资源简介

弯道跑实践课教案
学习目标
学生知道弯道跑的技术要领，以及动作原理，加深对田径运动的了解。 2．85%以上的学生能做出身体内倾、外侧摆臂大于内侧摆臂的弯道动作，发展速度素质、技能素质及上下肢的协调性。 3．学生们能在各种游戏中体验运动的乐趣与成功的愉悦，提高团队的协作能力。培养自主学习的习惯与刻苦耐劳的精神。 学习内容
弯道跑
课次 第一课时
教学重点
蹬地、摆臂的方法及上下肢的协调配合。
学习难点
弯道内加速和保持高速的技术。
教学流程
开 始 部 分
课堂常规
集合整队 2.师生问好 3.宣布本课内容，明确教学目标 4.安排见习学生
整队，检查人数和学生着装 2.向学生问好 3.针对教学任务提出目标、要求 4.安排见习学生
体委整队，报告人数 2.向教师问好 3.认真听讲、明确学习任务
组织：四列横队
热身活动
绕圆慢跑 2.拉伸 A.肩部运动 B.腹背运动 C.弓步运动 D.膝关节运动 E.脚踝运动
组织学生慢跑热身 2.带领学生在跑动过程中做各种形式的热身活动 3.语言鼓励学生积极的展现自我
跟随教师积极跑动热身 2.模仿教师活动，做到动作到位、有力 3、注意力集中、精神饱满 组织：
基 本 部 分
游戏导入“呼号绕圆”游戏。
讲解“呼号绕圆”方法：教师报到哪个数字相应的学生就逆时针方向跑一周回到原位。鸣哨集合，安排学生站位并进行练习。1.认真听教师讲解 2.积极投入练习 3.听教师点评 4.和伙伴探讨游戏方法
摆臂练习
直道摆臂练习
弯道摆臂练习
体验弯道跑
弯道跑巩固提高练习
绕圆接力比赛。
绕小型田径场接力比赛
在教师的提问中完成对弯道跑动作要领的讲解。
带领学生进行摆臂练习
安排学生进行逐渐加速的弯道跑体验练习。
讲解比赛方法，提出要求，口令指挥学生进行“绕圆接力”比赛。
方法：第一位同学持接力棒快速绕圆一周，将棒传给同队的第二位同学，以此类推，最先跑完的队获胜。
让学生通过“绕圆接力”的感悟总结出：在弯道跑时，跑速越快，身体倾斜越大，右手臂摆动越大的道理
根据学生推荐，指定各队的队长进行讲解示范并安排队长比赛。
认真听讲解，看示范 2.认真参与练习 3.在教师的指导下练习 1.认真观察教师示范 2.小组自主练习，积极配合同伴 3.练习时注意力集中，开动脑筋，怎样做到弯道进直道的摆臂练习。 4.同学间相互帮组 5.及时纠正错误 6.认真参与比赛，勇于展示自我 7.相互合作，共同完成整个动作
身体素质练习
腰腹肌练习
元宝坐 （2）结合元宝坐传接力棒
讲解练习动作的功能 2．准确的示范完整动作 3．参与学生一起练习
认真听讲、明确练习方法 2．跟随老师练习 3.积极参与到运动中去 组织：绕圆坐下
恢 复 身 心
放松拉伸 2.课堂小结 3.师生再见
带领学生做拉伸放松 2．积极评价学生表现 3．布置课后练习 4．师生道别
与教师一起做放松练习 2．师生再见
组织：围绕教师，自由队形
课后 作业
根据上课所学内容，完成四人一组的200米跑，要求跑动速度快，摆臂到位。
负荷预计
平均心率 135次/分
练习密度 42%
场地 器材
田径场 接力棒9根 标志物若干

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