资源简介

(共16张PPT)
2023
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学会与消极情绪共处
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庄生梦蝶
云梦闲情
浮生若梦
ZHUANGSHENG MENGDIE
YUNMENG XAINQING
FUSHENG RUOMENG
目录
演示幻灯片模板
蓝色梦幻
汇报人
清子
FANTASY STYLE PRESENTATION SLIDE TEMPLATE
2030
12
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鹏游蝶梦
PENGYOU DIEMENG
1
彤彤的情绪故事
主人公彤彤产生了哪些情绪？
是哪些事件引发了这些情绪？
彤彤的情绪故事
讲你找出来的情绪进行分类，你会如何划分呢？
你会更喜欢哪一类情绪，
为什么？
彤彤的情绪故事
2
目录
情绪收集场
YUNMENG XIANQING
恐惧、愤怒
喜悦、幸福
快乐、开心
悲伤、沮丧
焦虑、烦躁
过去一周的情绪体验
写下来，按照积极和消极情绪分类
舒畅
你更愿意处在哪一种情绪中，为什么？
你的消极情绪有哪些共同点，对你的影响是什么？
情绪收集场
如觉卡顿，可自行删掉鱼群图片
情绪感受
事件
想法
引发该情绪的事件
我处理这种情绪的方法
情绪漂流瓶
最困扰我的情绪
发生这件事时你的想法
生理体验
产生该情绪时我的身体变化
方法
3
目录
与我的消极情绪共处
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确认这种情绪是如何产生的
第一步：
直接表达你现在的感受
第二步：
将你对感受的了解带入呼吸中，不要评判和争辩，接受自己的情绪
第三步
它只是一种情绪，你可以给它命名，和它相处，告诉它“嗯，你可以来”
第五步
把注意力集中到情绪的某个细节上，并表达此刻的感受
第四步
愤怒
嫉妒
痛苦、悲伤
焦虑
恐惧
你的心情发生了什么样的变化？
当你再次产生消极情绪时，你会怎么做呢？
蓝色气泡，满载鱼的希望盛开于水面
Blue bubbles, full of hope of fish, bloom on the water
西塞山前白鹭飞 桃花流水鳜鱼肥
请将此处元素于上页幻灯片保持相同
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积极情绪
消极情绪
情绪没有好坏，各有其价值
聆听消极情绪的语言
每一双眼睛都嵌进一个多彩的世界
眼睛
死如秋叶之静美
消极情绪,我想对你说：“......”
生如夏花之绚烂
Let life be beautiful like summer flowers
Let death be beautiful like autumn leaves
每一滴水都折射出一个多彩的世界
水滴
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