资源简介

健身长拳
内容 主题
健身长拳：
起势；
开步双劈；
按掌前推
重点
精神要振奋，理解攻防含义，
难点
抡臂要做得立圆舒展，双拳劈的要有力。
学习 目标
教会学生健身长拳的基本动作和套路，让学生了解 健身长拳1—3动身体形态，攻防含义。
练习的同时增强学生体质，塑造正确身体形态和朝气蓬勃的尚武精神。
在武术学习中体验传统文化，增强民族自豪感，培养自己坚忍不拔的意志品质。
教学过程
教学常规：
体委整队集合报告人数
师生相互问好
教师简单介绍教学计划宣布教学内容和要求
四、安排见习生检查服装
教师讲解。
学生明确学习要求。
要求：认真听讲。
准备活动：
1、热身慢跑
体育委员带队慢跑。
2、原地徒手操（5节）
教师统一口令带领学生统一练习
教师活动
教师演练第一段动作；
教师示范，学生模仿练习；
学生分小组练习；
4、小组展示或个人展示练习。
健身长拳
起势；
开步双劈；
3、按掌前推
教法：
先分解后完整练习，先学步法后拳脚结合。
动作中的难点先单独练习，后教完整动作。
3、同时讲解动作的技击含义或用法。
要求：
认真观察，积极练习，努力表现动作含义。
放松练习
集体讨论总结。
集体集中练习。
要求：
仔细观察，认真体验，积极练习。
教师示范带领，学生跟随练习
要求：
动作放松，幅度大。
结束部分
教师引导学生自我小结
教师总结，布置课后练习
3、师生告别
要求：
投入，反思。
场地器材
平整运动场一块 播放器 安全保障
控制好学生练习时的间距和行进间练习时的路线，防止做动作时打到他人或相互碰撞。
2、做好充分准备活动，防止跳跃练习时关节损伤。

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