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(共43张PPT)
——期中考试过后的心理调节
高一级（22）班
明天更辉煌
考试结束了，大家都有一种如释重负的感觉。然而，此时的精神状态更是不能放松，因为考试结束并不意味着心理压力的自然消失。相反，考试的结束意味着我们将面临新的挑战。因此，此时的心理调节与考试之前以及考试之中同样重要。
温馨提醒
考试后心态变化大概有哪几种？
1、不露声色
2、春风得意
3、懊恼不已
4、伤心欲绝
5、埋怨愤怒
6、满不在乎
看看你属于哪一种
？
请每组同学想一想这种心理现象的原因和表现
七嘴八舌
1．“不露声色”者 ：
原因和表现
学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。有史以来，成绩稳定，始终保持优良的成绩。
良药苦口：我们还是要肯定自己，不断鼓励自己。
2．“春风得意”者：
原因和表现
考好后，往往会沾沾自喜，甚至自我吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁，导致成绩一上一下，不稳定。
良药苦口：我们应该明确学习是一个长期的任务，需要有韧性，需要有高目标，知道山外有山、楼外楼，做到胜不骄，败不馁。
3．“懊 恼 不 已 ”者 ：
原因和表现
每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。总是存在着侥幸心理。
良药苦口：我们要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病，平时(在自学与交流中）学习要认真、扎实、细心和一丝不苟。
4．“伤 心 欲 绝”者 ：
原因和表现
对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，认为自己准备不足。所以考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前的现实。
良药苦口：我们要认真分析试卷，对自己有一个较为客观的认识。既要克服盲目自信的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起前进的勇气。
5．“埋 怨 愤 怒”者 ：
原因和表现
考试后不检查自己平时学习上存在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。甚至抱怨没有作弊成功。
良药苦口：我们要好好反省，端正学习态度，明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习方法加以改进。
6 “满 不 在 乎”者 ：
原因和表现
考试后，瞄一下分数，试卷也不看一下，便扬长而去，表现的满不在乎。 有的甚至破罐子破摔。
良药苦口：我们应该对自己负责，这种现象我们学校恐怕不少，相信每一个同学都想考出好成绩，实现自己的自我价值。
考试是对学生所学知识和知识应用能力的检验的方法之一，通过复习考试学生可以系统地将所学知识加以复习消化，并检验自己掌握知识的程度和灵活运用知识的能力，只有定期的考试，才能不断丰富自己的知识，提高学。
考试完后总结是最重要，而不仅仅是收获了一个或高或低的分数（名次），以及由此产生的或兴高采烈或黯然神伤的情绪。
有人说，失败是成功之母。
我说，失败不是成功之母，从失败中吸取的经验教训才是成功之母。
怎么利用这次期中考试，今后更好地学习呢
今天来谈谈期中考试的总结问题。一共有三个步骤。
中国男足为什么总是输？其实翻翻报纸杂志就知道有太多官方原因了，综合为大家摘要如下：
一、草皮不适应
1、草皮太硬了 2、草皮太软了 3、不适应阔叶草 及其它一些草
二、天气原因
1、下雪 2、下雨 3、下冰雹 4、阳光太好了 5、冷 6、热 7、不冷不热（不能给对手造成麻烦）
三、赛场因素
1、场内因素：
A、裁判帮他们 B、裁判不帮我们 C、对手身体太强壮 D、对手技术太细腻 E、门柱帮了他们 F、对方守门员发挥BT+超常 G、补时太短 H、补时太长
2、场外因素：
A、客场作战，气氛影响 B、主场作战，干扰太大 C、观众不为我们喝彩 D、有人往场内扔瓶子
当然这只是无稽之谈，这些所谓的理由摆明是在推卸责任，其实我们也有，随便举几个例子：
1 .这次考试我没发挥好 2.这次考试我发挥好拉，但其他人发挥的更好 3.这次考试试卷太难了 4.这次考试试卷不难，但是我粗心了……………
诸如此类的很多很多，但我想知道，这次发挥不好，那次发挥不好，那什么时候才能发挥好呢？这次试卷难，那次试卷难，什么时候你才能认为试卷不难呢？所以关键不是学会怎么推卸责任，而是要知道学习是自己主动的，如果你自己不去“找麻烦”，那么麻烦终究会找到你的。主动的学习会比被动的学习更能增强我们的意识，难道不是吗？
一、整体总结
　　首先，建议大家先对自己的期中考试整体情况做一个总结。建议同学们问自己几个问题：
1. 名次、成绩是上升还是下滑 目标达到了吗？与竞争对手相比怎么样？
2. 如果上升，上升原因是什么？是因为题目适合你，还是同水平的同学出现了失误，还是自己的水平真实上升了。
3. 如果下滑，问题又出在哪里。
二、知识点总结
　　两种情况很可怕，一是根本不进行总结，那么你下次可能还掉在相同的陷阱里。第二种情况是就题论题进行总结，这样的结果是你下次可能掉在一个相似的陷阱里。
