资源简介

教学内容 恰恰纽约步（1/2）
教学目标 通过恰恰纽约步的学习，体会动作练习方法，使70%左右的学生能够在音乐伴奏下基本掌握动作，20%-30%的学生能够在音乐伴奏下完成组合动作自主创编，培养学生的协调性、表现力和节奏感；增强学生的团队合作意识和顽强拼搏的精神。
教学重点 重心的平移及转身定位动作
教学难点 胯部的转动
结构 时间 教学过程 组织形式
准 备 部 分 6 ︳ 8 分 钟 一、课堂常规 1、体育委员集合整队，清点人数，并向教师报告，教师检查学生服装 2、师生问好 3、教师宣布课的内容及目标，强调课堂安全，安排见习生 二、队列队形练习：原地三面转法 要求：挺胸收腹，重心平稳 三、手位、手脚对抗、重心移动专项练习 重难点：动作规范有力、节奏准确 要求：动作规范，充分热身 教学方法： 1、跟音乐，师生共同练习1~2次 2、跟音乐，学生绑弹力带进行练习1~2次 三、复习原地重心转换和左右移动步串联 重难点：动作连贯 教学方法： 1、跟音乐，教师带领学生练习1~2次 2、跟音乐，学生集体练习1~2次
基 本 部 分 33 ︳ 35 分 钟 一、学习纽约步 动作要领：0ne：不动，two：右脚cheak，重心微向前，右腿伸直，左脚脚掌撑地膝关节弯曲；three：左脚脚掌用力蹬地，快速移重心到左腿；恰恰one：右腿向右侧推动，转胯。左腿并向右腿，转胯。右腿再次向右侧推动，转胯。每次推动中重心保持平稳。 重点：重心的平稳移动及转身定位动作 难点：胯部的转动 教学方法： 1、学生观看慢动作视频模仿练习 2、教师示范动作，带领学生做分解动作练习 3、学生喊口令，集体练习动作 4、学生分组练习，教师巡视指导 5、辅助练习：使用弹力带做转身定位和重心移动练习 6、学生喊口令自主练习动作 7、学生两人一组做转胯辅助练习，教师巡视指导 8、跟音乐，学生集体练习动作 9、尝试创编原地重心转换、左右移动步和纽约步组合动作 10、小组配乐展示，师生评价 二、体能训练：腰腹和上下肢力量组合练习 教学内容： 1、体前屈臂拉弹力带 2、两手侧举拉弹力带 3、身体侧屈，手拉弹力带 4、手脚绑弹力带，俯卧提膝 5、手脚绑弹力带，深蹲 教学方法：学生跟着视频进行练习，教师巡视指导 ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ×××
结 束 部 分 4 ︳ 5 分 钟 一、放松与讲评 教学要求：身心放松，动作舒展 教学方法： 1、在轻松舒缓的音乐下，教师带领学生进行弹力带舞 2、小组自评，教师总结学习情况 3、宣布下课，师生再见 4、归还器材 ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ××× ×××
器 材 音响1个 弹力带70根 预 计 运 动 负 荷
练习密度：45%—50% 平均心率：130—150次/分钟

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