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(共15张PPT)
愤怒的冰山
一、活动流程
二、〃生气"是怎么一回事
二、〃生气"是怎么一回事
我们先来测试关于"生 气〃的常识。
三、测试关于〃生气〃的常识
1、你可以控制自己的愤怒。
愤怒是一种正常的情绪。
2、
3、
忽略你的愤怒,
它就会消失。
4、 愤怒通常和压力大有关。
5、 愤怒管理技巧与生俱来。
6、 发泄愤怒有时候可以帮你解决问题。
7、 发泄是表达愤怒的健康方式。
8、 压抑自己的愤怒可能是危险的。
9、 愤怒管理最好是在你不愤怒的时候学习。
10、 每个人的愤怒点是一样的。
(Yes/No) (Yes/No) (Yes/No) (Yes/No) (Yes/No) (Yes/No) (Yes/No) (Yes/No) (Yes/No) (Yes/No)
三、测试关于〃生气〃的常识
主要让孩子认识到:
1、愤怒是一种很平常也很正常的情绪。
2、压力山大的时候，我们更容易愤怒。
3、我们生气的时候通过一些行为、语言来发 泄，是不利于解决问题的。
4、一个人明明生气了，却不肯承认和面对这种
情绪，也是不对的。
5、好消息是，一个人是可以控制自己的情绪的, 只是，我们需要学习有关的技能。
维琴尼亚·萨提亚(Virginia Satir)是美国最具影响力的首席心理治疗大师，一位女士的名字，也代表以维琴尼亚·萨提亚名字命名的一种成长模式。根据萨提亚的理论，一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，这种联系有可能影响他的一生。
萨提亚用了一个非常形象的比喻：这就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能够被外界看到的行为表现或应对方式，只是露在水面上很小的一部分， 而暗涌在水面之下更大的山体，则是长期压抑并被我们忽略的“内在”。揭开冰山的秘密，我们会看到生命中的渴望、期待、观点和感受，看到真正的自我。
四、冰山理论
四、愤怒的冰山
当我们生气的时候 还有其他的情绪。
冰山是漂浮在开阔的
海洋中的大块冰块, 愤怒
你从海面上看到的东
西可能是错误的。 身心俱疲被冒犯不被信任
焦虑被拒绝被威胁
羞耻被忽视对自己或对别人失望
难堪 屈辱伤心受伤
悲痛愧疚孤单无助
挫折担忧嫉妒
缺乏安全感
四、愤怒的冰山
愤怒
器俱疲被冒犯不被信任
谷口, 被拒绝被威胁 羞耻被忽视 对自己或对别人失望
难堪屈辱伤心受伤
悲痛愧疚孤单无助
挫折
担忧嫉妒
缺乏安全感
四、愤怒的冰山
愤怒
身心俱疲
被冒犯
不被信任
被拒绝
被威胁
羞耻被忽视 对自己或对别人失望
难堪屈辱伤心受伤
悲痛愧疚孤单无助
挫折担忧嫉妒 缺乏安全感
仔细想想，孩子生
气（甚至我们生气） 都和这些内在的自我 感觉有关。
五、找到对应的情绪
很困惑她为什么会这样。
我最珍贵的玩具被他摔坏了。
她在我背后说我不好的话。
很糟糕。
爸爸原来答应带我去北京旅游的, 结果他自己偷偷去了。
长久以来的愿望落空了。
哥哥把留给我的点心吃了。
很奇怪，很委屈，明明是留给 我的点心，哥哥怎么可以吃了呢。
妈妈让我去邻居家拿东西。
觉得很为难，我对邻居不 熟悉，不知道怎么开口。
小明在学校把我的裙子撕破了。
裙子破了，我觉彳爭她尬。
六、让孩子学会“如何生气”
发怒时的原则:
你可以生气，但是: 不能伤害别人， 不能伤害你自己，
不能损害周围物品。
七、签署〃愤怒行为合同〃
签订合同的过程不要 小看哦，很有仪式
感，大家不妨试一
试。
情绪本身并没有对与错，它 会来，也会走。当我们能接
纳自己的情绪，而不是将其
区分好坏时，它便成为我们
感受人生的一段经历。
谢谢参与！

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