资源简介

立定跳远教案
学校名称__________ 任课教师__________
教学对象___ ____ 学生人数:_________ 上课时间
目标： 运动能力：掌握多种跳跃性练习的方法，发展弹跳能力和身体协调性、灵敏性。 健康行为：培养学生自主学习的能力和习惯，激发学生参与运动的兴趣，增强体质，增进健康。 体育品德：通过教学使学生积极参加各种跳跃练习，在自主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中与同伴友好相处，培养学生良好的与人交往的能力。 场 地 器 材 篮球场两块 垫子52块 标志桶54个 标志碟36个
内容： 热身活动 立定跳远的学习、练习、比赛
重点：臂摆和起跳的协调配合 难点：收腹抬腿
教学流程：2min课堂常规→3min热身跑→5min游戏“火车赛跑”→3min自主探究导入→12min分解练习→7min分组练习→5min立定跳远比赛→5min优生展示→4min课课练→3min放松小结
时间 教学内容 教师活动 学生活动
2min 3min 5min 3min 12min 7min 5min 5min 4min 3min 一、课堂常规 （一）集合整队，清点人数 （二）师生问好 （三）宣布课的内容与目标 （四）进行安全教育 （五）安排见习生 准备活动 （一）热身跑障碍跑 学生在教师的带领下围绕着篮球场进行开热身跑。遇到障碍物，以跨越过去。 游戏：“火车赛跑” 规则：画两条相距 10 米相互平行的线将学生分成人数相 等的分别站在两边（每队之间相隔2米） 教师喊 “预备〞时每人以左手扶在前一人的肩上右手托住后一人向前抬起的右脚踝组成一列 “火车” 发令后各队排头用走步带领后面的队员以单脚集体向前跳，与对面车头击掌接力，以最后一名队员到达终点线的队为胜。 基本部分 自主探究导入：学生分组用挂图进行探究学习：立定跳远如何跳得远？ 讲解示范，帮助学生建立正确的动作概念。 预摆：两脚自然开立，与肩同宽；前摆时，两腿蹬伸；后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾； 起跳腾空：两脚快速用力蹬地，向前上方跳，并在空中充分展体。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，双臂用力往后摆，并屈膝落地缓冲。 分解练习 集体练习： 原地预摆练习 两脚自然开立，屈膝蹬地，摆臂 完整立定跳远 腾空收腹跳垫子 双手平举收腹跳（体会收腹动作） 立定跳远（垫子） （四）分组练习 1.小组带着问题进行分组自主完整练习 探究问题：立定跳远怎么才能跳的远？ 2.分男女两组并设置五个层次：女（1米、1.2米、1.5米、1.6米、1.8米）；男（1.3米、1.6米、1.8米、2米、2.2米）组织学生进行分层练习。 （四）立定跳远比赛 分成四人一组进行比赛，从篮球场底线开始，前面第一个同学跳出落地后，下一个同学前脚尖顶住他后脚跟接力，跳远所用次数少的队伍达到底线即为获胜。 （五）学生示范，并讲出每组的解答。 tabata体能操 小碎步 后踢腿 开合跳 提膝下压 胯下击掌 抬腿顶肘 高抬腿 深蹲跳 结束部分 1.放松活动 2.集合整队 3.教师提问，学生互评，教师总结 4.组织回收器械 5.宣布下课，师生再见 整合队伍 导入课的内容与目标 安排见习生与讲解安全事项 教师带领学生进行热身跑，讲出指令提示学生，在热身中喊出校训，提升学生课堂注意力。 二、教师讲解游戏规则、方法，组织学生进行。 引导学生自主探究导入 教师讲解示范动作 教师下达口令，组织练习 口令：“1”举 “2”摆“3”跳，教师提示指导。 引导学生两人一组进行练习，言语激励学生向上跳及收腹跳 组织学生分组进行完整练习，让学生带着问题进行练习。 教师巡回指导，提醒动作要点。 教师设立五条水平线，组织学生进行选择性练习。 教师组织学生分组进行立定跳远比赛 每次比赛间使学生自行组织商量战术、激发学生创新精神和合作精神。 选出学生进行示范，并给予点评和鼓励 教师指引学生进行tabata体能操 带领学生放松 提问学生：大家觉得谁跳得最好？和同学分享一下好在哪里？ 总结本节课的学习 四、组织回收器材，宣布下课 师生问好，集合整队，快，静，齐，见习生随堂听课。 明确本课都内容与目标 提高安全意识 精神饱满，注意力集中。 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx O 两列横队、体操队形。 热身跑 XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX XXXX 积极参与小组探究，认真思考如何跳的远。 认真听讲，专心看示范。 1.按照要求，认真体会预摆动作，积极练习。 2.两人一组，用垫子进行练习。 1.四人一组，在各组垫子左侧进行练习。 2.认真听讲，带着疑问进行练习，并认真思考。 3.积极示范，回答问题 4.根据自己的水平自由选择练习层次 立定跳远比赛 听从教师安排、迅速排队 认真听讲规则、遵守规则 积极举手做示范 六、tabata体能操 1.跟随教师做操 2.在音乐“three、two、one、GO”时一起喊Go 集合时要快静齐 跟随老师放松 与同学互评 协助老师回收器材
课后小结 预计负荷指标 平均心率：145 练习密度：60%

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