资源简介

(共16张PPT)
如何化解“爱”的冲突
亲子沟通主题班会
居家学习期间，将亲子沟通的问题集中放大了，孩子和家长都烦恼不堪，如何更好更有效地与家长沟通？
一、清楚双方的内心需求，明确沟通目的
发生冲突时，人们倾向于站在自己的立场考虑问题，而忽视对方想要什么。在与家长沟通前，我们可以花一点时间去探索一下，我们与家长在冲突中，各自的内心需求是什么。
你需要一张纸，一幅0H卡图卡
（课件最后会附上图卡，自行选择）
将纸划分为四个部分。
（参考下图）
⑴我的情绪 ⑵我的需要
⑶家长的情绪 ⑷家长的需要
根据提示依次完成四个部分的OH卡图卡选择
1.在最近的一次与家长的争吵或者矛盾中, 你当时体验到的情绪是什么？
请选择一张图卡
放在“我的情绪”。
情绪词汇参考
害怕、担心、焦虑、着急、
紧张、沮丧、悲伤、愤怒、
生气、厌恶、不满、烦躁、
失望、郁闷、麻木、尴尬、
羞愧、怨恨、内疚、震惊
2.当这些情绪产生的时候，你在想什么？
透过这些想法，其实你真正想要获得的是哪些心理需求呢 请选择一张图卡放在“我的需要"。
（这部分需要更多依靠我们的直觉，放下好与不好的评价,
遵从自己的内心，觉得是什么就是什么）
心理需要词汇参考
休息、运动、睡眠、运动、安静、安全、玩耍、乐趣、放松、诚实、信任、倾听、理解、合作、接纳、认可、尊重、成长、支持、交流、友谊、自律、自主、感谢、自我表达、了解自我、了解他人、奉献、自我价值、被看见、重要感、爱、掌控
情绪词汇参考
害怕、担心、焦虑、着急、 沮丧、悲伤、愤怒、生气、 不满、烦躁、失望、郁闷、 尴尬、羞愧、怨恨、内疚、
3.试着去感受一下家长当时的情绪是怎样的 请选择一张图卡放在“家长的情绪”。
张恶木惊
紧厌麻震
心理需要词汇参考
4.试着猜想家长情绪背后，是有怎样的心理需要呢 请选择一张图卡在“家长的需要。”
休息、运动、睡眠、运动、安静、安全、玩耍、乐趣、放松、诚实、信任、倾听、理解、合作、接纳、认可、尊重、成长、支持、交流、友谊、自律、自主、感谢、自我表达、了解自我、了解他人、奉献、自我价值、被看见、重要感、爱、掌控
看着自己的需要，你希望家长可以具体做些什么来使你
获得满足。
同样，如果要使家长的心理需要得到满足，你具体可以
做些什么呢。可以把这些想法详细地写下来。
做好这些准备，我们还需要明确沟通的目的：
不是分出谁对谁错，更不是彼此伤害；是至亲之间， 毫无保留地，真诚对话，是对彼此有更好地理解，在兼顾 彼此需求的基础上讨论出一个折中的解决方案。
二、挑好时机，正向表达
我们要挑选家长心情不错，比较空闲的时候，邀请家长进行一次比较正式的谈话。我们主动发出沟通的邀请，并不是说所有的问题和错都在我们，而是像家长展现一种更成熟的处理矛盾的积极态度。
如何正向表达呢
举一个例子：
我很感谢妈面为这个家，为我做了很多，特别辛苦（表达感谢）。 那天我顶撞了你（客观事实），你很生气（理解了对方的情绪）， 我想你是觉得作为家长没得到尊重生气吧（理解了对方的心理需求）。 我以后会注意（积极解决问题）。
妈妈直接拿走我的手机，
在没有了解事实下，说我“玩物丧志”（描述客观事实）， 我很委屈（表达情绪）。
我现在十几岁了，希望得到你们的尊重（表达自己的需要）。 我希望今后再遇到类似的情况，可以先给我一些时间，
耐心指出我的问题，然后我们一起商量怎么更好地解决（提出请求）。
三、面对面交流困难时，写信更合适
有些同学可能会说，这样的沟通听上去很好，可现实很难实现，比如，一时找不到好的时机；自己话没说完，就会被父母打断；父母就是急性子，很难做到心平气和； 面对父母紧张，不能自如地表达，有些话，当着面，实在说不出口。没关系，我们可以将那些话，通过写信的方式告诉他们。
友情提醒
短期内父母会有些改变，但过一段时间，他们可能又不小心恢复了以往的模式。这时，我们不要急着断定认为他们就是无法改变。我们可以再找机会和他们沟通，或是再给他 们写信，不断地表达自己的需求。
大家要相信，大多数的父母都希望自己可以成为更好的父母，希望和子女关系融洽，如果不断地说服他们，怎么做可以让孩子变得更好，更健康，更自信，更适应未来，他们肯定愿意做出改变。
最后的话
亲子沟通并非一蹴而就,
给自己、给家长多一点机会。
感谢参与！

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