资源简介

健美操教案
任课教师 授课年级 授课班级 授课时数 1学时
授课内容 健美操基础动作教学 授课地点
授课类别 实践课
授课类型 新授课 教学方法 讲解示范，分组练习，指导,纠正错误法
教学目的 运动参与：激发学生对健美操兴趣，使95%的学生积极参与技能学习与练习。 运动理论与技能：了解什么是健美操及健美操的特点；掌握健美操基本动作。 3.心理与社会适应目标：繁多的健美操基本动作挑战学生的观察力和记忆力，激发学生积极思维，利于养成良好的学习习惯；分组练习，利于学生间互助协作。
教学重点 健美操基本动作中基本手型和步法
教学难点 健美操基本步法的动作要领教学
教学 过程 教学内容、要领及要求 组织、教法与学法 运动量
次数 时间
准 备 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 1.课堂常规 ①师生问好 ②清点人数 ③宣布本节课内容 ④安排见习生 要求：整队要快、静、齐；认真听讲，及时与老师互动 2.绕操场慢跑200米 3.徒手操 要求：口令洪亮、清晰，学生动作用力有节奏。 1.健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。健美操可分竞技健美操、健身健美操和表演健美操三大类。健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用得好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。 2.基本手型动作要领 ①拳：五指并拢自然弯曲，拇指放于食指第二关节处。 ②并掌：五指并拢伸直，拇指弯曲，贴在食指指根。 ③开掌：五指伸直，用力张开。 ④花掌：五指伸直，用力张开后，小指带动五指逆时针方向内旋。 要求：教师边讲解边示范，学生主动模仿练习。教师把握全局练习，活跃练习的氛围，提高学生练习的积极性。 手形与手臂小组合： （1）1侧平举并掌 2胸前平屈掌心相对并掌 3握拳互绕 4握拳侧平屈 5 左手臂握拳小绕成侧平举 6 右手臂握拳小绕成侧平举 7 两手臂同时上举手并掌交叉 8 还原 （2）1 手胸前交叉花掌 2 上举手背靠拢花掌 3 拉至胸前垂直屈肘握拳 4 一臂前平屈握拳，一臂侧平举握拳 5一臂前平屈分掌，一臂侧平举分掌 6 双手击掌 7 分掌斜上举 8 还原 3.基本步法动作要领 ①无冲击步： a.弹动：两腿并拢,膝关节有弹性的屈伸。 技术要点:膝关节由弯曲到还原,还原时膝关节应处于微屈状态。 b.半蹲：两脚分开或并拢，屈膝。 c.提踵：脚跟向上提起，然后还原。 ②低冲击步 a.踏步：单拍，前脚掌过渡到全脚掌，踝、膝、髋依次缓冲。 b.一字步：一脚向前一步?另一脚并于前脚?然后依次还原。 技术要点:向前迈步时脚跟先着地过渡到全脚掌前后均要有并腿过程每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。 c.V字步：一脚向前侧方迈一步?另一脚随之向另一方迈一步成两脚开立屈膝然后依次退回原位。 技术要点:两腿膝、踝关节始终保持弹动状态,分开后成分腿半蹲,重心在两腿之间。 d.并步：一脚迈出,另一脚随之并拢屈膝点地,再向反方向迈步。 技术要点:两膝保持弹动,动作幅度和力度以动作风格而定。 整理、放松 ①向上拉伸 2×8拍 ②向前拉伸 2×8拍 ③向后拉伸 2×8拍 ④向侧拉伸 左右各2×8拍 要求：动作缓慢、舒展、幅度大。 本节课小结 布置作业并宣布下课 要求课下练习本节课内容，宣布下课，师生再见 组织图 *********** *********** *********** *********** Δ 2.组织图 ←************ ←************ (
Δ
) ** ** 3成体操队形散开 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ 二.基本部分 教学顺序：先教基本手型，再教基本步法 1.基本手型动作要领讲解示范队形 *********** ********** *********** ********** △ 2手臂及手型练习队形* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ A: 教师讲解、示范 B：学生跟教师一起学习动 作。 C：学生自己练习2遍 D：教师喊口令集体练习2遍 E：教师集体指导，并纠正错 误动作。 F：教师随时鼓励认真练习的 学生。 要求：在练习中，上体始终 保持挺胸、收腹、立腰的姿 势。 3.1讲解示范队形 *********** *********** Δ *********** *********** 3.2练习队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * △ A: 教师讲解、示范 B：学生跟教师一起学习动 作。 C：学生自己练习2遍 D：教师喊口令集体练习2 遍 E：教师集体指导，并纠正错 误动作。 F：教师随时鼓励认真练习的 学生。 要求：认真听,仔细看,用心学 3.3分组进行练习 * * * * * * * * * * * * * △ * * * * * * * * * * * * * 教师巡回指导 3.4小组进行展示 放松队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Δ 2 3 5 3 7 3 7 5 5
练 习 密 度 场 地 器 材 田径场、音响
课 后 小 结

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