资源简介

(共41张PPT)
认识和欣赏健美操
一起来欣赏健美操图片吧！
一起来欣赏一段舞蹈，看看健美操与舞蹈有什么相同之处？
一、健美操的概念
健美操是在音乐的伴奏下，运用各种不同类型的动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习，既是健身、健美、健心的一种锻炼手段，又是竞技运动的一个项目。
一、健美操的作用
1. 健身
2. 健美
3. 健心
三、健美操的内容
（一）徒手体操动作
是健美操动作最基本的内容，它是由头颈、上肢、胸部、腰部、下肢等部位的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。
三、健美操的内容
（二）艺术体操徒手动作
艺术体操中的波浪动作、摆动、绕环、屈伸 、平衡、转体、跳步、 舞步及近似技巧动作也都
是健美操动作的内容。
三、健美操的内容
（三）现代舞中的简单动作
健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。
四、健美操的分类
根据练习的主要目的和任务可分为两大类：
（一）大众健美操
大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌握健美操最基本的练习方法。不同年龄的人都可以学。动作简单易学，具有针对性，时间长短不等。可编排5 分钟至一个小时都可以。
（二）竞技健美操
竞技健美操的比赛项目包括： 女子单人；男子单人；混合双人；三人；我国还有六人操的比赛项目。
五、健美操常用的几种手型
五指并拢式 （1）　
分开式 （2）
芭蕾舞式 （3）　　　拳式 （4）
立掌式 （5）
西班牙舞式 　（6）　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
六、健美操基本步伐
踏步
开
合
跳
弹
踢
腿
跳
后
踢
腿
跳
吸
腿
跳
踢
腿
跳
请欣赏充满活力的健美操吧！
做出你的评价
对新的对象创出全新的概念
拉丁健美操
街舞健身操使人青春、阳光!
课后思考
1.大众健美操与竞技健美操的区别。
2.健美就是健美操吗？
3.根据你个人的条件和基础你准备
选哪一种来进行锻炼？
4.你想参加健美操的练习吗？

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