第一章第二节常见运动损伤的预防和紧急处理 课件(共41张PPT) 2022-2023学年人教版初中体育与健康八年级全一册

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第一章第二节常见运动损伤的预防和紧急处理 课件(共41张PPT) 2022-2023学年人教版初中体育与健康八年级全一册

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(共41张PPT)
常见运动损伤的预防和紧急处理
概述
运动损伤是指在运动过程中所发生的各种损伤。它是运动医学的重要组成部分。在体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
其主要任务是预防和简单处理运动中的轻微损伤,研究运动损伤的发生原因、发病规律、预防措施和现场急救处理等。
运动损伤的原因
思想因素 准备活动不当
身体心理素质差 技术动作的缺点和错误
带伤练习和疲劳状态下训练 气候不良与场地不适应
思想因素
思想上麻痹大意,不注意科学的锻炼方法,忽视循序渐进和量力而行的原则,急于求成,不顾主客观条件的可能,盲目地或冒失地进行锻炼。在练习中对难度较大或不熟练的动作,产生畏惧和害怕心理,动作犹豫,过分紧张造成损伤;或在熟悉的动作时,疏忽大意,也容易发生损伤。
准备活动不当
不做准备活动或准备活动不充分;准备活动的内容与练习内容结合的不恰当;准备活动的量过大、时间过长。
身体心理素质差
由于素质差,致使肌肉力量和弹性差,关节的灵活性和稳定性不够,反应迟钝,都可成为损伤的原因。
心情不好情绪不高,对训练或比赛缺乏自觉性和积极性,思想不集中,急噪、胆怯、犹豫等,都容易导致动作失常而引起损伤。
技术动作的缺点和错误
技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理,就容易受伤,这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
带伤练习和疲劳状态下训练
在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下,生理功能和运动能力相对下降,这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、反应迟钝、身体协调性差而导致损伤。
气候不良与场地不适应
气温过高,湿度过大,容易发生疲劳和中暑;而气温过低或潮湿,容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤;场地不平,容易引起踝关节扭伤等。
常见的运动损伤
胫腓骨疲劳性骨膜炎
骨折
肌肉痉挛
韧带拉伤
肌肉拉伤
踝关节扭伤
擦伤
擦伤
皮肤擦伤
原因:是由于皮肤组织受到急剧摩擦而导致
症状:表现为组织出血或组织液渗出
跑步、打球、骑自行车等出现跌倒的情况往往出现擦伤。
踝关节扭伤
是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。
多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、滑雪和溜冰等运动中。
踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。
停止锻炼,高抬伤肢,12小时内冷敷,24-36小时候需热敷。恢复性练习。
肌肉拉伤
机理:1 由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力
量超过了肌肉本身所能承受的能力。
2 肌肉用力牵伸时超过了肌肉本身有
的伸展程度,引起拉伤。
预防:1 准备活动--量力而行,不用力过猛。
2 注意练习场所的温度。
3 拉伤后重新锻炼。
韧带损伤
易发生的部位是踝关节、腕关节和膝关节.
治疗方法主要是止痛和加快消肿,局部冷敷,加压包扎,抬高伤肢。
如何预防:支持保护带;减少冲撞;多做关节练整的场地。
肌肉痉挛
抽筋,是肌肉持续不自主的强直收缩。
常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌。
原因:1 大量的排汗。
2 肌肉快速连续收缩。
3 寒冷的刺激。
预防:1 准备活动--量力而行,不用力过猛。
2 注意练习场所的温度。
3 拉伤后重新锻炼
骨折
表现:疼痛、肿胀、皮下淤血、功能丧失、出现畸形等。
预防:避免剧烈运动中的碰撞。
治疗:停止活动,进行急救。固定包扎。
胫腓骨疲劳性骨膜炎
初参加体育锻炼的人发病率高.
跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症。
预防:避免剧烈运动中的碰撞
如何预防
思想重视
做好准备活动
科学训练,防止疲劳状
加强保护和自我保护

