资源简介

体育与健康理论教学设计
教学内容：
体质与健康的内涵
教学任务：
通过理论讲解让学生初步了解体质与健康的内涵
了解现实健康的标准
重点：
身心健康的标准
难点：
自我保健的原则和内容
教学过程
自我保健的原则和内容
体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。 评价一个人的体质水平，应从以下几方面综合起来考虑： 身体的发育水平，包括体格、体型体姿、营养状况和身体成分等方面。 身体的功能水平，包括机体的新陈代谢状况和各器官、系统的效能等。身体的素质及运动能力水平，包括速度、力量、耐力、灵敏、柔韧、协调等身体素质，还有走、跑、跳、投、攀越等身体的基本活动能力。心理的发育水平，包括智力、情感、行为、感知觉、个性、性格、意志等方面。适应能力，包括对自然环境、社会环境、各种生活紧张事件的适应能力，对疾病和其他有碍健康的不良应激原的抵抗能力等。
健康的新概念
人们对健康的传统认识是“身体强壮、无 残缺、无疾病就是健康”。三十年后的1978年又在《阿拉木图宣言》中，对健康新概念加以重申：“健康不仅是疾病与体弱的匿迹，而是身心健康、社会幸福的完美状态。”
健康的内涵：1.身体健康 2.心理健康 3.社会适应 4.道德健康
身体健康：一般是指人体生理的健康
心理健康：一般有三大标志，即：具备健康心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的，情绪是稳定和积极向上的，有好的自控能力，有较强的自尊、自爱、自信和自知之明。一个人在自己所处的环境中有充分的安全感和正常的人际关系。对未来有明确的生活目标，切合实际地不断进取，有较强的理想和事业上的追求目标。
社会适应：
身体、心理活动与行为能适应当时复杂 的环境变化，为他人所理解和接受。
道德健康：
最重要的是不损人利己，为人类幸福多做贡献。具有能辨别真伪、善恶、差丑等是非观念的能力，能按社会公认的规范准则约束支配自己的言行。
自我保健
1.自我保健的原则是自我监测、自我判断、自我治疗、自我护理和自我预防，是将医疗、预防、保健、康复合为一
体的综合保健措施。其内容是利用医学的知识，科学的方法，简便易行的治疗和康复手段，同危害人们身心健康的不良习惯、疾病、衰老进行斗争，利用自己的保健、医学知识不断地调整和恢复心理和机体的平衡，达到身心健康、延年益寿的目的。
2.运动中的自我保护
运动伤病有哪些种类？
常见致伤原因有哪些？
运动中出现腹痛如何处理？
遇到休克患者如何处理？
遇到出血怎么办？
当肌肉痉挛时如何处理？
详细讲解处理办法

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