资源简介
我的焦虑小幽灵
【设计理念】
2022年3月份,随着奥秘克隆这一病毒的入侵。上海面临着严峻的疫情形式,学生开启居家上课的模式。由于病毒传染的速度和范围之广,很多小区都出现了多例阳性。生活在这样状态下的学生,难免会担心自己会不会也得新冠,陷入焦虑的情绪之中。其实焦虑是某种价值受到威胁时所引发的不安,正常的焦虑是我们在人生中必然要体验的。当同学们感到焦虑时,从另外的角度也说明他们很珍惜自己的生命。但学生常常被焦虑这种情绪裹挟着,而影响到日常生活和学习。因此本节课基于罗若梅《焦虑的意义》这本书对于焦虑的理解,以及哲学家克尔凯郭尔认为,我们没办法完全避免焦虑,而完全没有焦虑也不意味着精神健康。勇敢不是没有焦虑,而是带着焦虑仍然去尝试去适当冒险。结合叙事疗法的外化理论。想要通过设计相关活动,外化焦虑,让学生在这些活动中体验到焦虑的意义和必要性,以及如何调节自身焦虑水平,让焦虑成为自己体验人生的得力干将。
【学情分析】
六年级的学生
【教学对象】
六年级的学生正处于青春期早期,他们管理情绪的能力还在逐步发展。在这样的环境下,他们很有可能会产生一些情绪。而青少年的情绪具有不成熟和不稳定的特征,因此借由这次机会,以焦虑情绪为突破点。协助学生去了解、理解自己的焦虑情绪,并学习和相互借鉴管理焦虑情绪的方法。也希望借此来学到一些经验,来理解和管理其他情绪。
【教学目标】
1、认知目标:在活动中认识焦虑这一种情绪的意义,了解调节焦虑水平的重要性。
2、情感目标:在活动中,学生体会焦虑的意义、接纳焦虑的存在。
3、行为目标:在活动中,学生开始探索焦虑,尝试和自己的焦虑对话,理解焦虑所传达的讯息,并学会一些方式来调节焦虑水平。
【教学重难点】
1、重点:通过活动,学生体会焦虑的意义、接纳焦虑的存在
2、难点:通过活动,学生开始探索焦虑,尝试和自己的焦虑对话,理解焦虑所传达的讯息,并学会一些方式来调节焦虑水平。
【准备材料】
A4纸一张、水彩笔一份
【教学环节】
一、初识焦虑小幽灵(预计时长:5分钟)
[设计意图]
本环节通过“欢迎来到冒险岛”这一情境设置,让学生代入到故事中,以此吸引学生的注意。且通过“病毒侵袭冒险岛”这一情节,让学生对自己所处的环境有一个觉察,并自然引入“焦虑”这一概念。
教师引导语:同学们,欢迎来到冒险岛。人生其实是一场冒险,我们从出生开始就要面临着很多的不确定,恭喜你们在人生这个冒险岛上已经走过十多年。在这十多年里,你们从一个小婴儿开始学着翻身、坐立、爬行、站立行走,直到成为一名初中生,这其中你们经历了一次又一次的冒险,在冒险中收获经验和成长。而病毒是冒险路上不确定的一件事,正发生在我们周围。
[活动规则](分点写清)
听冒险岛的故事,代入其中
思考病毒带来的影响和感受,个别学生回答
[教师设问]
1、病毒出现的特点是什么?
2、这捉摸不定的病毒会给我们带来什么样的影响?
3、面对这捉摸不定的病毒,你感觉怎么样?
二、焦虑小幽灵为何出现(预计时长:10分钟)
[设计意图]
本环节通过“绘出焦虑小幽灵”环节,让学生通过绘画的方式,将焦虑外化和具象化,这样可以帮助学生看清自己的焦虑以及与焦虑分离。通过“和焦虑小幽灵对话”环节,学生开始体验和感受焦虑存在的意义,焦虑是来提醒自己有危险,并促发自己的行动。
[活动规则](分点写清)
请同学准备一张白纸和一份水彩笔,左边画出你所认为的病毒的模样
在纸的右边部分画出一个形象代表你自己
焦虑小幽灵出现时有多大,和你的位置关系是怎么样的?请画出它
[教师设问]
为什么病毒出现时,你的焦虑小幽灵也会出现呢?它的出现是想告诉你什么呢?
