资源简介

田径-耐久跑
本课教材内容
主教材：耐久跑
课课练：腰腹练习
教材重难点
重点：二步或三步呼吸与节奏
难点：正确运用二步或三步呼吸节奏，克服极点。
本课教学目标
认知目标：学生初步体会耐久跑的呼吸方法，知道极点的正确概念。
技能目标：85%的学生初步掌握并能运用二步或者三步呼吸与节奏，了解克服极点的方法，完成2000-2500米距离的耐久跑。 3、情感目标：在学习中，通过互相鼓励、团结协作，培养学生团队意识和不怕苦、不怕累的意志品质。
教学过程
开始部分
课堂常规
学生在指定地点集合，整队，清点人数，检查着装。 2、师生问好。 3、以提问式引导本课内容，激发学生学习兴趣，教师宣布本课目标、提出要求。 4、安排见习生，强调安全。
预计问题：部分学生开课时注意力不集中。
处理方法：教师生动导入，态度亲切。
××××××
××××××
○○○○○○
○○○○○○
○ △
准备部分
教学要求：
精神饱满、积极练习。
充分活动身体。
教与学方法
措施
1、教师引导学生跟随音乐慢跑，听指令游戏。(各组从头到尾依次报数，记住自己的号，游戏开始，跟音乐跑动，老师随机给出一个或者两个数字，听到相同数字的同学从外圈快速跑一圈再回到自己的位置。)
2、教师引导学生跟随音乐节奏进行身体练习。（摆臂、膝关节，大踢腿、弓箭步跳、绕踝关节、小步跑调、整呼吸）
预计问题：部分学生一开始可能会有心理障碍，身体放不开。
处理方法： 教师讲解动作要领，语言充满朝气。
基本部分
学习耐久跑的呼吸与节奏 教学要求：学生情绪高涨，积极踊跃参加。
教与学方法、措施：
教师以提问式引导本课重点，展板展示讲解2个知识点。 2、 学生模仿练习呼吸方法。 3、学生原地踏步体会呼吸节奏.
分合跑
教学要求：稳定跑步节奏与呼吸节奏配合。
教与学方法、措施：
学生便步走体会呼吸节奏。 2、学生沿篮球场两个半场边线分合跑。 3、教师引导学生测脉搏。 4、教师引导学生调整呼吸。 三、交替领先、菱形跑
教学要求：速度与跑步节奏的合理控制
教与学方法、措施：
学生小组合作练习，12组绕边线交替领先跑，跑到有标志的地方换人领跑。34组，根据地上标志，菱形跑，听到口哨，两组交换。直至跑完
坚持不懈，勇于挑战，超越自我。
教师引导学生测脉搏。
4、教师引导学生调整呼。
绕杆接力跑
教与学方法、措施：
教师讲解绕杆接力跑的规则。
教师强调耐久跑跑步节奏与呼吸节奏，克服极点。
学生按照规定路线,依此绕过标志物,在最后一个折返划正字,最后一名同学取回正字.用时最少者获胜.按名次素质练习俯卧撑(2.3.5个)
教师引导学生测脉搏。
5、教师引导学生调整呼吸。
课课练—腰腹练习
教学要求：克服身体极限
教与学方法、措施：
教师带领学生练习，学生做模仿练习。（仰卧起、仰卧举腿）
结束部分
跟随音乐做身体拉伸放松练习。
总结评价
要求：学生神态自如，轻松愉快，按教师的指令完成
教学方法：
音乐伴奏，教师领做。
学生总结。
师生同乐，伸拉放松。
场地器材
篮球场1块、音响1个、展板1张、标志筒12个 胶1卷

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