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(共14张PPT)
适应新环境
七年级（第二课时）
故事：郁郁寡欢的老奶奶
一个大师看到一个老奶奶整天在门口唉声叹气，
便上去询问原因：
老奶奶说，她有两个女儿，大女儿卖染布，二
女儿卖伞，晴天雨天都发愁：
雨天担心大女儿卖不出去染布
晴天担心二女儿卖不出去伞
同学们，你们能帮老奶奶解决这个让她感觉很苦恼的问题吗
雨天二女儿伞能卖出
晴天大女儿的染布可以卖
阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论
相同事件
A
不同认知（观念）
B
不同情绪结果
C
积极情绪
合理想法
不合理想法
消极情绪
艾利斯认为并非诱发事件A直接引起结果C，A与C之间还有中介因素在起作用。
这个中介因素是人们对A的信念、认知、评价或看法，即信念B。
面对同一个刺激事件不同的人会产生不同的情绪，主要是因为他们的信念有差别。
换言之，事件本身的刺激情境并非是引起情绪反应的直接原因，个人对刺激情境的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因。
故事：郁郁寡欢的老奶奶
一个大师看到一个老奶奶整天在门口唉声叹气，
便上去询问原因：
老奶奶说，她有两个女儿，大女儿卖染布，二
女儿卖伞，晴天雨天都发愁：
雨天担心大女儿卖不出去染布
晴天担心二女儿卖不出去伞
雨天二女儿伞能卖出
晴天大女儿的染布可以卖
一种观念
另外一种观念
例：在路上，碰到朋友，但他没有理我。
1．有什么了不起，我还 不理他呢！
2．他生我气了？
3．也许他没看到我或急着赶路。
哪一种想法更合理呢？
我必须与周围每一个人搞好关系
一个人犯了错误，那一辈子也无法抹掉
我的想法
我的情绪
换个想法
我的情绪
我的想法
我的情绪
换个想法
我的情绪
我个子矮，别人肯定瞧不起我。
我从未当过班干部，说明我没有这方面的能力。
事件回放……
是什么样的想法让他们有了这样的行为？
又是什么样的想法让他们有了这样行为？
适应新环境的方法
1：树立克服困难的勇气和决心
正确对待自己的优点和不足
学会自我心理调适
重新定位、主动沟通、调整学习方法
2：写日记
老师、朋友
人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调节了。
不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。我们无法改变人生，但我们可以改变人生观；我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。
好好学习
天天向上
感谢同学们的聆听

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