焦虑小幽灵的大小和远近会对你产生不同的影响吗?
2、如果焦虑小幽灵有一句话想和你说,你觉得它想告诉你什么呢?
3、焦虑小幽灵是来帮我们的还是来害我们的呢?
5、那我们是要把焦虑小幽灵消灭掉吗?
三、管理焦虑小幽灵(预计时长:20分钟)
[设计意图]
学生首先通过探索焦虑小幽灵的大小与身体紧张程度的关系,理解焦虑与身体之间的相互影响,并通过安抚身体的紧张,来间接调节焦虑水平。其次通过与焦虑小幽灵的大小与解决方案的可行性的关系,让学生通过绘制解决清单的方式来调节焦虑水平。
[活动规则](分点写清)
跟随正念呼吸指导语,进行正念呼吸练习
绘制解决清单,包括如何预防感染病毒、感染了病毒需要面临的情况以及如何处理
[教师设问]
1、当焦虑小幽灵逐渐变大时,会对你造成什么样的影响?会让你的身体有什么样的感觉呢?
2、当身体放松时,焦虑小幽灵会有什么样的变化?那放松身体有哪些方法呢?
3、怎么让焦虑小幽灵相信你有能力面对当前处境呢?
四、焦虑小幽灵我想对你说(预计时长:5分钟)
[设计意图]
通过学生分享这一冒险中,对于焦虑小幽灵的认识和感受,来巩固学生对于焦虑意义的认识。以及通过分享和焦虑相处的经验,来总结和巩固调节焦虑的方式。最后通过罗若梅的名言,升华主题和情感。
[活动规则](分点写清)
看着这个冒险的过程,以及认识和管理焦虑小幽灵的过程。可以闭上眼睛好好的感受一下
[教师设问]
1、如果有一句想对焦虑小幽灵说,你想说什么呢?
2、这节课中你学习到了哪些管理焦虑小幽灵的方法呢?
【教学反思】(200字以内)
反思:在上课的过程中,需要安排好时间。将将近一半时间放在第三环节中,切莫在导入环节花大多时间,这样的时间安排就不太合理。我上课的时候就在时间安排和调控上需要提升,希望下节课可以有所改进和提升。
【板书设计】(可无)
【附件】(可添加)
学生作品展示(共20张PPT)
冒险岛
1、请同学准备一张白纸和一份水彩笔
2、在左边画出你所认为的病毒的模样
哼,别想过我这关
焦虑小幽灵:当即将面临的危险很不确定时的担忧
1、在纸的右边部分画出一个形象代表你自己
2、焦虑小幽灵和你的位置关系是怎么样的?并画出它
1、主人:有危险
2、主人:你要不要做点什么来躲避危险呢?
感染的人越来越多
抢不到菜
封了又封
当看到这些消息时,你的焦虑小幽灵会有什么样的变化呢?
放松身体有哪些方法呢?
怎么让它相信你有能力面对当前的环境呢?
解决清单
预防病毒的方法 如果感染怎么应对?
解决清单
预防病毒的方法 如果感染怎么应对?
1、戴口罩、勤洗手 1、居家隔离等待转运时
2、测体温、勤消毒 2、方舱隔离时
3、做核酸、测抗原 3、痊愈转阴时
你还有其他安抚焦虑小幽灵的方法吗?
1、如果有一句想对焦虑小幽灵说,你想说什么呢?
2、这节课中你学习到了哪些管理焦虑小幽灵的方法呢?
罗若梅:当个人能够面对焦虑经验,并进而成功地走出来时,他自我人格中的正向层面也随之成长
人生的冒险和成长还在继续
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1、放松身体
2、绘制解决清单
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其他方法
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