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(共16张PPT)
击败挫折这个拦路虎
心灵絮语
即使跌倒一百次，也要一百零一次地站起来。
--张海迪
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挫折的内涵
生活中，指挫败、阻挠、障碍的意思，《管子》：“兵挫而地削”，最开始常用于兵家失利。
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挫折的特性
挫折是无处不在的；
挫折是多种多样的。
根据实际情况填写心理测试问卷。
完全不符合得1分;
不太符合得2分;
说不准得3分;
比较符合得4分;
完全符合得5分。
考试失败会激励我更努力地学习。
1
失败常使我丧失自信心，怀疑自己的能力。
2
当我完不成某项任务时，会十分担心被同学或老师瞧不起。
3
考试考砸了，我不会灰心丧气，不想做任何事。
4
考试不及格，我就想办法对父母和同学隐瞒我的分数。
5
只要尽了自己最大努力做事，即使失败了，我也不会太难过。
6
当我做错作业时，我会努力找出做错的原因，争取下一次做对。
7
聊天时，我从来不谈自己失败的经历。
8
如果老师布置的任务艰难，我不会主动要求去做。.
9
我觉得人不可能每次考试都考得特别好。
10
2
测评标准
第1、4、6、7、10题得分之和为总分A;
第2、3、5、8、9题得分之和为总分B。
如果A如果A>B，说明你不怕在生活中摔跟头，你能努力从失败中吸取教训，争取今后取得成功。A-B的分值越高，说明你对失败的承受力越强。这是你的优点，相信你一定会保持下去。
面对挫折的方法
1.正视自己，走出挫折阴影
只有正视自己的现状，承受挫折，才能从挫折的阴影中走出来。当人们遭受挫折时往往有两种表现：第一种是在挫折面前自暴自弃，结果一无所成；第二种则是像面对朋友一样面对挫折，在挫折中正视自己，不断自我审察，努力发掘自我的优势与能力，进行自我完善，渡过挫折与困难时期，在挫折中磨练自己，走向成功。
2.调整、转化目标
假如原定的目标达不到，是可以转化调整的。中学生受到挫折，多数是期望超过了自己的实际可能。当有些目标不切实际时，就干脆放弃；当有些目标过高，却是不能够放弃时，就应当适当调整，可以把大目标分解成若干个小目标，然后通过实现小目标，最终达到大目标。
3.改变情境或发泄情绪走出“低谷”
期终考试成绩很不理想，心里很难过，利用假期参加了一次夏令营，回来之后心情会怎么样？遇到不开心的事之后，大吵一架，大骂一通，或大哭一场，人的心情会有所改观吗？过去遭受挫折的情境会直接影响你对挫折的冷静分析和正确对待，此时，你换一个环 境，可以使自己更快地冷静下来，转移注意力，从而淡化痛苦。挫折带来的积郁如果一直闷在心里会不利于人的健康发展，这时不妨发泄一下情绪，这样你的不良心理感受就会逐渐消散。
调整认知。在你感到沮丧的时候，请列出一张详细的生命资产表:
01
把注意力放在你所拥有的，而不是没有或失去的部分，你将会发现原来自己已经够幸福了!
你有没有会思考的大脑和健康的身体呢
有没有亲人、朋友
有没有某方面的知识或特长
02
03
04
班里的陈茜同学在一次车祸中受了重伤，住进了医院……表演:当别人遇到挫折或不幸时，我们可以做什么
心理透视:遇到不幸，身心虚弱，期待外界的支持与帮助。
备选方案
在她伤好后，老师和同学们帮她补课，让她把学习进度赶上。指点迷津:遇到困难与挫折，我们应当同舟共济、携手共进。
同学们知道后，大家凑钱买了礼物去医院看她，鼓励她重新站起来。
B
A
当挫折来临的时候
当挫折来临的时候
请不要抱怨
因为啊
它是生活的雕刻刀
承受它
当磨难结束的时候
我们的个性
就得到了完美
当挫折来临的时候
请不要慌张
因为啊
它是生活中的白矾
笑傲它
当机遇来临的时候
我们的天空
就会绽放出神奇的图腾
谢谢！

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