资源简介

素质与锻炼—灵敏练习教案

教学内容 素质与 锻炼— 灵敏练习 单位 班级 教师
教学目标 1、 认知目标：初步了解素质练习的正确概念。逐步形成终身体育的意识。 2、 技能目标：指导学生掌握发展灵敏素质的基本锻炼方法，使之能够较科学地进行灵敏素质练习。 3、 情感目标：培养学生吃苦耐劳的优良品质和集体合作的意识。
重点难点 重点：综合发展反应、平衡协调等能力。 难点：控制身体的平衡性与协调性。
阶段 学习内容 教师指导策略 学生学练活动 组织、教法要求 运动负荷
时间 强度
准 备 部 分 一、课堂常规 1、体育委员整队报告人数 2、师生问好、检查服装、安排见习生 3、队列队形练习 4、宣布课时任务 二、热身 1、在场地中做热身 “听哨声正反方向跑并作动作” 2、热身操 讲解练习方法清晰，口令指挥及时。 教师讲解动作清楚，示范准确。 见习生随堂见习 按教师要求慢跑，路线正确 游戏者按圆形慢跑，教师突然吹一声哨学生立刻变为反方向跑，吹两声哨立刻下蹲做3个深蹲起。 学生成四列横队集合 ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○○○ ▲ 利用游戏场地进行热身运动 (
利用游戏
场地进行
热身运动
) 要求：反应速度要快，动作灵敏。 3-4 7-8 小 中
阶段 学习内容 教师指导策略 学生学练活动 组织、教法要求 运动负荷
时间 强度
基 本 部 分 基 本 部 分 一、灵敏素质练习（一）： 1、前后交叉步侧向跑： 方法：在跑的过程中，一脚在体前和体后依次交叉跑进。 2、拍脚跑： 方法：在跑的过程中，右手拍左脚，左手拍右脚。先在体前拍，再在体后拍，重复进行。 二、灵敏素质练习（二）： 利用灵敏素质练习（一）走平衡木—跨栏（前后脚）--跳栏（双脚）--侧滚翻—绕过标志筒—返回（前后交叉步侧向跑） 三、游戏 喊数抱团 方法：游戏者按圆形跑慢，教师突然喊出一数字。游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊的数字抱成一团，最后剩下没有抱团的将收到“惩罚”。 教师示范动作。 哨音结合口令提示练习 提醒学生，勇于尝试。 教师讲解示范 教师讲解游戏方法、规则，提醒学生要注意的事项，组织学生进行游戏。 观察教师示。 学生听哨音进行练习。 学生练习 认真听教师讲解 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求：讲解清晰，示范动作规范 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 要求：听哨开始练习，一定注意安全。 要求：反应速度要快，动作灵敏。 4-5 7-8 9-11 5-6 小 中 中 中
阶段 学习内容 教师指导策略 学生学练活动 组织、教法要求 运动负荷
时间 强度
结 束 部 分 一、放松 二、小结 三、回收器材 四、师生再见 听口令集体放松 学生和教师一起回忆动作要领、重点。 学生回收器材 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 全班成四列队形集体进行。 4-5 小
场地器材 田径场 跳栏架:12个 小操垫：8个 大标志桶：4个 ○：学生 ▲：教师 运动负荷预计 15014013012011010090807060
5 10 15 20 25 30 35 40
本课平均心率估计为130次/分 运动密度75~80%
课后反思 1、从本节课情况来看通过设计了灵敏素质的练习、游戏来调动学生兴趣和积极性，保证了课的目标的实现。 2、通过练习加上游戏加强了对学生的互动合作，培养了学生的团队精神。 3、在练习中男生好动，有个别学生带有表演性，则会无所顾忌发挥自己的想象。4、有个别学生练习时没统一听口令，练习中要加强安全教育。

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