资源简介

(共23张PPT)
阳光总在风雨后
There was no cloud in the air. There was no wind. There was only a hot sun overhead. All the trees stood idly and lazily.
心理课堂的约定
Entrepreneurial activities differ substantially depending on the type of organization
1.入班即静。
2.不做学科作业。
3.目光跟随，认真倾听。
4.不交头接耳。
5.小组讨论收放自如。
6.准备一个心理本。
（A4，空白，可撕页）
心理课的上课要求：
important
热身活动
以轮流的方式——报数，轮到你时，要坐着说出自己轮到的的数字，但在轮到3（3，13，23...) 或者是3的倍数(3,6,9,12....)时，该同学必须拍手，不可以说出数字。
出错的同学请起立，要用夸张的表情和动作来表达此刻的心情。
热身活动
在面对出错的时候，同学们产生了不一样的反应，这里面是否有什么奥秘呢？
也许，答案就在接下来的故事中。
观看视频
《最后一片叶子》
Entrepreneurial activities differ substantially depending on the type of organization
Tow Question
（1）琼西的肺病为什么每况愈下？后来她的病情又为什么会神奇地发生好转？
（2）长春藤上最后一片叶子在琼西病情发展的过程中发挥了什么作用？
同样是“最后一片叶子”,当琼西认为它象征着自己的命运时,琼西只感觉到了消极的情绪，叶子的去留就会让琼西命悬一线。
也同样是这“最后一片叶子”,老贝尔曼的伟大就在于他看到了积极的一面，挽救了一个年轻的生命。
同样一件事情，不同的看法产生了不一样的结果。
琼西消极、痛苦的情绪，到底是从哪里来的呢？
ABC理论
ABC理论是埃利斯理性情绪疗法的核心理论，A是指不愉快事件，B指是指想法和信念，C是指后果，也就是痛苦、抑郁、焦虑的反应。
生活中，每当有了很糟糕的情绪反应C，大部分人会怪罪那件不愉快的事A，但真实情况是，我们的信念B才是元凶。
常见的不合理信念：
1.非此即彼
不管说话做事，都是非黑即白，只有对或错。
2.以偏概全
把一次糟糕事情的发生判断为永远都会这样。
3.负性心理过滤
从普通的情境当中只挑选消极的细节，并沉浸其中，把整件事都当成消极的。
讨论分享
1.你在学习与生活中是否也有过不合理信念？请分享。
2.谈谈你当时的感受，事件的结果是什么样的？
非此即彼
以偏概全
负性心理过滤
如果以后再碰到不合理信念，可以怎么办？（思考）
学习方法DAY
1.看到事情的AB面
多问自己“这个事情的另一面是什么？”，同一件事情，你可以说A面，也可以说B面，它们都是这件事的一部分，同时，它们又不能代表全部。
学习方法DAY
2.归因风格，多做努力归因
当遭遇负性事件时候，从能力、特质、努力程度等相对稳定的因素进行内归因，会体验到挫败、焦虑。
但是，如果从运气、他人等偶然因素入手，归因于外部因素，那么他就是一个有乐观倾向的人。
我们既不能消极悲观，也不能盲目乐观，最好的状态是保持平衡。
想法转一转
阿狸的故事
Entrepreneurial activities differ substantially depending on the type of organization
阿狸的故事
阿狸兴冲冲地参加篮球队的选拔，却惨遭淘汰。他首先冒出来的是一个消极的想法，“看起来我在体育方面是没有希望了。”这个想法让阿狸很难过，很自卑。
当他意识到这一点之后，他换了一个想法：“说不定我在其他项目上会比较厉害哦，刘翔不也是跳高练不成再去练跨栏的！”，这个想法让他感到很振奋。
于是，阿狸又尝试了各种体育项目，他发现，在游泳课上他的表现可是班上数一数二的！
在这里就有阿狸遇到的一些事情，请模仿阿狸采用的快乐秘诀，完成情境表单，阿狸遇到这些事情之后可能会出现的想法、情绪和行为！
情景表单
重新评估我们的想法，想法并不是不是事实。
“伤害你的并非事情本身，而是你对事情的想法。伤害你的并非是这个想法，而是你抱着这个想法不放。”
重新评估那些“让你生命陷入痛苦、没有可能性的想法”
想法是外在世界的内在蓝图
制作“积极的正向暗示练习卡”,写下5句最能激发你的灵感、最有深刻内涵的“力量誓言”。
课后作业：制作“积极的正向暗示练习卡”
比如：我是天才,我要运用我的智慧。
我是阅读高手,不管读什么,我都能记住。
我持之以恒,竭尽全力
ENDING
There was no cloud in the air. There was no wind. There was only a hot sun overhead. All the trees stood idly and lazily.
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今天这堂课，大家学到了什么？
我们的人生总是充满着诸多的挑战，而可以帮助我们完善自我人生的力量就是正向思考和正向暗示，希望同学们今后可以积极调动自己的思想,发挥正向暗示的作用,拥有快乐、美好的人生。

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