资源简介

(共28张PPT)
第二节
选择健康的生活方式
学习目标
1、举例说出生活方式对健康的影响
2、说出酗酒和吸烟对人体健康的危害
3、阐明健康的生活方式
知识回顾
1.健康：是指一种________、_______和_______________的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。
2.___________是儿童青少年心理健康的核心。
3.调节自己的情绪的方法有：_____________、___________、___________。
4.健康的生活不仅需要做到_________，加强__________，搞好__________；还要正确___________，保持_______的心情和__________的心态；同时还应当学会____________，维持良好的____________，使个人的_______在社会生活中得到充分的发挥。
身体上
心理上
社会适应方面
心情愉快
转移注意力
合理宣泄
自我安慰
合理营养
体育锻炼
个人卫生
认识自我
愉快
积极向上
与人相处
人际关系
能力
知识回顾
课堂导入
8：00起床
8：00-8：30锻炼身体
8：30-11：30看电视
11：30-12：00午饭
12：00-14：00写作业
14：00-17：30阅读
17：30-18：00晚饭
18：00-24：00上网
右边这位同学的假期计划中，都涉及到生活的哪些方面呢？有哪些是不符合健康要求的呢？
一、生活方式的定义
生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯等。
生活方式对健康会有什么影响呢？
顺位 1957年 2009年
死亡原因 死亡专率(1/10）万 占死亡总人数% 死亡原因 死亡专率(1/10）万 占死亡总人数%
1 呼吸系病 120.3 16.86 恶性肿瘤 167.57 27.01
2 急性传染病 56.6 7.93 心脏病 128.82 20.77
3 肺结核 54.6 7.51 脑血管病 126.27 20.36
4 消化系病 52.1 7.31 呼吸系病 65.40 10.54
5 心脏病 47.2 6.61 损伤及中毒 34.66 5.59
6 脑溢血 39.0 5.46 内分泌、营养和代谢 20.33 3.28
7 恶性肿瘤 36.9 5.17 消化系病 16.58 2.67
注：本资料摘自《1983年中国卫生年鉴》和《2011年中国卫生年鉴》
以下是1957年和2009年中国城市前7位主要疾病死亡率表，请据表分析问题。
资料分析
1．50多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？
1957年，导致我国城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核，而在2009年，呼吸系统疾病从死因顺位的第一位降至第四位，急性传染病和肺结核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因顺位的第5、6、7位的心脏病、脑出血和恶性肿瘤，在2009年分别上升至第2、3、1位。
2．为什么在医疗水平提高的情况下，恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等的死亡率反而上升了呢？这与人们的生活方式有关吗？
因为 恶性肿瘤、心脏病、脑血管疾病等除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素，以及不健康的生活方式有关。
3．哪些疾病死亡率的下降得益于医疗技术水平和药物研究的发展？
呼吸系统疾病、急性传染病和肺结核等疾病死亡率的下降得益于医疗技术和药物研究的发展，因为它们主要是由不良的生活环境和营养条件造成的。
有办法证明不健康的生活方式，如吸烟、喝酒等，对健康的影响吗？
探究实验：酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
二、实验探究
水蚤为甲壳纲动物，水蚤的心率范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。
以小组为单位进行讨论，制定实验方案
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
实验前思考：
如何用体积分数为95%的酒精配置供试验用的不同浓度的酒精溶液？
如果用烟草浸出液，也需要配置成不同浓度的溶液，想一想用什么方法。
供实验用的水蚤共需要多少只？水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？
