资源简介

心率测量与运动负荷
学情分析
从学生已有经验来说，水平五高一年级的学生大多数已具备一定的运动经验，如有1000米、800米，篮球教学比赛等课内外的运动体验。有较强的体育兴趣，也初步掌握的一定的运动技能。对于科学锻炼的认识上更多的是处于，“参加剧烈运动前要做一些必要的准备活动，刚剧烈运动完不能喝大量的冷饮料”等经验性知识。长时间以来，我们教师更多的是关注学生掌握了某某技术动作怎样，忽略学生对体育科学的专业知识及体育现象的思考能力的培养。落实健康第一，培养学生终身体育的的能力与意识，体育运动的科学素养训练不可缺失。
设计理念
体育，作为一种特殊的文化形态，作为教育课程的重要组成部分，从来不是只有单纯的身体练习，他有体育哲学、运动生理学、运动心理学等多个领域，避免学生单向、狭隘的认识体育学科，为学生展现一个相对完成、多维的体育文化，也是体育教师的使命。 知识高于实践，又源于实践，被动的被告知“这是什么”，远不如自己参与，实践获得来的记忆深刻。发现问题、思考问题“为什么是这样”有时比单纯的接受告诉“是这样”来得更具有生命力。
课程资源
应用心率检测运动强度，是多种评定方法里的相对操作简单，且易上手。而且数据的获得，更是可直接测量获得，不需非要仪器获得。因此，对于中学生而言，相较于吸氧量、梅脱评定法，显得更加直观，不会过于抽象。
教学目标
知道靶心率的计算公式
能够测量自己的脉搏，且根据自己的情况进行计算
积极参与不同运动项目强度下的心率测量汇总及分析
教学重难点
重点：
靶心率的计算
难点：
不同运动内容负荷的分析
教学过程及内容
导入
心率监测法的计算方法与实践操作 导语： 每一个经常参加体育锻炼的人，或多或少都有这样的经历，长时间大强度锻炼后，发觉浑身酸疼；又或者几乎不参加锻炼的人，突然来一次尽全力的1000米测试跑，也会有那种“酸疼感”，而且这种“酸疼感”需要一两天才有所缓解。 其实这种现象便是运动负荷过大的一种表现，那么在运动中，我们如何尽量避免，同时又能得到有效地锻炼？
运动强度评定方法
心率
吸氧量
梅脱
主观体力感觉
靶心率计算公式 =[(220—年龄)—安静心率]60%+安静心率
（三）心率的测量
1. 准备一块马表； 2.找到能摸到脉搏的部位； 3.运动停下来时即刻测定10秒种的脉搏跳动次数； 4.测量时准确地数10秒钟脉搏跳动的次数，再乘于6，就是此时的脉率。
（四）各自不同运动任务的完成及填写：走、跑、台阶测试等
（五）测量运动后的心率，及数据的对比与分析 ` 要求：学生听清要求
导语意图：
通过体育锻炼过程中常见的现象，引起大家的共鸣。
多种评定方法提及意图：
主要是帮助学生建立一个相对整体的知识结构。
通过靶心率计算公式，引出心率的测量
设计意图：运用自己实践参与获得的数据不仅印象深刻且增强参与兴趣

展开更多......

收起↑