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(共16张PPT)
子21世架苏
抑郁情绪、抑郁症的
识别与应对
我们一起来了解
子21世纪苏言
抑郁情绪：一般指因为某件具体事件的影响和刺激，
产生的焦虑、压抑、自我否定、对人产生绝望等一系
列感觉的情绪。情绪是伴随我们一生的心理和生理状
态，每一种情绪都有它的价值和意义。但许多人在出
现抑郁状态的时候，还是想第一时间去控制它，觉得
这种情绪会给自己带来伤害。
我们一起来了解
子21世纪苏言
抑郁症：是以连续而长期的心情低落为主要的临床特征，心情低落和
现实生活过得不开心，情绪长时间地低落消沉，从一开始的闷闷不乐
到最后的悲痛欲绝，自卑、痛苦，悲观、厌世，感觉活着每一天都是
在绝望地折磨自己，消极，逃避，最后甚至更有自杀企图和行为。患
者患有躯体化疼痛，胸闷，气短。呼吸急促，困难。有明显的焦虑。
更严重者会出现幻听、被害妄想症、多重人格等精神分裂症状。抑郁
症每次发作，度日如年，持续至少2周以上、一年，甚至数年，大多数
病例有反复发作的倾向。
子21世纪苏
抑郁症就像是一场心灵的感冒，谁都有可能会得。
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子21世纪数言
诗人、画家、演员一情绪体验者
A T K I N S O N
BEAN
“我得的是抑郁症，而且是很严
重的抑郁症，重度。”
美国喜剧大师金·凯瑞和意大利
“如果你身边有这样的朋友得了
喜剧演员萨多·帕尔拉“抑郁症
这种病，希望你不要歧视他。
袭来时，你就会感到很绝望，
找不到解决问题的办法。
子21世纪苏道
青少年抑郁症的发病机制
入
抑郁症
环境应急作用
家庭环境和社会影响
人格特质和认知模式
依恋模式
基因易感性
子21世架
原因1：家庭环境
入
·父母关系不和
家庭暴力
·受到忽略
错误的家庭教养方式
子21世纪苏道
社会影响
入
哈哈，他是差生
·不公平的对待，如歧视
。社会暴力
·学习竞争压力
子21世架航言
原因2：人格特质和认知模式
·易冲动、焦虑，喜欢幻想，性格内向、孤
僻，适应能力差，性格忧郁、怯弱
·过分地自我批评，自信不足，低自尊感
子21世纪苏道
原因3：依恋模式
入
安全型
·回避型
·焦虑矛盾型
·紊乱型
子21世纪苏言
原因4：基因易感性
入
·基因遗传表达，导致相
关的神经-内分泌失调
21世织列肩
宣泄法：包括运动、哭泣、唱歌等。
入
B
放松法：包括冥想放松、正念等。
认知法改变认知，理性分析应对问题。
自我赏识法：自我欣赏，
坦然对待不良刺激。
E
实践法：制定切实可行的旧常活动表，充实生活。

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