资源简介

1、素质练习；2、花样走跑（螺旋走）。
教 学 目 标 1、认知目标：使学生能掌握往素质训练的方法。 2、技能目标：发展学生的协调、柔韧、弹跳和力量。 3、情感目标：学生在练习中能不怕脏、不怕累，练习积极认真，能遵守纪律，注意安全。 4、负荷目标：学生能完成教师布置的练习量，并达到一定的负荷。
重难点 重点：明确素质练习目的，螺旋走的要领，认真完成各练习内容。 难点：素质练习动作协调规范，螺旋走的行进方向的控制。
教学过程 教学 内容 教法要求 时 间 学生活动与组织学法 强度 练习 次数
准 备 部 分 一、 教 学 常 规 1.在集合地点观察学生，并检查学生服装。 2.接受体育委员汇报。 3.向学生问好﹗ 4.宣布本课任务和要求。 5.安排见习生。 要求：集合快静齐。 教法：讲解组织。 2 分 钟 1.组织：全班成四列横队集合，如图一： ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ★ （图一） 2.体育委员整队、检查人数，并向教师汇报出勤。 3.向老师问好！ 4.认真听讲。 5.见习生按要求执行。
二、 慢 跑 内容：慢跑2圈。 要求：安静、整齐，呼吸、节奏配 合好。 教法： 1.教师讲明练习内容、要求。 2.组织学生进行练习。 6 分 钟 １、组织: ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ 学生听清内容，，并按要求积极练习： 绕田径场慢跑，如（图二） 中 1次
三、 徒 手 操 内容： （1）颈部运动； （2）扩胸运动 （3）体转运动； （4）踢腿运动 （5）膝关节运动；（6）腹背运动 （7）弓步压腿； （8）侧压腿 （9）踝腕运动。 要求：动作正确，整齐、有力。准备活动充分预防外伤出现。 教法：教师讲明练习内容、要求， 口令指挥领做。 4 分 钟 学生在教师组织下进行练习，队形如图三。 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ★ （图三） 小 各2×8拍
基 本 部 分 一、 素 质 练 习 练习内容： 体前屈（左右开立）2×8拍 体前屈（并腿）2×8拍 （做完后抖小腿放松） 原地摆臂20次×2组 原地高抬腿20次×2组 蹲起20个 纵跳20个 鸭子步20米×2组 （放松跑20米） 立定跳远10次 （做完后抖小腿放松） 平板支撑30秒×2组 （做完后腰部绕环甩手臂简 单放松） 要求：动作规范、听从指挥、 认真练习、注意安全。 教法： 教师示范讲解动作要领， 口令指挥。 2.教师讲明安全要求。 3.组织学生进行练习。 4.教师巡回指导、纠错。 15 分 钟 1.全班如图四组织练习。 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ★ （图四） 2.学法： （1）认真听讲观看示范。 （2）学生跟练。 （3）集体练习。 3、动作要点： （1）体前屈：腿伸直手用力下压。 （2）原地摆臂：快速摆，手臂夹角前摆90°后摆120°，重心稍前倾。 （3）原地高抬腿：腿高抬，夹角 90°，快摆臂。 （4）蹲起：深蹲。 （5）纵跳：手臂上带高跳，屈膝落地。 （6）鸭子步：重心不要起伏太大。 （7）立定跳远：预摆屈膝蹬地，展体腾空屈腿团身，伸腿屈膝落地重心前移。 （8）平板支撑：收腹紧腰，臂肘脚支撑。 中-大 1-2次
二、 花 样 走 跑 内容：花样走跑（螺旋走形式）。 要求：认真学练，注意安全。 教法： 1、教师讲明学习内容、要求。 2、教师示范领走。 3、口令指挥组织学生进行练习，纠正指导。 口令：成开(闭)口螺旋形——走。 要领：开口螺旋形走是一路纵队走，听到动令后，排头循圆周靠内做螺旋形行进到达中心。还原时排头自动向右后转弯沿队伍中间空隙相反方向走出来。 11分 钟 螺旋走图解：见图五 ( 图五) 练习：1、教师领走（顺时针） 2、体委领走（顺时针） 3、学生领走（逆时针） 熟练后可跑步进行1-2次。 小-中 3-5次
三、 各项素质学生示范展示 内容：1、平板支撑 2、立定跳远 3、高抬腿 要求：学生推荐老师随机抽点进行 示范，认真示范，注意安全。 教法：指出优缺点，纠正指导。 2分钟 组织：见图六 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ★ （图六） 小 1次
结 束 部 分 一、 放松 二、 小结 三、 下课 教法： 1、口令指挥领做，组织学生进行放松。 2、小结本堂课情况，布置课后作业。 3、宣布下课与学生再见﹗ 要求： 1.学生能积极进行放松。 2.学生认真听讲。 5分 钟 组织：见图七 ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ●●●●●● ○○○○○○○ ★（图七） 1.学生放松。 2.学生听讲。 3.与老师再见！ 小 1次
预计 负荷 练习密度：30%，平均心率：110次/分
课后小结 学生们的积极性有待加强，技术动作不规范需加强指导练习。花样走跑没能达到运动量（只练习走没有练习跑），各内容时间安排需再合理。

展开更多......

收起↑