资源简介

立定跳远单元教学设计
指导思想
课程贯穿最新课程标准，遵循“健康第一”和“终身体育”的指导思想，遵循以“学生为主体，教师为主导”的教学理念，以学生健康发展为目标，结合学生的认知能力和技能水平充分发挥学生的主体地位且着重培养学生的兴趣和实践能力。在课程中运用合理、科学、有效的教学方法和手段激发学生的学习兴趣，尽可能启发学生体验、观察、探索、思考，让学生在这愉悦学习过程中掌握运动技能，调动学生对立定跳远学习的积极性，在运动中体验成功的快感，获得自信在团队合作中互相帮助探究思考合作共赢。
教材分析
立定跳远动作是体育中考项目之一。需要学生腿部具有较强的爆发力，具有简便易行的特点，练习场地要求低，但在初中教材中立定跳远教学有着较为重要的地位。
学情分析
初二学生年龄在十五六岁左右，活泼好动较明显，在思考、观察领域更细心，在学习活动中表现出极强的主动性与积极性，在教学中采用学生积极体验、探究、比赛等方法充分调动学生的学习积极性。让学生在快乐中掌握运动知识和技能，真正享受体育课的魅力。
教学重难点
重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚落地
难点：起跳时上肢的摆动抬腿收腹配合在空中展体，动作的连贯性
教学方法与策略
教学方法：启发教学、分组教学。学生学习方法：视觉观察、动作模仿、合作探究完成学习任务。
在课的准备部分组织学生有节奏的做预摆+跳跃、蛙跳、收腹跳、深蹲等练习，在有趣的活动中活动各关节部位，达到热身目的，调动学生兴趣。针对教学重难点，在教学中利用跪跳起练习学生全身协调发力，以及摆臂练习，再借助体操垫练习学生双腿并拢起跳在空中收腿贴向胸前，克服畏惧心理因素。
单元教学计划（表）
单元教学目标 学生在跳跃练习中寻找乐趣，通过任务时有一定的目标意识和集体荣誉感，陪养学生拼搏不服输的意志品质。 85%学生能够在课堂中掌握本节课基本的动作要领，能够说出立定跳远的四个过程要领并且加以运用，在跳跃时能够轻松自然。 提升学生下肢力量的爆发性，增强学生身体协调性和髋关节伸的能力。 在跳跃练习中能够克服困难，增强了学生的自信心，分小组进行教学，使小组、班级的凝聚力更强，学生之间能够合作交流处理问题。
教学内容 立定跳远基本动作、预摆练习、跳高练习（体操垫）、落地前收小腿练习（跪跳起）、深蹲力量练习、波比跳练习、单脚跳练习、跳台阶练习
学时 教学内容 教学目标 重点难 点 教学实施
1 立定跳远练习方法1 1.学生能够用自己的语言描述立定跳远：预摆+起跳的练习方法。2.能够在单个练习中预摆幅度完整，在素质练习中掌握多种发展体能的练习方法3.在课堂中积极尝试，乐于展示，小组内团结互助，合作学习，体会跳跃后的成就感。 重点：摆臂充分，下肢蹬地有力。 难点：上下肢协调，连贯发力。 单一身体练习：预摆+向上纵跳 组合练习：两次预摆+纵跳;预摆起跳+跳过体操垫 课课练：素质练习（收腹跳、开合跳、高抬腿）
2 立定跳远练习2 能够体会出跪跳起的动作，并且学会起跳发力。 能够在单一的练习中体会立定跳远预摆的手臂高摆，以及起跳时腿部法力顺序。在素质练习中，加强腿部力量以及发展跳跃能力。 学生在课堂中能够表现积极、勇于尝试、乐于展示、相互合作的品质。 重点：摆臂快速有力，蹬地充分 难点：上下肢协调发力 1.身体练习：跪跳起2.组合练习：跪跳起+连续蛙跳 3.课课练：素质练习（收腹跳、开合跳、波比跳）
3 立定跳远练习3 1.能够说出立定跳远动作其中：起跳+腾空的动作技术要领，以及锻炼方法。 2.能够体会立定跳远腾空时身体充分展体的动作，动作组合时做到连贯，舒畅。 3.在练习中表现出敢于做动作的自信，大胆尝试，乐于探究，创新出新的组合动作，积极参与。 重点：在腾空阶段收腹，举腿，大腿前抬贴向胸部，落地前小腿积极前伸 难点：起跳后在空中展髋展体动作，起跳时注意髋、膝、踝三点一线 身体练习：预摆+起跳+腾空 练习有： 小游戏（高矮超人）、原地腾空展体模仿练习、预摆后向上纵跳、预摆后向前上方起跳、预摆起跳过障碍
4 立定跳远练习4 1学生能够体会立定跳远落地缓冲动作 2绝大部分学生都能够完整做出较完整的动作，通过练习提高学生的腰腹和腿部力量 3在课堂中培养学生乐于探究，与人合作的精神品质 重点：快速收腿能力 难点：协调完成动作 1身体练习 收腹屈腿和落地缓冲 2收腹跳、抱膝跳、立定跳远落地缓冲练习 3课课练 仰卧起坐25/（组）、蛙跳
