资源简介

(共10张PPT)
均衡
营养
儿童健康饮食
班级：三年级二班
主讲人：
孩子挑食会造成身体营养不均衡。孩子生长发育需要各种营养，多样化的食物可以保证营养均衡。正在长身体的孩子摄入营养不足，会影响生长发育，可能会长不高、瘦小等。
孩子挑食的影响
家长要做好榜样
家庭对培养幼儿健康饮食习惯有重要的影响力，幼儿不偏食，不挑食，饮食结构合理、均衡，在很大程度上取决于父母的饮食习惯和结构。
幼儿园教师的教育引导
幼儿园老师应该接纳幼儿对食物的偏好，循序渐进地帮助他们改掉挑食的习惯。让幼儿了解一些东西里面含有哪些营养元素，对身体有什么好处，如果缺乏这些会得什么病，所以不可以挑食因为我们需要这些营养。此外要创造一个良好的进餐环境，将进餐看作是一次愉快的经历。
培养幼儿树立正确饮食文化观
从幼儿能进行语言简单交流起，就应有意识地在平常游戏、交流中，介绍饮食来源、制作、营养价值，以及如何吃、吃多少等知识。
饮食要有规律，不暴饮暴食
儿童营养均衡不必每餐而是数天内保持平衡即可。定时定量吃饭，不暴饮暴食，不随便吃零食，过多的甜点不仅会使幼儿对正餐的食欲下降，而且容易长蛀牙。
幼儿吃的东西要新鲜，瓜果一定要洗净，开水烫过后再吃，掉在地上的东西要洗干净后才能吃，碗筷煮沸消毒。幼儿抵抗力较弱，以免传染疾病。
习惯养的好，终身受其益，习惯养不好，终身受其累”好的习惯必须从小抓起，饮食习惯的好坏，直接影响幼儿身体健康。合理饮食和良好饮食习惯是幼儿身体健康成长的保证。
1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食
2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃。
3、要按时用餐，不要在餐间多吃零食
4、要三餐饥包包适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐
5、要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品
6、要选择适合自己体质的食物，不要单凭口味挑选食物
7、要文明用餐，不要在用餐时看电视、看书、玩耍或大声交谈
“七要七不要”
均衡
营养
谢谢大家观看
班级：三年级二班
主讲人：

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