资源简介

抑郁症恶性循环—没有行动力
“寻找”人生的意义
抑郁症的心理辅导
抑郁症的习惯：恶性循环（三）没有行动力
“寻找"人生的意义
当缺乏人生意义和目标时，人的生活会陷入混乱，失 去自我成长与发展的动力，感到空虚，没有方向感。并常 常伴有无力感和失控感。这些可能会导致人消极地对待生 活，产生抑郁焦虑等情绪问题产生抑郁症状，甚至诱发反 社会行为。
抑郁症的心理辅导
抑郁症的习惯：恶性循环（三）没有行动力
“寻找"人生的意义
意义拥有跟幸福感、积极情绪有积极的关系，意义 感越强，抑郁越少。
Baumei ster等人认为，意义追求与压力、焦 虑、痛苦等负面体验密切关注。
你会发现，越痛苦越追求意义，越追求意义的人好像越痛苦。因为他觉得没有意义才追求的，如
果有就不用追求了。
意义不是寻找出来的！
意义是人生的价值，存在的理由。
人生的意义是有价值的人生目标。
什么样的人生有价值，有意义呢？
它绝对不是寻找岀来的，也不是想出来的，你要通 过行动创造岀来。
只有行动 创造价值 人生意义
那么这价值，可能有些人是钱，有些人是尊重，有些人是其他的东西，每个人的价值观不一样，但是你通过 你的行动创造符合你的价值观的价值，然后你就有意义了，要去做，还要感受。
意义是干出来的!
没有 价值
没有 行动力
恶性循环 没有行动
首先有刚才的恶性循环，没有行动力，就没有价依，就没有 意义，就容易抑佛，抑便，之后呢，就没有行动力，没行动力， 就更没有价值了。
行动 劳动
良性循环 行动劳动
再看看良性循环，我有行动有劳动，我就有价值，我就充满意义，我就克服，抑側，行动起来.
行动起来 练习帮助他人
请大家去帮助他人，大大小小的帮助，例如；陪一陪 需要帮助的朋友。多帮助你的邻居、同学、朋友、同事， 或者在社区、学校做志愿者，不用在等待了，去做。
你帮助别人，你就会觉得你对别人有价值，这个价值就 是你刚才这个行动当中感受岀来的意义。
帮助他人。记下他们的反应，以及你做这个事的感受，去做。
意义在哪里?
?生活的意义在于对全人类产生兴趣并与之合作, 为我们的世界做出贡献。 -------阿德勒
?根据阿德勒的观点，这个价值有没有共性的呢?
?人的本质是社会性动物，人的本质属性是社会性。
价值有哪些?
?社会价值（大我）:实质是个体对社会的贡献，即个体的活动对他人、 集体、社会需要的满足程度。
就是你做的事对社会有多大贡献，对于满足他人的需要，社会集体的需 要，有多大贡献。
?个人价值（小我）:实质是在为国家和集体作贡献的基础上，国家和 集体对个人需要的满足程度，利益的实现程度。
就是我在做这个事，为大家做贡献当中，那么国家集体对于我个人需要
的满足程度，实现的程度。
就这两个价值。个人价值和社会价值，那也叫小我大我，这两个相互统的。 为什么呢？如果你对他人社会越有价值，他人社会对你反馈回来的个人价值就越多，我们举个例 子，如果你对公司越有价值，公司给你升的工资就越高，就是这个意思。所以你对社会越没有价值，那社会对你就没有个人价值，是一样的。你没有用，没有能力，给你 开的工资就低。
价值的大小
?社会价值越大，个人价值越大。
价值大小不仅在于其个体价值的实现程度，更在于其 社会价值的实现程度。
?将实现社会价值放在首位，把个体价值的实现融入到
社会价值创造之中。
那些我们传统文化的观点，还有我们思想政治教育的观点，很多讲的就是这个有道理。
马克思《青年在选择职业时的考虑》
自我与他人不是对立的，而是相辅相成，互相促进 的，需要兼顾自我与他人。
“在选择职业时，我们应该遵循的主要指针是人类的幸福和我们自
身的完美”不应该认为，这两种利益是敌对的，互相冲突的，一种利
益必须消灭另一种的。人类天性本身就是这样的：人们只有为同时代
人的完美，他们的幸福而工作，才能使自己也过得完美。”
如果你对他人有益，有益的就是对他人有价值，你就能感觉到自己对别人有用，有用就跟别人产生连接，然后你会就觉得自己是个有用的人，所以你一定要在行动当中，去创造价值。你才觉得有价值。
你想想，躺在那里生产力能上升吗？怎么上升呢？你不谈社会生产力，谈你个人的生产力上升，上升得了吗？
课堂小结:
恶性循环（三）没有行动力
拓展延伸:
专家讲座：立即行动，投入当心
拓展延伸:
专家讲座：减少多线程，投入正当下
拓展延伸:
专家讲座：保持运动，激活身体
拓展延伸:
专家讲座：接纳不确定，増加掌控感
拓展延伸:
保持笑容，保持乐观
拓展延伸:
专家讲座：腹式呼吸，气定神闲
当下选择:
找到更好的自己
努力+运动+行动
感谢参与!

展开更多......

收起↑