资源简介

教学设计
授课教师姓名 名称 立定跳远“蹬摆结合”练习方法
知识点来源 □学科： 体育 □年级： 七年级 □教材版本：人教版 □所属章节：第二章田径
录制工具和方法 通过手机、DV等数码工具进行录制，利用微课通软件及PPT进行制作。
设计思路 本节课对立定跳远“蹬摆结合”的教学设计思路是先进行分解教学，分别体会 “蹬”、“ 摆”动作，接着通过“四拍法”练习蹬、摆结合的节奏，再借助“标志法”“靠墙法”强化动作，最后过度到小幅度立定跳远练习，达到让学生掌握“蹬摆结合”的目的。
教学设计
内 容
教学目标 掌握立定跳远“蹬摆结合”技术动作。
教学重难点 教学重点：“蹬摆结合”的协调用力。 教学难点：摆臂有力，制动快，蹬伸充分。
教学过程 练习内容练习要求练习次数目的1、提踵练习双脚开立，与肩同宽，快速提踵。4×8拍体会起跳时踝关节蹬地用力。2、腿屈伸练习双脚开立，与肩同宽，髋、膝、踝充分伸直。2×10次体会髋、膝、踝三个关节充分伸展。3、扶墙腿屈伸练习双手扶墙练习腿屈伸，髋、膝、踝充分伸直。2×8次体会髋、膝、踝三个关节充分伸展及用力顺序。4、直腿摆臂练习并脚站立，直臂上摆，快速制动。2×10次体会手臂快摆、快停制动动作。5、“四拍法”腿屈伸摆臂练习双脚开立，腿屈伸配合摆臂练习，从直立开始，第1、3拍前摆，第2、4拍后摆，同时，第2拍屈腿，第3拍伸腿。8×4拍掌握蹬摆的节奏。6、屈腿摆臂练习双脚开立，从半蹲开始，快速蹬摆练习，髋、膝、踝充分伸直，脚掌不离地面。2×10次体会蹬摆的用力顺序。7、“标志法” 蹬摆练习双脚开立，从半蹲开始，快速摆臂，蹬伸，直臂制动接触标志物。2×8次体会蹬摆的用力顺序及手臂快摆快停制动动作。8、“靠墙法”蹬摆练习距墙面约1米，双脚开立，从半蹲开始，快速摆臂，蹬伸，保持身体充分伸展，直臂扶墙。2×8次体会蹬摆后的充分展体动作及起跳角度。9、原地摆臂纵跳练习双脚开立，从半开蹲开始，快速摆臂，向上纵跳，髋、膝、踝充分伸直，落地屈膝缓冲。4×5次体会蹬摆配合的用力顺序。10、小幅度立定跳远练习小幅度立定跳远练习，完整体会“蹬摆配合”动作要领。4×5次体会立定跳远蹬摆配合技术。

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