资源简介

双杠基础组合练习课时计划
教 材 双杠基础组合动作：跳上成支撑-前摆分腿坐-弹杠后摆下 学习目标
运动能力：通过双杠发展学生的上肢力量，尤其是三角肌力量，改善学生身体控制能力；75%以上的学生能顶肩紧腰、大腿紧绷的完成双杠基础组合。
健康行为：引导学生养成利用双杠支撑练习进行身体锻炼的意识。
体育品德：培养学生勇敢果断以及参与保护帮助的责任意识，主动合作学习能力。
教学重点、难点
重点：
直臂顶杠肩不耸，收腹举腿脚前伸，大腿紧绷杠上坐；屈膝弹杠摆腿快。
难点：
分腿过杠的时机，弹杠后摆的重心控制
教学过程
准 备 部 分
课堂常规
整队； 2.问好； 3.导入：如何用双杠锻炼。
组织教学，检查常规； 2.向生问好； 3.导入教材支撑摆动悬垂翻转等，宣布任务，明确安全要求。
体育委员整队，汇报出勤； 2.向教师问好； 3.支撑、悬垂等方法，并了解学习内容及安全提示
组织：四列横队集合
要求：精神饱满 思想集中
慢跑 绕组合器械区慢跑。
徒手操
肩部绕环 2.扩胸运动 3.腹背运动 4.踢腿运动
教师提醒注意呼吸节奏，抬头挺胸。
教师简要讲解示范，口令响亮有节奏，提示学生充分活动的关节及动作名称。
明确慢跑要求，口令响亮。
学生认真看示范做模仿，通过徒手操充分活动各关节。
组织：全班成一路纵队，集体慢跑。
要求：精神饱满，呼吸有节奏。
组织：全班成四列体操队形集体进行
要求：动作协调、有力、到位，充分活动过关节。
基 本 部 分
单个动作学练
1.跳上成支撑+跳下
2.支撑摆动+后摆下：幅度由小到大
3.支撑摆动分腿坐+弹杠+后摆下
二、组合动作学练
1.跳上成支撑-前摆分腿坐-弹杠后摆下
2.模拟体操比赛情境
1-亮相 2-组合动作 3-结束动作
教师讲解示范方法要领（直臂顶杠不耸肩）、演示保护帮助方法。
教师讲解示范动作要领（收腹举腿脚前伸，紧腰敛臀腰不松、后摆跳下要缓冲）、演示保护帮助方法。
教师讲解动作要领（直臂顶肩，脚尖远送，杠上分腿，绷腿落杠、屈膝绷腿快、直臂要顶肩）、演示保护帮助方法。
教师讲解动作要领（跳上成支撑+支撑摆动一次+前摆分腿坐+弹杠支撑摆动一次+后摆下）、演示保护帮助方法，提醒学生可以脱帮但不得脱保。
教师口令引导，示范比赛流程与环节
学生明确练习要领，思考动作要领。 2.学生在双杠右前侧进行保护与帮助。
学生明确动作要领、投入保护帮助。并主动帮助，体会分腿时机。 学生明确组合动作顺序和内容、投入保护帮助。并主动体会组合动作练习与单个动作的异同。无保护不练习。
学生比赛，小组互评。
组织：3-4人一组
要求边做边想，相互交流，量力而行。
保护帮助：立于双杠右前侧，左手握大臂帮助，右臂随时协助后顶肩（助坐杠、帮落杠、协并腿）。
组织：3-4人一组
保护帮助：两人保护，一人在右前方，一人在左后方，根据同伴能力适时给予帮助。
要求：无保护不学练，评价客观积极
课的部分
体能练习
配乐体能操：弓步蹲+马步蹲+滑冰跳+四方跳+平衡
教师简要讲解动作要求和方法。
学生按要求参加比赛，争优争先。
组织：学生成8列体操队形集体进行
结 束 部 分
集体放松 （配乐）
课堂小结
回收器材
师生再见
教师简要讲解示范 2.激励表扬 3.组织学生收缴器材 4.向学生再见
学生积极放松 2.学生反思 3.值日生回收器材 4.向老师再见
场地、器材
双杠8副，塑胶保护垫
密度预计 60%—65%
强度预计 140次/分

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