资源简介

(共16张PPT)
团体心理辅导之放松训练
Have a break!
真诚 开放
认真 倾听
舒缓 放松
愉悦 收获
Have a break!
写下所有让你没法放松的事情：
1 发生……………………事情，让你有点紧张。
2 发生 ……………………事情，让你有些焦虑。
3 发生……………………事情，让你有些压力。
4 发生……………………事情，让你有点苦恼。
5 发生……………………事情，让你没办法解决。
你的声音
Have a break!
活动一蒙眼过障碍
准备：一个眼罩 、障碍物若干
规则：带着眼罩，不碰到障碍物到达终点。
活动二站报纸
准备：报纸若干张、八名同学组成一个小组
规则：从1、2、3依次增加人数，站到报纸上。看最多可以站多少同学。
Have a break!
活动分享
我觉得……………………
Have a break!
Have a break!
Have a break!
ABC理论
不良的信念
积极信念
Have a break!
借力
借力
借音乐之力
借图片之力
借朋友之力
借风之力
借水之力
借同学之力
借老师之力
借网络之力
Have a break!
重新改写你的卡片
那些让你没法轻松的事情：
发生 有人来听课 事情，但是我多少做些了准备，其实也没有想象中那么紧张。
发生 讲课失败 事情，但是这次的错误下次不会在发生了，其实也没有想象中那么焦虑。
发生………………事情，但是………………，其实没有想象中那么有压力。
发生………………事情，但是………………，其实这件事情也挺好的。
发生………………事情，但是………………，事情终究会解决的。
Have a break!
放松冥想
Have a break!
Have a break!
你学，或者不学习，考试就在那里，不早不晚。
你背，或者不背题，范围就在那里，不增不减。
你愿，或者不愿意，分数就在那里，不多不少。
上我的自习，或者，让题住进我的脑海里，
默然，复习；
寂静，背题……
Have a break!
我的新规划
敬爱的老师：
我决定……………………。
我决定……………………。
我决定……………………。
我决定………………………。
我决定…………………………。
我要——给我作证，现在起开始启程！
签名：
2011-05-19
Have a break!

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