资源简介

花样跳绳—双摇绳 2、接力游戏—“捞鱼”
课 型 新授课
教学目标
通过学习让学生掌握双摇跳绳的动作要领 2、 85%以上的学生双摇跳绳能够正确完成，80%的学生能将所学动作自如应用 3、 学生积极参与练习，体验自主、合作学习的乐趣，使学生个性得到发挥，大胆展示自己增强自我能力表现能力
教学重点
快速摇绳，高跳且富有弹性
教学难点
上下肢协调配合
教学过程
开始热身部分
课堂常规 2、宣布本课内容及安全教育，安排见习生 3、热身“8”字跑（听音乐进行有节奏的跑） 4、 徒手操（绳操） （1）预备节2x8 （2）头部运动4x8 （3）肩部运动4x8 （4）体侧运动4x8 （5）体转运动4x8 （6）腹背运动4x8 （7）手腕、踝关节活动
集中注意力、提高跳绳兴趣练习 缠绕脚---解绳游戏 二、专门性练习 复习所学花样跳绳跳法，跟随音乐有节奏的跳。 三、学习双摇跳绳 双摇绳的技术要领：基本准备动作开始，两脚掌蹬地发力，跳起一定高度（略高于单摇），提膝、收腹、稍含胸、大臂下垂
向学生问好 2、 教师宣布课的内容，强调安全要求，安排见习生 3、 教师示范学生学会放置跳绳 4、徒手操 5、教师组织学生进行热身跑 6、 教师领学生一起做徒手操
1、教师示范，学生注意观察 2、学生两人一组徒手面对面学练，比一比谁学得快。 二、听音乐进行前摇并步、单脚交换跳、开合等花样跳绳练习 三、 1、教师先示范，再分步讲解双摇绳的技术要领学生练习
学 习 提 高 部 分
提高部分练习 学生自主学习两手交叉向前（后）编花跳
接力游戏---“捞鱼” 教师讲解游戏方法和要求：学生分成二路纵队二人一组，排头二人各拿着绳子的一端（绳子沿着地面）向同学跑去，所到之处同学要跳过绳子，等全部同学跳过后又迅速把绳子举高（其余同学蹲下）跑至排头，把绳子放到指定地方跑向队伍末端，排头2位同学依次进行。
摇手腕练习 B、双脚跳起前脚掌落地练习 C、徒手双脚跳起加手腕练习 D、双手甩绳练习 E、双手甩绳双脚跳起练习 持绳进行单个双摇跳练习 三单一双组合练习，一单一双组合练习 学生展示互评，教师分析并纠错
提高部分练习：学生自主学习两手交叉向前（后）编花跳 五、 1、学生分成人数相同的二组，教师讲解游戏规则和要求 2、教师或见习学生当裁判，公平评出获胜队鼓励落后组 3、组织学生积极参加比赛
恢复整理部分
整理放松练习 2、教师总结和评价 3、收还器材，布置课后练习，师生再见
教师带领学生进行简单的肌肉韧带拉伸 2、与学生回忆本节课所学，学生积极归纳总结 3、 布置课后练习：每天练习10次双摇跳绳。收还器材，师生再见
场地器材
校操场、短跳绳人手一根、播放器一台、体操垫2块
安全 措施
准备活动要充分，练习时保持一定的安全距离
运动负荷
平均心率135-145次/分

展开更多......

收起↑