思想重视
体育锻炼的目的时促进身体的生长和发育,增强体质,提高健康水平,参加者要明确体育运动的目的,在思想上重视对运动损伤的预防和懂得如何进行预防。
做好准备活动
准备活动要充分,有针对性既要做一般准备活动,也要做专项准备活动。准备活动的内容于量应依训练内容、比赛情况、个人机体状况、气象条件等等而定。
科学训练,防止疲劳状态下大运动量训练
运动量、运动强度和动作难度必须与身体状况和训练水平相适应。要遵循渐进和区别对待的原则。学习动作时,要从简到繁,由易到难,从分解到完整动作。
加强保护和自我保护
参加体育锻炼时要学会自我保护的方法,防止损伤的出现。例如:当重心不稳而快摔到的一瞬间,要立即低头、屈肘团身,以肩背部着地,顺势滚翻,决不可用手直臂撑地,以免发生腕部或前臂骨关节脱位。在进行力量器械练习时,应有懂得保护方法的人和教练进行保护。以防止意外事故的发生。
运动损伤的常见急救
出血的急救办法(一切有出血的伤员)
急救包扎的方法(对于损伤较严重,呼吸困难者)
出血和止血
出血的分类
根据损伤血管的种类,出血可分为:动脉出血 、静脉出血 、毛细血管出血 。
根据受伤出血的流向可分为:外出血 、内出血 。由于内出血不易发现,容易发展成大出血,故危险性很大。
止血法
1.冷敷法:
2.加压包扎止血法:
3.抬高伤肢法:
4.屈肢加压止血法:
5.指压止血法:
6.止血带止血法
出血的急救办法
止血法
急救包扎的方法
(一)绷带包扎的作用
绷带包扎可固定敷料和夹板,也有保护伤口,压 迫止血和支持伤肢的作用。
(二)绷带包扎的注意事项
1、包扎动作应熟练柔和,尽可能不要改变伤肢位置,以免增加伤员痛苦。
2、包扎松紧度要合适,过紧会影响血液循环,过松将失去包扎的作用。一般在包扎四肢时,应露出手指或足趾,以便观察其包扎的松紧度。
3、卷带包扎一般应从伤处远心端开始,近心端结束,末端用粘膏或别针固定,如需缚结固定,缚结处应避开伤口。
包扎方法
绷带包扎法
(1)环形包扎法
(2)螺旋形包扎法
(3)反折螺旋形包扎法
(4)“8”字形包扎法
三角巾包扎法
(1)手部包扎法
(2)足部包扎法
(3)头部包扎法
前臂悬挂法
(1)大悬臂带
(2)小悬臂带
搬运伤员的方法
伤病员在现场进行初步急救处理和随后送往医院的过程中,必须要经过搬运这一重要环节。正确的搬运术对伤病员的抢救、治疗和预后都至关重要。从整个急救过程来看,搬运是急救医疗不可分割的重要组成部分,仅仅把搬运看成简单体力劳动的观念是一种错误观念。
擦 伤
小面积擦伤,可以用红药水涂抹伤口即可。大面积擦伤,先用生理盐水洗净,再涂抹红药水,再用消毒布覆盖,最后用纱布包扎。面部擦伤最好不用龙胆紫等染色剂涂抹。
关节处皮肤擦伤,先要洗净,然后用消炎油膏涂抹,盖上无菌纱布,粘膏固定,必要时缠上绷带。
撕裂伤
轻度开放伤,用红药水涂抹即可;裂口大时,则需止血和缝合伤口,必要时注射破伤风抗毒血清,以防破伤风症。如肌健断裂,则需要手术缝合。
关节扭伤
关节扭伤多发生在膝关节和踝关节,扭伤部位会出现肿胀、疼痛的症状。
关节扭伤后应立即停止运动,并对扭伤部位进行冷敷,加压包扎,抬高患肢或外涂中药。24小时以后,可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果比较严重,则临时处理后,及时送医院检查和治疗
肌肉拉伤
轻者可即刻冷敷,局部加压包扎,抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已大部分或完全断裂者,在加压包扎急救后,固定患肢,立即送医院手术缝合。
骨折
骨折一般是由于剧烈冲撞、摔倒等猛烈动作造成。
常见骨折部位为前臂和肱骨。
应急处理方法:开放性骨折后要立即止血,防止休克。开放性和闭合性骨折用尽快将骨折端进行固定,使伤处不再活动,以减轻疼痛并避免进一步损伤。
固定材料课就地取材,如木板、木棍、树枝、雨伞或较厚的书本等,固定带可用绷带、腰带、布条或背包带等。
固定要牢靠,松紧要适度,固定后应及时送到医院检查治疗。
小结
体育锻炼中要预防运动损伤的发生,要做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节身体使之处于良好的运动状态、创造锻炼的安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤的部位的训练。
安全提示:
夏天到来。天气越来越热,要注意
切不可轻易到野外的不明水域去游泳。

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