资源简介

(共24张PPT)
西瓜小清新卡通手绘通用
——高中心理健康教育主题班会
03 说解压定要解压！
01 说抑郁谁在抑郁？
02 说开心就要开心！
01说抑郁谁在抑郁？
我微笑着
冷漠地看着身边的每个人
那是一种歇斯底里的微笑
两种极端的交点”
谁在抑郁？
四次抑郁症的困扰
你没穿着我的鞋，你永远不知道我脚的感觉
死亡也许是最好的解脱
——Diana Spencer
谁在抑郁？
抑郁症袭来时，你就会感到很绝望，找不到解决问题的办法
乐极生悲
——Bean(憨豆先生)
谁在抑郁？
从艺人到文人再到总统
任何人、任何职业都无法免疫
你了解抑郁症吗？
抑郁症，一个全球性精神危机
随着人类社会的发展，生存竞争的加剧，外部内部压力加大，很多人处于精神亚健康状态，其中抑郁症最为普遍。
根据世界卫生组织的统计，全球约有3.5亿人与抑郁症为伴。
抑郁症是目前15至29岁人群第二大死亡原因。
其实在我们的身边，不管是家人、朋友、同学都有可能是抑郁症患者，或许也在遭受着抑郁症的痛苦。
抑郁症很常见
抑郁症很常见
有些人对于抑郁症甚少了解，认为得了抑郁症的人就是想太多了、太脆弱了，过于矫情才会得病，甚至被贴上“小题大做”的标签。
正是这种种误解，把抑郁症的就诊率压低，甚至威胁到人类的生命安全。因此正确的认识抑郁症以及如何对待抑郁症是本次班会的重点。
抑郁症很常见
抑郁症就是一种病，有着和其他疾病一样完整的生化过程，其最大的特点是自杀率高。
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要的临床特征
02 说开心就要开心！
抑郁症最鲜明的特征是情绪抑郁、低落。但抑郁情绪并不一定就是抑郁症。
判断一个人是否患有抑郁症，有三条重要标准：
抑郁情绪与其处境不相称
抑郁症的情绪是显著而持久的（达到或者超过两周）
反复发作
命。
抑郁症的特征
总之，抑郁症和正常的悲伤不一样，它会干扰人的生活、工作、学习能力、食欲、睡眠和乐趣，甚至可能吞噬人的生。
有同学会说，老师，我没遇见什么特别的事情， 有时候也会莫名其妙抑郁。这也很正常， 因为28天情绪定律显示咱们的情绪具有周期性，没有人会一直高兴下去，总会有这样或那样的小烦恼，然后，又在不经意间收获这样或那样的小美好。
情绪总是处在一种起伏波动中，不会永远持续一个状态。所以，当你出现抑郁、焦虑、悲伤、恐惧、失落这些负面情绪时，不要紧张，也不用担心，你要知道，它们的出现是正常现象，你不管它，它也会消失不见，不会永远持续下去。
当然，如果你能接纳这些负面情绪的出现，那就再好不过了。
常见公认的病因包括：
遗传因素
生物化学因素
心理环境因素
性格基础
抑郁症的病因
由此可知，
儿童期经历、自身性格因素、
家族遗传、脑部化学物质不平衡
、与情绪有关的脑神经环路失调、
长期受躯体疾病困扰、遭遇重大打击……
这些因素都可能导致抑郁症。
03 说解压定要解压！
如何预防抑郁症呢？
1.自我预防，保持精神健康
2.及早干预，更易治愈
3.关爱他人，从倾听开始
4.传递爱与知识，共筑生命蓝天
如何正确解压呢？
抑郁的是你的情绪而不是人格,你可以对所有爱抱有怀疑,但也希望你能够自己爱自己。
贬低自我不可取,破罐破摔同样是伤害自己的方式。请自我保护,也自我拯救。
尝试向你信任的人伸出手。
抑郁情绪并不等同于抑郁症,希望大家能客观的看待这方面的事情,尊重心理病症的人群,给予他们正确的鼓励。
如何正确解压呢？
每个人都会遭受不同程度的抑郁情绪干扰,如果觉得已经影响到了生活,建议直接联系医生。
不要去炒作抑郁情绪,不要把丧文化当做是一种流行。
请尊重真正意义上的抑郁症患者,他们需要的不是把病症当成一种潮流现象,而是需要积极阳光的人去拉他们走出阴霾。
如何正确解压呢？
请尊重,正确看待。
请不要对抑郁症患者特殊照顾,只需要对待他像普通朋友一样,上厕所带着他,去食堂带着他,打游戏叫上他,向你诉苦的时候你认真倾听。
你可能会帮助到身边那个抑郁症患者。
请给自己更加积极地心理暗示
坚信狂风骤雨之后，便是晴空万里；
漫长黑夜之后，便是黎明白昼；
寒风凛冽之后，便是春暖花开；
满怀希望之后，便能拥有奇迹。
纵使生活再艰辛，充满未知和挑战，
但我们始终不放弃，就能拥抱更好的明天，
就能到达心之所向之处。
你要成为你情绪的主人，
而不是成为情绪的奴隶！
班主任寄语
阴霾有时，晴天有时，但爱自己，才是我们一生的功课。
愿同学们在今后的日子里能“认真自恋”，每一天都光芒万丈 ！
班主任寄语

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