5 立定跳远练习5 能够描述立定跳远完整动作，并且知晓提升成绩三种以上练习方法 85%学生能预摆充分，收腿起跳，腾空展体，落地缓冲协调动作，在练习时积极参与 在展示中充满自信，乐于展示，善于合作，体验能力提升的自豪感。 重点：动作连贯 难点：身体协调一致 1身体练习 预摆+起跳+腾空+落地缓冲 2组合练习 预摆+起跳+腾空+落地缓冲+快速跑30米
单元知识与技能学习评价
优秀 良好 及格
1理解并掌握立定跳远全过程和考核要求 2立定跳远的技术评定为优，动作轻松优美 3考核成绩能达到测试的优秀标准 1基本掌握立定跳远的动作要领与考核要求 2立定跳远的技术评定为良，动作较为合理 3考核成绩达到测试的良好标准 （1）初步掌握立定跳远的动作要领与考核要求。 （2）立定跳远的技术评定为及格，全程技术一般。 （3）考核能达到测试的及格标准。
课时教案
立定跳远课时计划
教学内容 立定跳远练习 跪跳起辅助练习、蛙跳、收腹跳 年级、人数： 八年级 40人 第二次课
教学目标 1.能够体会出跪跳起的动作，学会快速起跳发力。 2.能够在单一的练习中体会立定跳远预摆的手臂摆高，以及起跳时腿部发力顺序。在素质练习中，加强腿部力量以及发展跳跃能力。 3.学生在课堂中能够表现积极、勇于尝试、相互合作学习。
课的结构时间 内容 教师活动 学生活动 组织形式与要求
准备部分 7 分钟 课堂常规 队列练习 3准备活动（热身+关节操） 检查学生人数 与学生问好 宣布课程内容与本课学习目标 检查着装，安排见习生 带领学生进行慢跑热身在跑动中贯穿游戏（高人、矮人、超人） 带领学生做关节操。 体委整队，集合。 与老师问好 知晓学习内容并贯彻落实。 见习学生听教师安排统一行动 在教师指令下完成热身 6.跟教师口令完成徒手操练习 组织形式：成四列横队面向教师站立 要求：集合快速，安静，排面对齐，注意力集中 组织形式：以中间学生为基准成体操队形散开，前排侧平举、后排前平举
设计意图：通过热身跑加上游戏练习，使体温升高体温，降低肌肉的粘滞性，预防学生运动损伤;游戏教学提高学生课堂注意力，为主教材学习奠定基础。
基 本 部 分 弹跳辅助练习： 并脚跳、开合跳、单脚跳、弓步跳 2.摆臂起跳练习 3.学生按图模仿，并小组内交流； 动作要领： 一伸二屈三降重心；一摆二蹬三跳起；快速蹬地展身体，收腹提膝伸小腿，后脚跟着地过度前走。 4．教师带领学生逐步练习摆臂与起跳 徒手预摆模仿 向上纵跳 跪跳起 跳过体操垫（平铺约1.2米） 5.组织学生分小组练习，关注个体差异。 1.教师引到学生进行弹跳力练习并巡回辅导，适时反馈。 2.提问学生：摆臂和蹬地重要性和原因是什么？ 3.教师根据学生的模仿练习结合小组讨论总结动作要领。 4.教师讲解完整动作并示范引导学生多加练习 教师着重讲解摆臂和蹬地动作，进一步明确技术概念。 安排各组优秀学生展示动作，自荐他荐均可。 6.引导学生，自选难度练习，不断挑战自己，发挥出自身潜能。 1.认真听讲，明确要求，积极认真地进行辅助练习 2.积极思考，小组讨论，勇于举手回答问题。 3.认真听讲，结合教师讲解动作要领，体会蹬摆动作。 4.在练习中体会下肢蹬地发力和身体协调用力。 5.相互取优学习，踊跃动作展示，推选较优者 6.不断尝试动作，取最优成绩，尝试突破自我。 1.组织：四列横队要求间隔两米，要求保留安全距离。 2.组织：分成小组站位 要求：跟教师口令做动作，有节奏动作充分完整。 4.要求每位学生勤加练习，不断突破，取得优异成绩。
设计意图：弹跳辅助练习，让学生在学习前体会跳跃，初步了解自身运动水平，激励学生向优发展；课堂设问，让学生在学习动作前专注力提升，加强小组谈论交流，合作学习；小组内推优展示，加强了各小组的凝聚力，激发学生集体荣誉感。
结束部分 整理放松 注重下肢拉伸，在教师带领下通过放松练习促使学生消除肌肉疲劳，使得身心得到恢复。 小组内相互点评，组间评价，教师点评。 布置作业 俯卧撑15*2、深蹲起20*2、平板支撑30秒两组 归还器材 师生再见 在音乐背景下，带领学生放松练习。 与学生一同点评本次课，对重点内容进行提问。 跟随音乐，拉伸身体给关节肌肉 回顾本节课学习内容，针对学习成果进行自我评价。 要求学生舒展身心，动作到位 组织：散点站位即可
设计意图：在音乐放松下，有效缓解疲劳，课后作业布置巩固课堂学习，学习相互评价让学生有良好的评价标准，加强自我要求。
练习场地与器材 田径场、体操垫、音响
预计练习负荷

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