资源简介

自编跳绳健美操
教学内容 自编跳绳健美操动作
教 学 目 标
运动认知：
通过学习，同学们能够对跳绳健美操动作有一定的了解
运动技能：
通过学习与练习，90%的同学能够在音乐的伴奏下，整齐、有力度的完成跳绳健美操的动作、方向和路线；10%的同学基本掌握跳绳健美操的动作、方向和路线
身体健康：
通过健美操的练习，提高学生的韵律感与上下肢体协调运动的能力
心理健康：
通过学习，学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的心理健康素质
重点 难点
重点：
跳绳健美操动作的规范与掌握
难点：
跳绳健美操动作与节奏的配合、学生的表现力
教学过程
课堂常规
体委整队清点人数
师生问好
宣布本堂课的内容和要求
热身游戏：报数成团
双人跳绳操（48）
伸展运动 2、踢腿运动 3、体转运动 4、腹背运动 5、跳跃运动
教师精神饱满，语言清晰 2、检查学生服装，安排见习生 3、宣布本堂课的内容，对学生提出要求
教师说明游戏方法和游戏规则 2、教师采用语言激励法对学生进行鼓励
教师示范动作，教学有激情 2、练习过程中教师采用语言激励学生进行练习
快速集合，要求：快静齐 2、精神饱满 3、学生对自己本堂课提出要求
学生认真听老师讲解游戏规则 2、学生要注意力集中
学生认真跟随老师进行练习 2、动作协调。精神饱满
设疑导入“健美操的基本步伐”练习
踏步吸腿组合练习 2、并步练习 3、“V”字步练习 4、交叉步练习 5、跑跳步，开合跳步组合练习
学习跳绳健美操组合动作两节，每节四个八拍
学习第一节组合动作 2、学习第二节组合动作
教师询问学生，健美操的基本步伐有哪些 2、师生一起复习健美操的基本步伐 3、教师语言清晰，激励学生 4、指定一位学生带领大家做练习 5、要求学生听清节奏
教师完整做第一节示范动作，强调细节要领 2、带领学生学习第一节组合动作 3、教师要精神饱满，语言洪亮清晰 4、教师巡回指导 5、教师个别指导
教师完整做第二节示范动作 2、带领学生学习第二节组合动作
学生跟随老师，在音乐的伴奏下，复习健美操的基本步伐 2、注意力集中，精神饱满 3、由一名学生，带领大家一起练习 1、学生认真观察老师动作，用心模仿 2、跟老师一起做第一节跳绳健美操组合 3、展示表演
1、学生认真观察老师动作 2、跟老师一起做第二节跳绳健美操组合 3、展示表演
拓展与提高
各小组根据队形图解进行尝试变换队形 2、各小队进行展示合作成果
身体素质练习
立卧跳4组 2、高抬腿 2组
教师分发队形图解给各队小组长 2、教师巡回指导 3、教师个别指导
教师让各小组展示
教师完整示范 2、 指导学生
各小组长认真观察队形图解，带领组员进行队形的变化 2、分小组练习，熟练掌握动作
各小组进行展示合作成果
动作规范，认真练习 2、 注意力集中，精神饱满
瑜伽放松操
头部放松 2、肩部放松 3、腿部放松 4、深呼吸
评价总结
收还器材，布置课后练习，师生再见
教师带领学生一起做瑜伽放松操 2、教师评价总结 3、安排学生收还器材，给学生布置课后作业
学生跟随老师一起做瑜伽放松操
认真听老师的评价总结
2、归还器材
预计生理负荷与练习密度
预计负荷 115次/分~~135次/分

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