资源简介

花样跳绳
教学内容：
学习花样跳绳一级动作（前四个动作） 2、花样自主创编
教学目标：
学习单人花样跳绳一级动作,并学会创编 2、通过自练、议练、创练等活动，提高学生单人花样的技能。 3、培养学生合作创新的意识，使他们建立和谐人际关系，乐于合作，增强集体凝聚力。 重点与难点：
重点：
团结协作，自我创新能力
难点：
上、下肢的协调配合
教学方法：
讲解示范法 2、口令分解练习 3、口令完整练习
教具学具准备：
跳绳40条，口哨一个
教学过程
开 始 部 分
集合整队，清点人数，师生问好
宣布本课内容，要求
检查服装、安装见习生
组织： 四列横队，密集队形
要求：
静、快、齐 2、精神饱满 3、服装整齐
准 备 部 分
兔子舞
在音乐的节奏下一起完成
组织：两路纵队，跑成一个圆 教师带领学生一起做
要求：
跑步时，队伍整齐，精神饱满
跳兔子舞时，动作标准，节奏感要强
徒手操
头部运动 2、面部运动 3、腰部运动 4、膝关节运动 5、踝腕关节运动 6、正侧压腿
组织 四列横队散形
要求： 动作到位 充分拉伸 避免受伤
设计意图：以兔子舞开场，活跃学生身心，提高学生的积极性，和谐的氛围中，使学生的注意力集中到课堂上来。
基 础 部 分
一级动作
左右甩绳 两手臂向前摇绳至一边体侧甩绳，绳子不过脚，接着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成左右甩绳。 组织：四列横队散开
教学指导
先学会单手前摇绳或后摇绳再接着学左右甩绳。 2、左右甩绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。 3、膝盖放松分手部节奏一致，抖动富有弹性。
要求：
学生认真听讲，注意观察，积极练习。
并脚跳
两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚跳。
教学指导
并脚跳绳时，两手腕注意放松，自然柔和摇绳。 2、膝盖放松为手部节奏一致，踝关节与膝关节富有弹性，做到前脚掌着地。 教法：
教师讲解示范 2、教师口令分解练习 3、教师口令完整练习 4、集体纠错
学法：
观看讲解和示范 2、根据口令练习 3、小组练习 3、双脚交替跳
教学指导：
学法：
两手扶绳向前摇一次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳，连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳左右各四次，完成双脚交替跳。 两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合跳。
做双脚交替跳时，手和脚的节奏注意做到一摇一跳，一摇一抬腿。 2、做抬脚时，控制好高度，注意身体姿态，眼视前方，面带微笑。
教学指导：
做开合跳时，手与脚的节奏注意，做到一摇一跳，一开一合。 2、做开合跳时，踝关节与膝关节注意放松，控制好节奏与时机 1、教师示范，逐步引导，学生学会花样跳绳的步伐 2、组织学生分组练习 3、请学生向大家展示师生评价。
认真观察，积极练习 2、积极尝试，体验正确的动作方法 3、认真练习，动作由慢到快。 4、小组自主，合作，探究学习，挑战自我。 5、自我积极展示。
设计意图：从无绳的步伐跳→到有绳的步伐跳，从教师示范引导→到学生自主练习，由易到难，层层深入，活动围绕重、难点开展，让学生在愉避的学生氛围中体验跳绳，运动的乐趣。
花样创编
小组内创编花样 2、组间展示花样 3、师生评价
组织：音乐伴奏下，引导学生选择自己喜欢的跳法进行练习，或者把各种跳法组合起来进行练习。
要求：团结协作 自我创新 小组自主、合作，探究学习，挑战自我，积极展示，开拓思维，大胆创新，跳出精彩的跳法。
结 束 部 分
身心放松
小结
宣布解散
组织：四列横队散形
带领学生进行放松练习 2、总结本次课的情况 3、下课并要求学生帮助收回器材
跟老师一起认真进行放松练习 2、认真听讲，精神饱满 3、下课并收回器材。
设计意图：肌肉放松与意念放松相结合，使学生身心达到充分的放松，在和谐愉悦的氛围中结束本次课。
课后反思：
本节课我以花样跳绳一级套路前四个动作为内容，由易到难，循序渐进的提高学生跳绳的能力，在学习过程中使学生充分体验的运动的乐趣与运动后的愉悦，从学习在创编，一根绳贯穿课堂，寓教于乐，课堂气氛活跃，学习热情高，能较好地完成课的教学目标。一级动作对于高中的学生来说还是比较容易掌握的，但做到课堂上熟练掌握还是有难度的，因为学生的身体素质参差不齐，做到课堂上练习效果好还是要学生在下课的时间好好练习，课上老师精讲多练，我引导学生善于观察，积极思考。在这节课中，如果在学生小组花样创编跳绳过程中，能更多的加入一些创新的技术动作可能效果更佳，相信效果会更上一层楼，在以后的教学中更要重视学困生的身心健康，使每位学生都能在体育课上体验成功的快乐和喜悦。

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