资源简介

立定跳远
指导思想：
根据《体育与健康》课程标准, 以“健康第一”为指导思想,以学生的主动为目标,让学生主动参与,使每个学生在认识上、情感上和运动参与中积极发展，培养学生的自主探究、团结协作和创新的学习品质。使学生通过本节课学习，对立定跳远有所了解，初步掌握立定跳远的技术动作。
教学目标
认知目标：
90％以上学生明确本课目标，了解本课练习内容，了解立定跳远技术的概念.
技能目标：
80%的学生掌握立定跳远的动作技巧，以及掌握立定跳远的训练方法。
情感目标：
敢于创新和表现，培养自信，具有克服困难的勇气，愉快的参加各项体育活动，学会与 他人合作的良好社会适应能力。
教材重点、难点：
重 点：
蹬、摆协调用力的配合。
难 点：
空中展髋，小腿前伸。
教学重难点
教学重点
蹬、摆协调用力的配合。
教学难点
空中展髋，小腿前伸。
教学过程
教 学 常 规 3 分
体育委员整队报告人数。 2、师生相互问好。 3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。 4、检查学生的服装是否符合上课的要求。 5、安排见习生。
教师活动
指定集合地点 2、向学生问好 3、宣布课的内容 4、检查服装，安排见习生
学生活动
体育委员整队 2、师生问好 3、见习生随堂听课
要求：做到快、静、齐
学生集队的位置如下：
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★
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热 身 运 动 5 分
场地跑、蛇形跑
徒手操
扩胸运动 （2）振臂运动 （3）腹背运动 （4）弓箭步压腿 （5）膝关节运动 （8）腕踝关节运动
教师活动
跑步：教师提示跑步内容及规则。 2、教师参与并组织活动。 3、教师喊口令领做。 学生积极参与，按规则和教师一起做
动作幅度到位，充分活动各关节。
拓 展 体 验 与 总 结 32 分
拓展体验
怎样才能跳的高
跳上小垫子（高度）
怎样跳的远
跳上小垫子（远度）
总结立定跳远技术
预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，体稍前倾。 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。 要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后
教师活动
教师导入课题引出本课内容，让学生带着问题去体验，从中总结感受得出立定跳远的技术动作 2、教师总结立定跳远动作。 3指导学生分组练习。 4、教师巡回指导。 5、进行安全教育。 6、教师纠错。
学生活动
学生分组认真体验，做好自我保护 2、小组讨论 3、小组代表总结感受 4、学生分组练习 5、集中纠错后再练习 分成四组：分组练习
放松 总结 5 分
放松运动（4╳8拍）
a、拍打 b、互背 c、拉伸
2、全体学生集队进行适当的本堂课总结
3、学生帮助教师送还体育器材
4、师生再见
预 计 部 分
最高心率 165次/分
平均心率 110--130次/分
练习密度 42%--50%
器 材
篮球场地、小垫子16块、

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