资源简介

花样跳绳
学习 内容
学习两种花样跳绳步伐（并脚跳、两脚交换跳） 2、跳绳接力
教学 目标
运动参与目标：初步学习和掌握并脚跳、单脚交换跳的动作方法。 2、运动技能目标： 通过练习练习跳绳提高学生的弹跳能力和身体协调能力。 3、身体健康目标：激发学生积极锻炼身体的热情，培养团队合作精神
教学重点
摆绳时小臂的用力和双腿跳动时节奏的掌握
教学难点
手腕甩动的柔和以及手脚的协调配合
教学准备
篮球场一块、跳绳52根
教学过程
准备部分
课堂常规：
师生问好 2.宣布本课内容，并提出要求 3.安排见习生 4.进行安全教育
快乐跑步：成一路纵队绕篮球场底线、边线有节奏地慢跑 １．检查常规。 ２．师生亲切问好。 ３．宣布本课的内容、目标与要求。 ４．安排见习生。
教师活动
教师讲清方法和要求。 2．带领学生进行。 3．要求学生前后保持一定的距离。
学生活动
体委整队向老师报告。 ２．向老师问好。 ３．学生认真听讲，进入角色。 要求：精神饱满，情绪活跃。
要求
学生随老师提示练习； 2.注意力集中，保持与前面同学间的距离。 3.口号声音响亮。
组织队形：全班站成四列行队
要求：快、静、齐
热身操：
扩胸运动 2．腹背运动 3．体转运动 4．弓步压腿 5．压腿运动 6．活动膝踝腕关节
教师活动
教师提出练习要求。 2.指定体育委员带领做操。
学生活动
学生随指定同学的口令节奏进行热身操练习。 2.做操时动作舒张有力，幅度大。
组织队形:四列行队，成体操队形散开
基本部分
学习并脚跳绳
动作方法：上臂夹，手屈起，手腕一抖绳抡起，先抡绳，后跳起，两脚弯曲脚跟不着地。
学习两脚交换跳跳绳
动作方法：握绳与摇绳方法同前，当一只脚跳过绳后，另一只脚迅速落
教师讲解握绳和跳绳的方法，并示范 2、组织学生有序拿绳 3、带领学生学习无绳步伐（并脚跳、交换跳）练习 4、带领学生结合单手摇绳步伐练习 5、带领学生结合双手摇绳完整练习 6、及时纠错，并请做的好的同学示范
学生活动
学生认真听讲并模仿教师动作 2、学生练习单手摇绳及握住绳两头摇绳（抖手腕速度先慢并逐渐加快） 3、学生练习连续并脚跳看谁跳的多 4、学生练习连续两脚交换跳看谁跳的多
组织队形：四列横队，前后间隔两米距离
游戏：跳绳接力赛
方法：把学生分成四组，行进间跳绳，去时并脚往前跳，回来时两脚交换跳，看哪组最快完成比赛，输的一组男生俯卧撑10个，女生立卧撑10个
教师讲解游戏规则和练习方法。 2．分组演练； 3．组织游戏比赛。 4．评议各小组的表现，及时表扬与鼓励。
学生活动
听清游戏规则和方法。 2．学生在小组长的带领下演练 3．积极参与游戏，并为同伴加油助威。 4．看哪组完成得又快又好。
结束部分
自我表现
交流分享
教师和学生一起整理放松。
组织学生自评互评,教师小结归纳。 2.布置课后任务。 3．宣布下课。 4．师生再见，安学生跟随老师一起放松。
学生活动
自我评估学习情况，学生交流体会。 2．按要求完成布置的任务。
练习强度
平均心率：120——130次/分钟
练习密度：40%

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