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4.2 情绪的管理逐字稿
好，上课，同学们好请坐。
上节课我们学习了青春的情绪，其本情绪包括哪些 （喜怒哀惧）。很好,这节课我们学习情绪的管理。在正式上课之前，老师给大家准备了一个课前小游戏放松放松。听着音乐，看着PPT的指示，跟着做动作。好，开始。
同学们做完看看周围的同学脸上都什么表情 洋溢着笑容,那老师有没有能求大家要笑？没有，但是我们说人与人之间的情绪是相互感染的，所以大家都在笑。
好，我们来看一下学习目标，齐读1遍，3.2.1,开始(齐读)好,把我们的重难点在课本上进行简单标住。
三、现在看到自学指导,翻开书39页看到黑标题《情绪的表达》,把填空完成,限时1分钟。
等会请同学回答:1、···相互感染，身心健康，人际交往，2.…以恰当的方式…
好，请坐，同们刚刚及找把红色字体的关键词圈起来。
·探究一:情绪的表达，我们先看一个视频，再正式讲这个问题。
看完了,这叫什么 (踢猫效应)
我们简单分析一下刚刚的故事,最终的结局是老板车祸，往前推一下原因是什么 小孩踢猫→妈妈发火→爸爸生气一老板责备 ，那我们可以发现,在这个故事里,他们传递的都是什么情绪 （愤怒情绪)→属于负面情绪,我们不能随意宣泄负面情绪。
刚才自主预习同学们已经圈画关键词,现在把这个笔记齐读一下，记忆关键词。
现在我们进入这节课的重点《情绪调节》，看到自学指导,翻到40页，把留空的地方画起来。【期间板书】:负面的情绪 适度:突出事件
持续 :身心健康
请同学回答:....
进入探究二:负面情绪的影响
同学们,一般在考试之间会有怎样的情绪 （紧张、不安…等负面情绪，带给我们压力，那压力能不能变成动力？（能）,怎样才能变成动力？（调节）。
对，是调节不良情储。适度的负面情者可以帮助我们适应突发事件,过度持续的就会危害我们的身心健康。
那我们看看有不良情绪时，我们怎么调节 进入我们的重点内容探究三调节情绪的方法。我们看一个故事:半杯水的哲理，请3位同学分别扮演一下旁白、快乐的人、苦恼的人(…)那我们可以听到快乐的人说话是往好的方面想,苦恼的人是往坏的方面想。我们思考一下，为什么同样找到半杯水，两个人的反应却不同。(同学们一起回答…)想法不同,看问题的角度不同，那这些我们都可以归结为什么不同 (认知不同)所以，这启示我们可以通过什么方法调节情绪？
①改变认知评价(根本)【边讲边板书】 那我们要注意它是根本方法,因为是从认知改变的，是有区别于其他方法的，在课本上标注一下。
接下来我们做一个小活动，以小组为单位,进行交流分享自己认为调控情绪最好的方法，小组长负责记录下来写在便利贴上，之后请代表上台大声念出来,然后粘贴在“快乐大转盘上”限时3分钟讨论，开始（...）好，差不多了，我们先请第1小组…2…3-4-5-6（掌声鼓励）我们同学都分享了许多方法，有合理的，也有不合理的，那老师来做一个归纳。
看书、看电影等这些属于哪一种方法 (转移注意)【板书：②转移注意】
深呼吸、瑜伽、睡觉这些属于哪一种方法？(放松训练【板书：③放松训练】 →对像我们网刚上课中的拍拍手也是放松训练。
哭一场,倾诉属于 (合理宣泄）【板书：④合理宣泄】注意看，这里有哪两个字颜色不同 一(合理)什么叫合理呢 恰当的时间、恰当的地点、恰当的方法,我们看判断这些行为合不合理 第一张图暴饮暴食，合理吗 不合理,因为会危害我们的身心健康。
第二张图，在超市捏碎薯片，合理吗 不合理,这是不道德的行为。
等三张图，通过打架宣泄合理吗 不合理，伤害彼此身体，违反法律。
处于青春期的同学们,很容易冲动，容易愤怒，我们说能不能打架 不能。同字之间应该怎么样 (和谐相处、团结友爱)我们的中小学生守则告诉我们要爱集体助同学，社会主义核心价值观告许我们要怎样与人相处 (友善)能不能动不动拳脚相加？（不能）同学间的友谊
是很珍贵的。
那我们如果遇到让你愤怒的事情时怎么办 看到课本40页，可以与信赖的长者交流、自我提醒、写一封信、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式,运用“我感到愤怒，是因为...的表达方式。简单在课本标画起来。
我们刚刚说合理调节情绪,那意义是什么 我们简单过一下，齐读一遍，321开始。我们要做情绪的主人，不做情绪的奴隶。
我们这节课的主要内容已经讲完了，那我们做一个总结，请1位同字。
情者的管理分成有两部分,第一部分是情绪的表达,第二部分是情绪的调节。那怎么表达我们的情绪 以恰当的方式？为什么以恰当的方式呢 相互感染，人际交往。为什么要调节情情？因为负面情绪有适度，也有过度，适度可以帮助我们适应突发事件，过度会危害我们的身心健康。那怎样调节情绪，有几种方法？4种。分别是改变认知评价(根本)，转移注意，合理宣泄,放松训练。
现在让我们做几道题检验一下刚刚学习的知识。打开《导学案》第42-44页完成1.3、4、6、9题，5道选择3分钟完成。(其间提醒时间)好，时间到，做完的同学举手。
都做完了，那我们请2位同学上来写一下答案，一人写一边。说明同学们呢掌握的不错。现在大家看回第3题。如果把他变成一道大题评析题,看同学们会不会做。
评析题的步骤:（1）表观点，占1分，很多同学容易漏，但是1分也很重要，不能忽略。
我认为张某的行为是错误的。
(2)列依据:我们很多同学喜欢用口头语表达，例如因为他打人了，对吧，
我们也不是说你答的不对，你答的是第2点结合材料，一般占2分。我们要学会用政治术语答题，也就是我们学的课本知识点。
那这里张某错在哪里？(没有合理宣泄，他的情绪采用的不恰当的方式表达情绪，危害了他人的身体健康)
(3)做总结:所，张某的行为是错误的。我们要要会合理调节自己的情绪，可以采用改变认知评价、转移注意、放松训练、合理宣泄。
现在剩下1分钟，请同学们背诵调节情绪的4种方法，消化知识点，等会让同学背诵。（有时间总结：这节课我们学习情绪的管理,我们要学会管理情绪，做情绪的主人。/没时间下课）

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