怎么样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？
怎样设计实验数据记录表？
实验步骤
1、提出问题：酒精对水蚤的心率有影响吗？
2、作出假设：酒精对水蚤的心率有影响
3、制定计划、实施计划：
(1) 在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤。
(2) 用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤心脏跳动并 记录速率（次/10秒）
(3) 将不同体积分数的酒精（清水、5%、10%、15%、20%）滴加到载玻片上。
(4) 观察酒精对水蚤心律的影响。
4、得出结论：酒精对水蚤的心率有影响。
5、表达和交流。
酒精对水蚤心率影响折线图
分析不同体积分数的酒精对水蚤心率产出了怎样的影响？
水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐减低，直至死亡。
酒精对水蚤心率有抑制作用，浓度越高，抑制作用越强。
降低
死亡！
烟草浸出液对水蚤心率的影响
（半支香烟烟丝中加不同体积的水）
结论：烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，
烟草浸出液浓度越高，水蚤心跳越快。
心率（10 s内）
烟草浸出液对水蚤心率影响折线图
烟草浸出液对水蚤心率有促进作用，浓度越高，促进作用越强。
烟草浸出液浓度越高，水蚤心率越快。心率过快对水蚤健康不利。
分析不同浓度烟草浸出液对水蚤心率产出了怎样的影响？
增加
讨论：1.酒精或烟草浸出液对水蚤心率有什么影响？怎样解释这种现象？
低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用。烟草浸出液对水蚤的心率起促进作用，因为烟草里含有烟碱（如尼古丁）等成分，有使神经兴奋的作用。
2、哪种体积分数的酒精或者烟草浸出液对水蚤有致死作用？
体积分数为20%的酒精溶液对水蚤有致死作用，，高浓度的烟草浸出液对水蚤也有致死作用，但不同类型的烟草浸出液的致死浓度不同，在实验中可能取得不同的结果。
酒精会损害人的心脏和血管，酗酒会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力減退，对学习和工作有很大的影响。
吸烟可能会损伤神经系统，使人的记忆力和注意力降低，同时还能诱发多种呼吸系统疾病
3、酗酒和吸烟对人体的健康可能有哪些危害？
不健康生活方式会影响健康
酒精和烟草对水蚤的心率都有影响
酗酒和吸烟对人体的健康有危害
不吃早餐
暴饮暴食
用油漆筷子吃饭
嗜麻辣如命
偏食熏、烤、腌、炸食品
喜食高脂、高糖食品
醉酒后饮浓茶
睡前不刷牙、不洗脸
晚上不睡、早晨不起
长期使用电子产品
昼夜打牌
空腹跑步
缺乏运动或过量运动
劳逸失调等
你还知道哪些生活方式是不健康的？
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
三、选择健康的生活方式
按时作息
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视时间
积极参加集体活动
选择健康的生活方式
生活方式对健康的影响
健康的生活方式
“生活方式病”死亡率增高
课堂小结
探究酒精或烟草浸出液对水蚤心率的影响
不健康的生活方式会影响健康
合理营养，平衡膳食
坚持体育锻炼
按时作息
不吸烟、不喝酒，拒绝毒品
合理安排上网、看电视时间
积极参加集体活动
1.以下“俗话”较符合健康生活习惯的是（ ）
A. 饭后一支烟，快乐似神仙
B. 酒是粮食精，越喝越开心
C. 饭后百步走，活到九十九
D. 不干不净，吃了没病
2.下列属于不健康生活方式的是（ ）
A. 通宵上网
B. 不吸烟
C. 不喝酒
D. 合理膳食
C
A
课堂练习
3.患心绞痛的病人，可服下列哪种药：( )
A. 硝酸甘油
B. 小柴胡颗粒
C. 牛黄解毒丸
D. 阿司匹林
4.下列不属于现代文明病的是（ ）
A. 网瘾综合征
B. 糖尿病
C. 恶性肿瘤
D. 甲肝
A
D
5、青少年要坚决拒绝毒品，下列都不属于毒品（ ）
A、咖啡和香烟 B、可卡因和吗啡
C、病毒和大麻 D、摇头丸和海洛因
6、青少年要选择健康的生活方式，下列做法不可取的是（ ）
A、合理安排上网时间 B、为朋友两类插刀打架
C、积极参加阳光体育运动 D、不吸烟，远离毒品
7、冠心病是冠状动脉性心脏病的简称，是由于冠状动脉狭窄、供血不足而引起。下列生活方式，容易引起冠心病的是（ ）
A、吃清淡少盐的食物 B、高脂肪饮食
C、冬季注意保暖 D、进行适当运动
A
B
B

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