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(共18张PPT)
第五节 神经系统的卫生保健
第五节 神经系统卫生保健
学习目标
生命观念
1.说出神经系统的卫生保健知识。
2.列举对神经系统有保健作用的良好卫生习惯。
科学思维
说出神经系统的卫生保健知识，对神经系统有保健作用。
态度责任：
认同培养良好卫生习惯的必要性和重要性，树立科学健康的学习生活方式。
1.人的记忆存在怎样的规律？
2.用脑的正确方法有哪些？
3.睡眠对神经系统的意义有哪些？
4.运动对于神经系统有何意义？
5.毒品有哪些品种？对人体有何危害？
自主学习，小组合作，完成下列问题
一、科学用脑
大脑是人的高级神经活动的中枢，也是进行思维的器官。科学用脑，讲究用脑卫生，能使我们保持旺盛的精力，提高学习和工作的效率。
资料一 德国心理学家艾宾浩斯对遗忘现象进行了系统的研究。他用无意义音节作为记忆材料，要求被测试则学习到恰能背诵的程度，经过一定的时间间隔再重新学习，以重学习节省的诵读时间或次数最为记忆的指标。如图：记忆分瞬时记忆（1-2秒）、短时记忆（一分钟左右）、长时记忆。
时间间隔 记忆量
刚刚记忆完毕 100%
20分钟后 58.2%
1小时后 44.2%
8-9小时后 35.8%
1天后 33.7%
2天后 27.8%
6天后 25.4%
1个月后 21.1%
根据表中的数据画出记忆的保持曲线。
记忆规律：先快后慢
资料二 如果在学习时尽可能利用多种感觉器官的活动，就可以提高学习效率。有人用3中方式让学生识记10张画片，结果如下：单纯视觉识记，效果约为70%；单纯听觉识记，效果约为60%；把视觉和听觉结合起来识记，效果约为86%。
我们应该怎样科学记忆？
善于理解，及时复习,分散复习，巩固已形成的
条件反射。充分利用多种感觉器官记忆等。
1.合理安排
学习的内容
4.保持
健康心态
3.劳逸结合
动静交替
2.勤于动脑
善于理解
用脑的
正确方法
一般来说青少年每天要保证睡眠9~10小时，成年人要保证睡眠8小时。有条件的话中午可以小睡。
睡眠有何好处？梦的产生？（讨论）
充足的睡眠有利于神经细胞的发育，对促进思维能力发展、提高智力是很重要的。儿童和青少年在睡眠中生长激素分泌增多，充足睡眠促进儿童和青少年身高增长。
睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，可以使脑的功能得到最大程度的恢复。
三、参加运动
1、体育锻炼能促进神经系统功能的加强，改善神经系统的调节能力，使各组织器官的活动更加灵活、协调，提高身体的工作能力。
2、改善脑的血液循环，增强脑组织的营养物质和氧气供应，提高神经系统兴奋性
3、它是一种积极的休息方式。使大脑兴奋和抑制过程合理交替。
常见毒品：鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因及其他麻醉品和精神药品。
1.毒品能损害人体多种系统的功能，降低人体免疫力。
2.吸毒能摧毁一个人的意志，使人丧失辨别是非的能力，甚至丧失理智。
3. 吸毒能诱发各种违法犯罪活动，扰乱社会治安，造成不良的社会影响，给社会安定带来巨大威胁。
远离毒品的最好办法就是永远不要去尝试
罂粟、 大麻、 古柯（ke）
神经系统调节功能的正常发挥，有赖于神经系统的卫生保健。青少年要想高效率地学习，关键在于合理地使用和开发大脑。科学用脑、积极休息和充足睡眠、参加体育运动和体力劳动、远离毒品。
1.下列哪项不是健康的生活方式（ ）
A.坚持体育锻炼 B.按时作息
C.积极参加集体活动 D.吸烟、喝酒
2.下面列举的物质中，不属于毒品的是（ ）
A.吗啡 B.鸦片
C.酒精 D.大麻
D
C
3.吸食毒品，首先损害的是（ ）
A.呼吸道黏膜 B.神经系统
C.循环系统 D.肺
4.积极的休息方式是（ ）
A.经常参加文体活动
B.增加每天的睡眠时间
C.以一种活动替换另一种活动
D.增加每天的休息时间
B
C
5.下列各项中，不利于提高学习效率的方法是（ ）
A 劳逸结合 B 动静结合
C 加班加点 D 文理知识交叉学习
C
作业
写禁毒格言

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