资源简介

(共18张PPT)
——青少年心理健康主题班会活动
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1 吐槽大会，不吐不快
2 树洞的由来及意义
3 如何与父母有效沟通
4 其它补充
目录
吐槽大会 不吐不快
01
同学们，这里是否也有你的心声？
就因为我洗脸时，多照了一会儿镜子，我爸妈审了我两小时，非怀疑我早恋了。我说没有，他们就一直逼问，最后我烦了，就说：你们说有就有吧。结果，我妈气哭了，我爸见我妈一哭，一个耳光扇过来，我现在是知道什么叫屈打成招了。
生日收到礼物，我妈挨个儿问是谁送的？其中有两个礼物是女生送的，我妈就拐弯抹角地盘问女生名字，父母是干啥的，我喜不喜欢人家。而且，只要我提到哪个女同学，她一定会敏感地问我跟人家是什么关系？真的，感觉我如果不早恋一下，都对不起我妈。
同学们，这里是否也有你的心声？
我做完作业玩了一会儿电话手表，我妈悄悄看到了，就冲过来把手表摔了，幸亏还能用。
我妈从小就反对我留长发，逢人就说：把头发看得比命还重。昨天晚上吃饭时她心情不好，又气急败坏地数落我的头发像鬼一样。然后，趁我睡着了，居然拿剪刀把我头发给剪了。
早晨起来我跟她理论，她居然说，你一个初中生天天想着怎么臭美，学习能好吗？我就不明白了，留个长发怎么就伤天害理了，初中生就不是人吗？就不能保留点自己的审美吗？
“我妈典型的公主病，每次外出吃饭，必要求我和我爸给她倒水、夹菜，如果我忘了，她就会当着所有人的面问我：就你这么自私，眼里只有自己的孩子，将来能指望上吗？真的，我妈哪儿都好，就这点，我如果吃东西没先让她，没帮她拧个瓶盖，她就立马觉得我是白眼狼……”
“小时候因为成绩不好，家长经常唠叨，而我就闹脾气，一闹脾气就赌气回房间，然后把门一锁。结果有一天我回家，忽然发现我卧室的门把手竟然不见了。之后，家里有时候客厅灯一熄，我回头一看，就能发现门洞外有一只眼睛盯着我看。我就想问问我妈，什么时候才能把那个眼堵上？我再也不想从门眼里看到你的眼睛了。”
同学们，这里是否也有你的心声？
树洞的由来及意义
02
“树洞”，是一个秘密的倾诉空间，是可以袒露心声的地方。是指可以将秘密告诉它而绝对不会担心会泄露出去的地方。对于有些人来说，秘密会显得很沉重，长久放在心里会产生压力，有些秘密是不能让别人知道的，这个时候，树洞就扮演很重要的角色。
“树洞”作为一个新兴词语，在现代生活中赋予了新的理解，在网络上，人们为了宣泄自己的情绪，会将平时不能对人说的话，通过一种隐晦的方式写在日志里，发在网上或者别的地方，这些都可以被称为树洞，即承受秘密的地方。
什么是树洞
树洞这种说法是来源于一个童话故事《皇帝长了驴耳朵》，里面讲的是有一个国王长了一对驴耳朵，每年都会有不同的理发师来给他理发，但是因为每个给他理发的人看到他的驴耳朵都会忍不住告诉别人，之后就被国王恼怒杀掉。
这天有一个理发匠理发后不想被杀掉，就努力地不去将这件事告诉别人，但是秘密藏在心里十分辛苦，都快要憋不住时了，就跑到山上对着一个大树洞说出了这个秘密。顿时就觉得一阵畅快，而理发匠就保住了性命。
树洞的起源
同学们，你有没有发现
刚刚我们吐槽的那些事情
一定是在发生的时候，在心里留下了一道道的痕迹
因为没有进行处理，比如说出来，比如遗忘
所以这道痕迹一直刻在了心上
我们的情绪情感就会憋在心里
以自己的身心为界限，需要用力去保护这条界限
用力了就等于在强化
无论是在意识层面，还是非意识层面
于是这件事就变得非常的脆弱而敏感
而且常常让你触景生情
