资源简介

跳上经蹲撑、跳下
课程名称
跳上经蹲撑，跳下
学习 目标
知识技能：
知道跳上经蹲撑、多种腾空动作跳下的动作要领。
体能发展：
能连续的团身跳。
情意表现：
积极参与，表现出勇敢、果断，有合作意识。
内容主题
技能动作规格：积极踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、提臀屈腿、缓冲落地
体能练习：俯卧撑、跪膝俯卧撑
重点
双脚踏跳有力，直臂支撑屈膝提臀
难点
身体的平衡的控制。
场地器材
平整场地一块，跳箱2个，起跳板2个，小体操垫22块，大体操垫2块。
安全 保障
练习时要依次进行，防止碰撞，注意安全。
教学过程
开始部分
课堂常规
宣布课的学习内容与要求；（2）安全卫生检查； （3）安排见习生。
师生互礼，安排见习生，检查上课安全事项（鞋带松紧，口袋有无携带尖锐物品）。学生明白本课学习内容，振奋精神。
二列横队，振奋精神。
准备部分
自编动作：
单脚跳 （2）双脚跳 （3）单跳双落 （3）分解立卧撑
跳山羊：
以小组为单位，以跳山羊-当山羊-跳山羊的步骤进行
通过情境教学，指导学生模仿老师的动作，尝试原地、前行过程中单脚跳、双脚跳、单脚起跳双脚同时落地的动作；分解立卧撑的动作。
要求：教师以精准的示范，精炼的讲解，强化动作要领，提示学生认真模仿。
教师用语言渲染课堂气氛，鼓励学生热情参与。
要求：根据能力选择适合自己的高度完成。
控制好距离蹦蹦跳跳看谁棒；
成两路纵队，依次进行（跳山羊-当山羊-过山羊）
基本部分
分解辅助练习：
助跑：原地踏跳、上一步踏跳、3-5步踏跳 （2）俯卧蹲撑 （3）俯撑跳 （4）保护与帮助
完整动作：
积极踏跳、前伸撑箱、顶肩推手、提臀屈腿、缓冲落地。
提臀练习 （2）俯撑推手成蹲立。 （3）俯撑推手成蹲撑，跳下。 （4）完整技术动作练习。
学生展示 比一比，看哪一组跳的最精彩优美并且学会欣赏、学会评价。
体能补偿：男生俯卧撑 女生跪膝俯卧撑
通过情境教学，指导学生模仿老师的动作，尝试原地、前行过程中单脚跳、双脚跳、单脚起跳双脚同时落地的动作。
要求：模仿老师动作，仔细领悟动作过程；尝试原地踏跳、上一步踏跳、3-5步踏跳；想一想如何做到单跳双落。
教师演示跳上经蹲撑，跳下，让学生仔细观察，指导学生进行分解动作练习。
要求：
体会动作方法，学生按照老师的要求进行练习，注意保护与帮助。 （2）勇于向同伴和老师展示动作。 （3）评一评谁的动作最规范，说出理由。
邀请学生展示，生生、师生互评。 要求：学生能积极主动展示自已所学动作。
教师带领学生一起完成动作。 学生精神奕奕，锻炼意志，锤炼身体。
成二列横队。
要求：3-5步踏跳向相反方向。
成二路纵队。
要求：认真观看教师的讲解示范，记住帮助方法。
散点队形
要求：认真观察学生展示并积极评价展示中存在的问题。
学生认真练习。
结束部分
放松整理（抖一抖，敲一敲）。
总结评价。
宣布下课，收还器材。
带领学生进行放松练习。
要求：学生按照要求认真完成。
对本堂课进行简单的小结与评价。
引导学生自评，互评。
学生能够在教师引导下进行自评、互评，做到评价中肯。
安排学生收还器材。
抖一抖，敲一敲，这种放松真奇妙。
二列横队。
师生敬礼后，有序回班级。
课 后 小 结 与 反 思
学习支撑跳跃—屈腿腾越横箱的技术动作；鼓励学生克服害怕的心理障碍，让学生体验运动成功感；提高学生与他人合作，协作交往的能力，强化安全意识，学会和懂得自我保护和相互保护的方法。
课外锻炼作业：
立卧撑20次×2组
仰卧起坐25个×2组

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