资源简介

蹲踞式跳远教案
学校名称 任课教师 上课时间
教学对象 学生人数 授课内容
目标： 1. 运动能力：掌握蹲踞式跳远腾空技术，发展弹跳能力和身体协 调性、灵敏性。 2. 健康行为：培养学生自主学习的能力和习惯，激发学生参与运 动的兴趣，增强体质，增进健康。 3. 体育品德：练习中能相互学习，增强对跳远项目的兴趣。在自 主学练和思考中体验获得知识和技能的快乐，在游戏和比赛中与同伴友好相处，培养学生良好的与人交往的能力。 场 地 器 材 沙池 1 个 体操垫 26 张
内容： 蹲踞式跳远的空中技术与腾空步
重点：空中屈膝收腿成蹲踞式 难点：落地缓冲、平稳
教学流程：2min 课堂常规→3min 热身操→3min 辅助练习→3min 尝试性体验→2min 讲解示范→ 12min 分解练习→7min 分组练习→6min 检验-跳远比赛→4min 课课练→3min 放松小结
时间 教学内容 教师活动 学生活动
2min 3min 3min 一、课堂常规 （一）集合整队，清点人数 （二）师生问好 （三）宣布课的内容与目标 （四）进行安全教育 （五）安排见习生 二、准备活动 （一）热身操 学生在教师的带领下进行自编 热身操 （二）专项辅助练习 ①深蹲接挺身跳起 ②原地上一步单脚起跳练习 1 、整合队伍 2 、导入课的内容与目标 3 、安排见习生与讲解安全事项 二、 1 、教师带领学生进行自编韵律 操。提升学生课堂注意力及对体育课的兴趣。 2 、讲解动作要求，带领学生依 次练习。 3 、练习过程中指导、激励性评 价。 1 、师生问好，集合整队，快静，齐，见习生随堂听课。 2 、明确本课都内容与目标 3 、提高安全意识。 4 、精神饱满，注意力集中。 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx O 两列横队、体操队形。 二、 1 、热身操 集体练习，仔细模仿教师动作。
3min 2min 12min 7min 三、基本部分 （一）尝试性体验急行跳 远。 （二）蹲踞式跳腾空动作： 起跳腾空后起跳腿屈膝前摆，积极向摆动腿靠拢，屈膝团身，两臂下垂，腿靠近胸部，在空中成蹲踞的姿势。 （三）分解练习 1、集体练习： （1） 原地抬腿送髋练习 （2） 原地跑+上一步踏“板 ”起跳-腾空并腿练习 （3）助跑3步踏板上起跳越过垫子 （四）分组练习 1 、小组分组练习：4-6步助跑起跳-腾空的组合练习 2 、可连续5次跳过垫子，并有蹲踞式动作的学生可自主选择去沙坑进行练习 三、 1 、引导和组织学生尝试性体验 2 、教师讲解示范动作，帮助学生建立正确的动作概念。 3 、教师下达口令，组织练习 4 、引导学生两人一组进行练习 言语激励学生向上跳及收腹跳。 5 、在教师的引导下进行尝试性 练习。 1 、组织学生分组进行完整练习 让学生带着问题进行练习。 2 、教师巡回指导，提醒动作要点。 3 、组织学生进行选择性练习。 三、 1 、积极参与小组探究，认真思 考问题。 2 、认真听讲，专心看示范。听 老师强调的技术重点。 1 、按照要求，在老师的指挥下 原地练习抬腿送髋练习。 2 、上一步做踏“板 ”后的起跳 练习。 1 、8人一组， 自主利用垫子变 化，选择远度进行练习。 2 、认真听讲，带着疑问进行练习，并认真思考。 3 、根据要求练习，根据水平选择练习层次
6min 4min 3min （四）检验 1 、游戏——“看谁跳的远 ” 分成 8 人一组进行比赛，每组 自行安排出场顺序，两组之间进行pk ，每次获胜的小组积2分，输的积1分。最后积分少的三组“奖励” 5个卷腹跳。 2 、优生展示，学生自行进行动作点评。 （六）体能练习 1 、交替跳（垫子） 2 、立定跳远 3 、动态俯卧撑 4 、你跳我追 四、结束部分 1、集合整队 2、放松活动 3、教师总结 4、组织回收器械 5、宣布下课，师生再见 1 、教师组织学生分组进行，安排“运动员 ”进行跳远比赛 2 、每次比赛间使学生自行组织商量，培养合作共赢的精神。 3 、鼓励学生之间进行点评 1 、教师带领学生进行体能练习，并进行激励。 1 、带领学生放松 2 、提问学生：大家觉得谁跳得最好？和同学分享一下好在哪里 3 、总结本节课的学习 4 、组织回收器材，宣布下课 一、蹲踞式跳远比赛 1、听从教师安排、迅速排队 2、认真听讲规则、遵守规则 3、积极举手点评 1、跟随教师认真进行体能练习 xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx xxxxxxxx O 1 、集合时要快静齐 2 、跟随老师放松 3 、协助老师回收器材
课 后 小 结 预计负荷指标 平均心率：145 练习密度：60%

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