资源简介

(共19张PPT)
合 作 扮 时 钟
hé zuò bàn shí zhōng
规则：
三人为一组，三人分别用胳膊扮作时针、分针和秒针，根据报出的时间来做出相应的时钟指示。考验三人的反应能力及默契度。
时间管理
Time Management
心理健康教育课
法国作家伏尔泰的中篇小说《查第格》中的主人公查第格参加了国王的选拔，比武获胜并且猜对了所有的谜语，最后成为了巴比伦的新国王。他猜对的有关时间的谜语：
“世界上哪样东西是最长又最短的，最快又最慢的，最能分割的又是最广大的，是最不受重视的又是最令人惋惜的？没有它，什么事情都作不成；它能使一切渺小的东西归于泯灭，使一切伟大的东西生生不息？”
活动一 撕纸人生
活动二 过去的24小时
探 索 怎样管理时间
时间管理 活动一
撕 纸 人 生
活动步骤：
1、每张纸条去掉头尾留下十格的长度，计作100岁。
2、标出你认为的自己的生命长度，将其后面的部分撕掉。
3、标出你现在的年龄，并撕掉前面的部分。
4、标出高中毕业时的年龄，把高中三年的部分撕下来。
5、再将高中三年的部分折去三分之一，将你手中所剩下的纸条与已经撕掉的纸条作比较。
补充：2015年版《世界卫生统计》报告指出，从总体上看，截止到2013年，全球人口平均寿命为71岁，其中女性73岁、男性68岁。中国在此次报告中的人口平均寿命为：男性74岁，女性77岁。
6、讨论和分享：
◎看着手中长长的纸条只剩这一点时，对比你的整个人生长度，有什么感受？
◎你打算如何分配手中剩余的高中时间，学习占多少？运动占多少？娱乐占多少？如果还有别的事情，占多少比重？
时间管理 活动二
过去的24小时
1、统计过去的24小时里各类事物所占用的时间：
个人事务（洗漱、吃饭、上厕所等）
运动（跑步、健身、各种球类等）
休息（午休、睡觉、课间休息等）
娱乐（聊天、上网、看电视、看小说等）
空白（发呆以及不知道做了什么的时间）
然后，用24小时-以上时间的总和得到过去24小时内你学习的时间。
起床洗漱吃饭上学
听课
跟同学聊天
可以借助画时钟回忆过去的24小时的经历，要求尽量详细，并把这些事情记录在相应的时间段内。过去12小时以内的写在内圈，过去12-24小时内的写在外圈。
2、思考：
◎学习占用的时间比你预想的时间多还是少？
◎哪些活动可以再少用些时间？可以采取什么措施？
◎是否有一个时间段同时做两件事情的情况？效率如何？
◎别人浪费了我的时间吗？我浪费别人的时间了吗？如果有，如何减少或排除其发生？
时间的特点决定了它在任何情况下不会增加、也不会减少，每天都是24小时，而且无法被积蓄储藏。不论愿不愿意，时间都无法节流，无法失而复得。一旦丧失，则会永远丧失，无法挽回。
因此，我们能做到的只有把握现在每一分每一秒，分配好，管理好，充分利用。
时间管理 探索
怎样管理时间
一、分清轻重缓急
把所要做的事情按照是否重要、是否紧急进行分类：
紧急 不紧急
重要 立刻处理 用心完成（如明天就讲的题和知识） 做好规划
限时完成（如补弱科弱项、与人谈心等）
不重要 灵活处理 择时完成（如同学间的琐事） 仔细甄别
有空完成（如娱乐、聊天等）
鹅卵石的故事
二、合理计划
1、根据你的生物钟安排时间
重要的任务安排在效率高、干扰少的时间段
2、分清固定时段与可支配时段
3、善于利用零碎时间
复习学过的知识、背几个单词
4、为每件事情设定明确的起止时间
防止任务之间互相干扰
5、留出充分的休息和娱乐时间
6、留出机动时间
三、绝不拖延。
一旦制定计划，就坚决执行，绝不拖延。
制定好计划之后我们常会不自觉地先去想实施中会遇到这样或那样的困难，这些想法会阻碍我们计划的实行，这时候如果犹豫的话你可能会需要花费更多的时间去跟自己斗争，所以最直接的办法就是马上行动。
昨天已经成为过去，不可改变，我们能把握的只有今天。只有管理好今天的24小时，我们才有可能管理好未来。
最后，愿每一位同学都能管理好属于自己的时间财富。

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