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(共14张PPT)
营养不良与肥胖
你想成为他嘛？
他们都有什么特点
如果他是你的朋友，你会如何劝他？
儿童肥胖的危害
肥胖的孩子心肺功能差胖孩子更“懒”主要是因为胖子自更加心肺功能差，运动困难。胖孩子的体重比瘦孩子重，那么心肺就要增加很多的负担，影响运动能力。
易患呼吸道疾病相比普通孩子，更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。其中严重肥胖的孩子由于胸腹部、咽部的脂肪增多，正常呼吸受阻，容易出现缺氧，严重时候可能会呼吸衰竭死亡
学习效率下降肥胖的儿童注意力更加难以集中，学习认知的能力低下，学习会受到影响。
肥胖的分类
A
B
D
C
单纯性肥胖
饮食摄入量超过消耗的能量占95%
继发性肥胖
疾病引起
如何预防和解决肥胖？
控制饮食
饮食安排要尽量减少高糖、高油脂、动物性油的食物，如油炸食物、奶油蛋糕和含糖饮料等;口味尽量清淡。
控制零食快餐
选择有益健康的品种，如牛奶、鲜果汁；选择有蔬菜的品种如蔬菜沙拉;油炸的食物如薯条、苹果派等含热量高，不宜多吃;一天中吃过洋快餐，其他餐次就应尽量少吃肉，而要多吃些蔬菜、水果。
坚持适量的运动
要适量运动，一定要长期坚持，并保证有足够的时间和强度。可采用长跑、跳绳、踢球等全身性有氧运动。
他们又有什么特点？
是什么造成营养不良呢？
营养不良的原因
摄食不足，不能满足身体需要。
偏食，造成营养不均衡。
生长发育过快，营养没有跟上
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健康碰碰车
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标准的指数：18.5-23.9
过轻：低于18.5
过重：24-27
非常肥胖：高于32
肥胖：28-32
你有过这样的情况吗？
以后应该如何避免这种情况的出现？
他的行为对嘛，同学们平时也会挑食嘛？
不健康食品
油炸食品
腌制类食品
加工类肉食品
汽水可乐类
导致心血管疾病；含致癌物质；破坏维生素。
导致高血压，肾负担过重，导致鼻咽癌等。
含致癌物质：亚硝酸盐；含大量防腐剂。
含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高。
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加油站
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培养良好的饮食习惯，做到不挑食、不偏食、合理选择零食。
合理安排多样化，重在“荤素搭配，粗细搭配”
养成良好的作息习惯，保证充足的户外活动时间。
健康加油站
健康饮食小诀窍
食物多样 饥饱适当
粗细搭配 油脂适量
甜食少吃 食盐限量
三餐合理 健康身体

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