资源简介

(共26张PPT)
第一节 评价自己健康状况
学习目标
1.正确理解健康的含义
2.学会判断自己的健康状况
3.学会掌握保持心情愉快的恰当方法
知识回顾
1.安全用药是指根据病人的_____、_____和____________选择药物的品种，以适当的方法、剂量和时间准确用药，充分发挥药物的_________，尽量减少药物对人体所产生的_________或_____。
2.处方药是指必须凭__________或______________的处方才可以购买，并按医嘱服用的药物。非处方药是不需要凭_____处方即可购买，按__________服用的药物。适于消费者可以_________、 __________的小伤小病，简称______。
3.如果病人发生心跳骤停，则应立即开始______________，心肺复苏的顺序为___________→__________→_________。
4.最常用的人工呼吸法是_______________。每次吹气都应看到病人的_____随着吹气而起伏，并且吹气后气体能够从_____排出，由证明人工呼吸有效。
病情
体质
药物的作用
最佳效果
不良影响
危害
执业医师
执业助理医师
医师
所附说明
自我诊断
自我治疗
OTC
胸外心脏按压
胸外按压
开放气道
人工呼吸
口对口吹气法
胸廓
口部
知识回顾
5.先做_____次心脏按压，并保持气道通畅，再做____次人工呼吸，如此交替反复进行。当病人出现_________、______________，并且脸色逐渐转为______时，则证明抢救有效。
6.出血一般有________和外出血。_______是指体内器官的出血，一般不易诊断。外出血可以分为__________出血、_____出血和______出血。
7.毛细血管出血，血液___色，从伤口_____，自行凝固止血或_____后包扎止血；静脉出血，血液_____色，缓慢而不断地从伤口处流出。在伤口的_____端压迫止血；动脉出血，血液_____色，从伤口_____或随心跳_____。在伤口的______端压迫止血。
30
2
自主呼吸
颈动脉有搏动
红润
内出血
内出血
毛细血管
动脉
静脉
红
渗出
冲洗
暗红
远心
鲜红
喷出
涌出
近心
有人说“肌肉发达、强健有力是健康”，也有人说“没病没灾就是健康”。你同意上述说法吗？请说说自己的理由。
不同意。因为健康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱，健康除了身体健康以外，还包括心理上和社会适应方面的良好状态。
情境导入
一、 给你的健康打分
小测试
阅读P97-98文字和表格资料，根据自己的实际情况，完成小测试，并参照评价参考对自己的健康进行评价。
注意：
打分要实事求是，不要相互商量，自己独立完成。
得出分数后不必告诉他人，分数只是参考，并不是绝对的。
参考评分标准：
85~100分：你的健康状况良好
70~84分： 你的健康状况较好
50~69分： 你的健康状况一般
低于50分：你需要提高自己的健康水平
涉及到身体健康的项目有：第2、5、7、9、13、14、16、21、23
涉及到心理健康的项目有：第１、3、4、6、7、17、18、20、24、25
涉及到社会适应的项目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22
1、概 念：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。
二、什么是健康？
心 理
健康
身 体
社会适应
身体健康：指躯体的结构完好和功能正常。
又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。
心理健康
即每个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。
社会适应能力
2、怎样做到健康生活
新课释疑
身体上 ：
合理营养，加强体育锻炼，搞好个人卫生。
心理上：
正确认识自我，保持愉快的心情和积极向上的心态。
社会适应方面：
学会与人相处，维持良好的人际关系，使个人的能力在社会生活中得到充分的发挥。
三、 保持愉快的心情
心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。
健康
你遇到过这些烦恼吗？你是如何解决这些烦恼的？
考试考差
和同学吵架
被责骂
1、注意转移法：有意识地转移话题，或者做点别的事情。
如听音乐、看电视、打球、下棋、散步等，来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
2、合理发泄法
把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
3、自我安慰法
当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
4、意志控制法
情绪升华法，是将消极情感引导到对人、对己、对社会都有利的方向去。
你可以：化悲愤为力量。
5、情绪升华法
三、保持愉快心情的方法
心理健康的核心：保持心情愉快
1、注意转移法
2、合理发泄法
3、自我安慰法
4、意志控制法
5、情绪升华法
课堂小结
健康
概念
三个方面
保持愉快的心情
指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
心理健康的核心
调节情绪的方法
心情愉快
身体健康
社会适应能力
心理健康
转移注意力
合理宣泄
自我安慰
1.下列各种方法中，不能排解压力的是( )
A.通过运动来放松自己
B.与好朋友谈谈，找到好的解决办法
C.翻阅资料，找到好的解决办法
D.与他人大吵大闹一场
D
课堂练习
2.当受到挫折时，不应采取的措施是 ( )
A.向朋友征求意见
B.保持沉默或借酒消愁
C.向老师讲述，得到帮助
D.向家长诉说，寻求帮助
B
3.健康是永恒的话题，是人生的第一财富。下列对健康的理解正确的是（　　）
A.健康就是身体健康、力气大且不生病
B.健康是指身体上、心理上与社会适应方面的良好状态
C.不抽烟、不酗酒就一定会健康
D.人的生活方式对健康不会产生影响
4.健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。下列做法符合健康理念的是（ 　）
A.对酒当歌，人生几何 B.饭后一支烟，赛过活神仙
C.暴饮暴食，缓解压力 D.按时作息，锻炼身体
5.青少年心理健康的核心是（　　）
A.无伤无病 B.心情愉悦 C.适度情绪 D.身心健康
B
D
B
6. 体育课后口渴难耐，4名男同学回到教室发现每个人只有半杯水，从下列同学的对话中，可以看出需要加强心理引导的同学应该是（　　）
A.“哎，真倒霉！才剩半杯水。”
B.“哈，还有半杯水，真不错!”
C.“太渴了，有水喝真好！”
D.“OK！半杯水也能解决问题。”
7.新型冠状病毒肺炎疫情期间，长时间居家生活，少数学生出现了焦虑情绪。下列做法不能有效缓解焦虑的是（　　）
A.沉迷网络游戏 B.适度开展体育锻炼
C.多和家人交流 D.积极参加线上学习活动
A
A

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