资源简介

原地双手后抛实心球单元教学计划
内 容 设 计
技能动作规格：原地双手后抛实心球
体能练习：蛙跳和往返跑
重点：用力顺序和出手速度
难点：身体协调发力
学 习 目 标
知道原地后抛实心球的技术要领；
能按照特定的发力顺序抛出实心球，并做到发力连贯。
完成腿部及腰腹部的肌肉力量练习，发展协调性。
培养学生果断、自信、乐于展示自我的优秀品质，能与同学合作，友好相处。
教学过程
准 备 部 分 9 - 10′
课堂常规。集合，师生问好，安全检查，宣布本课内容，安排见习学生。 2． 慢跑 游戏：喊数抱团 3．徒手操 （肌腱、关节拉伸练习）。
接受体育委员报告，向学生问好，安排见习生，强调上课安全事项。 2．组织并带领学生做“喊数抱团”游戏。 3.示范与领做并及时提示动作的幅度与力度。
体委整队，报告出勤人数，向老师问好，自我整理服装鞋等。 2．跑步途中听信号作出快速反应。 3．跟随节奏口令，两两配合、动作舒展、充分活动开。
基 本 部 分
实心球
复习原地双手头上前掷实心球 2．引导学生尝试原地双手后抛实心球 3. 学习原地双手后抛实心球
提示“持握球→顺势摆动→背弓→自下而上连贯发力”的步骤、节奏，连贯练习。 2.讲解示范原地双手头上前掷实心球的动作方法。 3．学生复习中巡回指导。 4．设疑：除了原地双手头上前掷实心球，还可以怎么抛掷？ 5. 组织学生尝试原地双手后抛实心球的练习。 6. 师生共同总结原地双手后抛实心球动作方法、要领，并进行讲解示范。 7. 组织学生分组练习，巡回指导。 8. 指出学生共同问题：背弓不明显、腰背用力不
先集体徒手练习，根据提示做好连贯动作。 2. 再分组持球练习。 3. 练习中体会腰背发力，注意身体协调用力。 4．同时相互提示，强调动作的正确性和连贯性。 5. 积极思考，踊跃发言并展示自己的动作。 6. 进行原地双手头上前掷实心球的尝试练习，练习中，相互讨论，共同探讨动作方法、要领。 7. 分组练习，练习中相互提示动作要领， 8. 学生在教师语言提示下进行徒手辅助性练习。练习方法：练习者双手做持球状，身体后仰，有明显背弓，抬头目视蓝天
体能练习
蛙跳 2．往返跑
讲解并组织学生进行徒手辅助性练习。
组织学生练习。
2、组织学生练习，强调安全注意事项。 速挥臂。
组织学生徒手完整练习，提示快速出手。
按老师要求，集体徒手练习，改进用力方法、出手速度。
组织学生持球再练习。
在老师指挥下分组练习。
在老师指挥下有序练习。
在老师指挥下有序练习。
结 束 部 分
放松调整，组织交流课堂练习体会。
布置课后收还器材和课外锻炼作业。
组织学生上肢、肩带和下肢等部位的放松调整，师生互动交流课堂练习体会。 2．指定练习小组组长负责带领组员收还器材；布置课外练习，并强调课外锻炼时的安全注意事项。
集体跟随老师的提示和慢口令节奏，放松调整；学生交流课堂练习体会。 2．练习小组收还器材；明白课外锻炼要求，自觉完成。
安全知识技能教育：
合理布置场地，注 意练习间隔。 2．准备活动充分。 3．适时提示练习安全。
练习密度预计40%～45%
平均心率120-125次/分钟
所需场地器材：实心球26只
课外锻炼作业：
仰卧举腿8～10×2组（女）；立卧撑12～15×2组（男）。
课后反思：
学生对于技术动作的学习，主要的问题在于从下而上的发力动作不明显，重心留不住，辅助练习手段应更加要有针对性。

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