更让你心中积压了一种情绪
长此以往，你与周围人的关系就会越变越糟
自我感觉也会越来越差……
烦恼
委屈
不满
为什么需要树洞
电影《花样年华》中有这么一段台词：
“心灵树洞”其实是一个非常立体的形象，它是一个茂密的森林，还有许多巨大的树，有属于你独一无二的树洞，能让你你寻找到心灵的藉慰。
以前的人，要是心里有了秘密，不想别人知道，他们会在山上找个树，挖个洞，然后再把秘密全说进去，再用泥巴封起来，那秘密就永远留在那棵树里，没人知道。
寻找属于你的树洞
我们可以想象自己坐在大树上，抱着巨大的树干，充满了安全感，对着自己的心灵树洞悄悄说话。说自己的遭遇、自己的情绪和感受。
虽然这些都是天大的秘密，但只要你说出来，就不再把它们禁锢在自己的身体里。大家在放心的表达自己的同时，也会善意和喜悦地偷听彼此的树洞纸条，之后再给出自己大大的、温暖的拥抱和温柔地陪伴，没有人攻击、没有人分析、一切都让人感到安全和自由自在。
寻找属于你的树洞
活动：班级门口设置一个小信箱，就叫树洞
规则：
如果你心里有任何不痛快，每天早晨来学校时，就写成小纸条，丢进树洞里。
树洞会接收你的烦恼，委屈，抱怨和吐槽，聆听你的秘密心事，悄悄话和思念，也记录你的趣事，令你感动的瞬间和生活中的点点滴滴。老师会在早自习时打开信箱，倾听和关注你的烦心事。
当然树洞的秘密只有老师一个人知道，老师会做到绝对保密。
何为少年？
少年就是哪说哪了，少年就是没有隔夜仇，少年就是雨过即天晴。
只要你愿意，只要你想，都可以写下来放进“心灵树洞”。
心灵树没事信箱
如何与父母有效沟通
03
其实我们是第一次长大，
我们的父母也是第一次当父母！
在讲与父母沟通之前，我们先必须有一个认识：
父母也是一个平凡人，也有平凡人的缺点。而且我们的父母大都是“望子成龙，望女成凤”，对儿女的期望很高，也许会常常拿你和其他人做对比，骂你没用。
他们可能文化水平不高，并不是太懂得表达自己的期望，但是出发点是好的。
沟通前的认知
1.了解是前提
了解父母，知道父母怎么想，怎么处事，是什么脾气秉性，有什么期望，与他们沟通就有了预见和主动权。
2.尊重理解是关键
与父母沟通首先要理解父母的心情，尊重意愿，还要讲求基本的礼貌，不要任性。
3.换位思考是有效方法
当我们不理解父母时，适当换位思考下，了解他们的想法，有什么道理，让我们保持冷静和理智。
4.求同存异是结果
沟通不要走极端，两代人之间毕竟存在差异，难免有不同的观点。沟通不一定非要统一，而要求同存异。
有效沟通基本要领
1. 用恰当的方式表达不同意见
如果你觉得父母做得不对，可以试着将你的想法表达出来，千万不要压抑心中的不满。比如父母偷看你的日志或旁听你的电话等，你也可以下次在他们打电话时装作偷听的样子，并且适时说出你的感觉。
2. 多向父母了解他们的过去
多问问父母“你以前是怎样的”，了解他们的趣事，有利于双方沟通，虽然年代不同，但是感受是相通的，比如贪玩、顽皮、叛逆等。父母有时会忘了他们的过去，而用一些他们觉得很对的方式对待我们。多谈谈他们之前，会让他们想起自己的小时候，从而更好理解我们的感受。
3. 赞美父母并虚心请父母提意见
父母也抵挡不住甜言蜜语和糖衣炮弹，并且人都有一些逆反心理，多赞美父母而会使他们反思自己的不足，使双方更为了解。评价父母不要用“非好即坏”的眼光，好多事情并不是绝对的。有再多缺点的父母也是爱自己的儿女的。
积极沟通三不宝
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