　　首先，同学们拿到卷子后，应对自己答这份卷子的情况进行一个全面的回想。此时你关注的，不应只是错题，还包括你答起来不流畅的题，思维有障碍的题，以及凭运气做对的题。这些题都是你的软肋。
　　其次，同学们应着重对这部分知识进行复习。这里应该注意的是，千万不要就题论题。一道题错了，可能是你相关的知识体系就没有搞清楚。
　　所以，同学们应该做的是，由点及面，对这部分题涉及的知识做一个更深、更广的复习。
三、考试技巧总结
　考试技巧的总结上，请同学也问自己几个问题。
　1.这次考试你的策略是什么 答卷时，时间安排是否合理
　2.有没有出现填错答题卡，或者一些很明显的低级失误 如果有，怎么能记住这个“血的教训”
　3.具体到每门学科。数学是否因为专注后面的某道很难的大题而没有检查，导致丢了一些不该丢的分等等。
　　通过考试技巧的总结，想必同学们自己就能明白，在这次考试中，如果你能怎样安排时间、安排答题顺序，就能取得更好的成绩。把你总结的记下来，这都是你最宝贵的经验。
考试完后总结固然重要，但是更重要的是找到新的起点。
有的同学一次考试失败了就一蹶不振，我想这样做是没有必要的。哭完、发泄完就应该静下心来重新找到自己的起点，当然了，找到了起点后决不能停在起点不动，而要奋斗、前进。
有的同学考试没考好，这时他就非常的有动力，列出了一大堆的学习计划，下了一大堆的决心，但是几天过后就又像以前一样了，又失去了几天前的动力。所以对待学习，我们要有坚定的毅力，如果还是一直像以前一样，不做出改变的话，那么下次考试恐怕又要名落孙山了。
学习正如吃饭，而考试失败则就像是饭中的一粒石子，你总不能在人生中对知识最渴求时，因为一次的失败而放弃学习，正如你不会因为饭中有一粒石子而饿着不吃饭。
明天是美好的。但美好的明天不会从天上掉下来，它要靠今天每个人的智慧和勤劳，只有今天的努力，才能换来明天的美好。“暴风雨过后不一定会见彩虹，但是至少会万里晴空”，用一个好心情，用一种平常心去投入到下一轮的学习中。也许努力不一定会有收获，但不努力一定是不会有收获的。
当辛劳成为一种习惯，
当勤奋成为一种充实，
无聊的嬉戏就将变成一种空虚。
祸患常积于忽微
要想富，先修路。要想学，先自觉。
1
智勇多困于所溺
龟兔赛跑给我们的启示
很久以前，乌龟与兔子之间发生了争论，它们都说自己跑得比对方快。于是它们决定通过比赛来一决雌雄。确定了路线之后它们就开始跑了起来。
兔子一个箭步冲到了前面，并且一路领先。看到乌龟被远远抛在了后面，兔子觉得，自己应该先在树下休息一会儿，然后再继续比赛。
于是，它在树下坐了下来，并且很快睡着了。乌龟慢慢地超过了它，并且完成了整个赛程，无可争辩地当上了冠军。兔子醒了过来，发现自己输了。
启示一：稳步前进者往往能够获得最终的胜利。
龟兔赛跑对我们的启示
第一场
勤奋、持之以恒。学习是一种艰苦的脑力劳动，不能象兔子那样干事稍微有点起色，就骄傲自满。你的强项很可能被你变成自己的绊脚石。
龟兔温馨提示
2
兔子因为输掉了比赛而感到失望，它做了一些失利原因的分析。兔子发现，自己失败只是因为过于自信而导致粗心大意、疏于防范。
如果它不那么自以为是，乌龟根本没有获胜的可能。于是兔子向乌龟提出挑战：再比一次。乌龟同意了。
于是在这一次比赛中，兔子全力以赴，毫不停歇地从起点跑到了终点。它把乌龟甩在几公里之后。
启示二：
有优势且全力以赴一定能打败又稳又慢的对手。
第二场
到这里故事还没有结束。这一次，乌龟又动了动脑筋，它意识到，以当前的比赛形式，它是不可能在比赛中胜过兔子的。
它想了一阵子，然后向兔子发出了新的挑战，它要跟兔子再比一次，但是比赛路线会有所不同。
兔子同意了。它们出发后，兔子遵循了原先的策略，坚持以最快的速度飞跑，直到面前出现了一条大河。终点位于河对岸两公里处。
兔子坐了下来，思忖着下一步该怎么办。这时，乌龟赶了上来，它跳进了河里，游到了对岸，并继续向前迈进，最终达到了终点。
第三场
在学习中发掘自己优势，转变心态，改变学习方法。
龟兔温馨提示
2
现在努力是必须的,再过六年或七年后,我们会在哪里呢
我不想班级的绝大多数同学都会去这个地方
我后悔当初没有多努力，多考几分,使自己的档次提高一点,不至于此时处在其中,像蔬菜一样被人挑选.
深圳招聘会
广州招聘会
为了自己的将来,一贯娇生惯养的我们也不得不冒雨来为自己的人生打拼.
为了一份工作,不得不费尽自己的口舌来推销自己,心里只有一个想法:告诉对方,我是人才,我就是你们要找的千里马。 可是……
我来到才发现，和我一样的“千里马”太多了
看到了这些，你在想些什么
稍微起的早点，我们说辛苦
稍微累一点，我们说坚持不住
老师稍微凶一点，我们就说委屈
作业稍微多一点，我们就说累
比起未来的人生之路，这些你所说的“累”，你的一切借口，显的那么的苍白而无力。
生活的“苦和累”
高中的日子塞满了试卷、题目
高中的日子充满着考试、成绩
高中的日子始终都是“三点一线”
高中的日子简直不是人过的--------
我们的生活真的叫“累”吗？
看到下面的------ 你所说的“累”是那么的微不足道
王致中17岁, 在贵州以背煤为生。一筐煤40公斤，从煤坑向上爬100米，然後再走1000米山路，挣1元人民币...
安徽省临泉县城关镇刘老家村11岁的刘小环为了能上学，每天去给一家窑厂背砖坯， 她每次背16块，重40公斤，走140米，只得1角钱。
真的纤夫！（那有几多爱？）
雨中的旋律
为了活下去,他们只好拼命干呀!
我们的生活，真的苦吗？
十年寒窗为山已九仞岂能功亏于一篑；
三载勤学贮才方七斗还须鸡鸣在五更！
信
相
自
己
天道酬勤

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