资源简介

(共19张PPT)
培养阳光的心态
预防抑郁症
初三主题班会
确立人生的目标，努力学习
建立良好的人际关系
感恩
确立人生的目标，努力学习
建立良好的人际关系
视频、多媒体课件等 教师与学生互动、合作、探究
情感，态度与价值 培养学生积极、乐观、健康向上的心态
知识与技能
过程与方法
教学目标
抑郁的四个理论模型和框架:
1、 过度压力模型。
2、 快乐与意义模型。
3、 自我与他人模型。
4、内卷模型
抑郁的过度压抑模型
强度）
易感因素（敏感）
压力（如负性事件）
焦
抑郁
维持因素（不合理 认知、行为等）
抑郁的人60%都有焦虑的情况
抑郁快乐与意义模型
快乐
幸福时光 做当下很快乐 长远又有意义的事
先苦后甜 做当下不快乐 长远又有意义的事
及时行乐
没有意义
幸福时光
意义
虚无空虚
抑郁
先苦后甜
不快乐
我们应该做
抑郁的自我与他人模型
一、 与他人的联结，人际联 结很重要。
二、 自我中心会导致抑郁。
1、 自我中心损害人际关系。
2、 过度的自我关注会导致抑 郁，沉思和反刍会导致抑郁。
3、 利己主义损害心理健康。
从自我关注到他人关注
自我关注
利己主义
自我中心
损害人际关系
建立良好的人际关系
成熟的人际关系是在自我和他 人之间有和谐的平衡。
1、参加集体活动。
2、参加兴趣小组。
抑郁的内卷模型
外部驱动，内卷。有更冲突的关系。
内部驱动是最好的老师。
兴趣是最好的老师
叶圣陶认为，教育是农业，不是工业。
内卷中的人们，会成为他人期望的人，而不是做他自己。
心理疏导方法：
1、 找人吐槽。
2、 没有人的地方喊几嗓子。
3、 把烦心的事写在纸上撕掉。
4、 哭一场。
5、 1+3+10=冷静。
6、 找心理辅导老师。
确立人生的目标，努力学习
长期的目标：
近期的目标：
一个月的目标：
一个星期的目标：
自身的行动一点一滴改变外部的环境
劳动创造价值就是幸福
行为没有结果：是现代人 抑郁的重要原因
课堂小结:
确立人生的目标，努力学习
抑郁的四个理论模型和框架:
1、 过度压力模型。
2、 快乐与意义模型。
3、 自我与他人模型。
4、 内卷模型
成熟的人际关系是在自我和他人 之间有和谐的平衡。
1、 参加集体活动。
2、 参加兴趣小组。
建立良好的人际关系
课堂训练:
现在人抑郁的重要原因是 _____
生活条件太好了
科技进步太快了
学校教育太严了
行为没有结果
环境污染太大了
课堂训练:
抑郁的四个理论模型和框架分别是
1.、过度的（ ）模型。 ______
2、 快乐与（
3、 自我与（
4、 （
）模型。
）模型。
）模型。
课堂训练:
快乐但无意义
既快乐又有意义 不快乐也没有意义
不快乐但有意义
及时行乐（如游戏）
虚无空虚（抑郁）
幸福时光（比如做自己喜欢的工作）
先苦后甜（比如学技能）
课后作业:
确立人生的目标，努力学习
建立良好的人际关系
运动 + 行动
感谢大家的聆听!

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