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陪你一起开班会(新一轮第5期)
明月装饰了我的窗子
我装饰了你的梦
即便内心波涛汹涌
表面也能云淡风轻
不为他人的情绪买单！
一种传染性极强的病毒，席卷了1000万人口的燕市。起初，在抗疫总指挥的部署下，全城老百姓并不恐慌，生活有条不紊。
毕淑敏在小说《花冠病毒》中，描写过一场可怕的瘟疫。
可不知从哪儿冒出一对吴姓夫妇，闯入超市狂买物资，还在家族群里散布谣言。众人见他们神色慌张，也害怕起来，开始跟风哄抢。
一些原本安心工作的人，一经刺激，也加入其中，一场场暴乱随之发生。毕淑敏在书中感慨道：人们的戾气仿佛一瞬间被激活，坏情绪竟比花冠病毒传播得还快。
有人因长时间隔离而内心苦闷，在网上大吐苦水。不少网友被其煽动，一起在留言区抱怨、叫骂，哭诉自己的不幸。还有人因事业不顺而怒气冲天，跑到大街上抗议。
想想生活中，我们是不是也有这种经历：看着铺天盖地真假难辨的消息，莫名地烦躁不安；朋友伤心难过，你也跟着沮丧郁闷；见别人生气，你的怒火也蹭蹭地往上蹿。
我们时常被带节奏，总是心绪不稳。究其根本，是因为情绪本身具有“人传人”的属性。
Facebook曾对69万名用户做过一次情绪实验。
他们把用户分为两组，为第一组用户推送积极内容，为第二组用户推送消极内容。之后，他们跟踪记录用户们当天发表的图文。
结果显示：被推送了快乐内容的用户，发布的图文也带有积极的情绪；而接收到沮丧内容的用户，发布的图文则消极悲观。
人是环境动物，易受磁场影响。当外界的情绪弥漫开来，我们会迅速将其内化为自己的心情。这种情绪传染，有时候比病毒传播更快更可怕。
《圈层突围》里，有个“黑洞人”的概念。意思是，我们的生活中，有些人像个“黑洞”，不停地散发暗黑能量，将周围的人吞噬于情绪的泥沼之中。
曾热播的电视剧《欢乐颂》中有个人物：魏渭，就是一个轻量级的黑洞。
安迪跟他在一起，被他观察，被他防备，被他调查，被他试探，被他考证，甚至被他逼疯。他像一个黑洞一般，吸食着安迪的能量，让安迪觉得她有病，她不正常，她要改变，她周围的朋友也各种问题。
一个烂苹果，足以弄坏一筐苹果。离“黑洞人”太近，传染上负面情绪，自己也会成为他们中的一员。
一位海归博士回国竞聘，各方面都很优秀的他，却在面试最后一环，被刷了下去。
那天，他本来状态不错，却在打车后，碰上了个牢骚满腹的司机。
受这位司机的影响，他也觉得自己遇上堵车很倒霉，变得心浮气躁。他带着戾气面试，结果频频出错，被心仪的企业拒之门外。
白岩松说：”我们太容易被外界的气氛感染，被他人的情绪左右。“让一个开心的人和一个悲伤的人共处一室。不到20分钟，原本开心的人，开始唉声叹气。
洛杉矶大学用这项实验证明：只需20分钟，不良情绪就会传染给别人。
有一则令人心痛的新闻：俩父子因为生活不顺在酒桌上发生争执，竟然朝着对方身上互泼白酒。两人越吵越烈，最后父亲竟然用打火机点燃了儿子，只在一瞬间，父子俩就燃成了火人。
最终，父亲被送到医院抢救无效死亡，儿子也被严重烧伤。面对这样的结果，儿子心里肯定懊悔万分，但无论再怎么惋惜，父亲也不会再回来了。
梁实秋曾说：“血气沸腾之际，理智不太清醒，言行容易逾分，于人于己都不宜。”放纵自己的情绪，它就一定会以最痛的方式来惩罚你。所有坏情绪，最终买单的还是自己。
心理学家戴维斯教授曾对近1000人做过跟踪调查，得出一个结论：一个人如果长期处于激烈的坏情绪当中，会导致家庭失败、事业糟糕，或者把好事弄得一塌糊涂。
有一天，一条饥饿的蛇爬进了一家木工店寻找食物。当它经过地上的锯子时，身体被锯子割伤了一点。它愤怒地转过身去，一口咬住锯子。结果锯子丝毫无损，它却把自己的嘴也弄伤了。
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蛇更加愤怒了，红着眼睛，冲上去用力地把锯子缠住。
最后它用尽了全身的力气，也没有伤害到锯子，反倒是自己被锯死了。
可怜的蛇至死也没有明白，杀死它的并不是锯子，而是自己失控的情绪。
可实际上，却演变成对丈夫的声讨大会。女士们围在一起，抱怨各种不如意，发泄心中积攒的怨气，结果每次开完会，她们会比平常更愤怒。
心灵导师威尔·鲍温，接触过一个女性“治疗小组”。这个小组，由女士们自发成立，本意为解决婚姻中的问题。
一位新婚女士参加进来，听完大伙的哭诉后，竟萌生了离婚的念头。她对威尔·鲍温说，来之前只是遇到了点小麻烦，没想到开完会之后，内心竟充满了怨怼，恨不能赶快逃离家庭。
威尔安慰她说：不要被别人的情绪影响，否则，你就是在为她们的负能量买单。
心理学家马丁·赛利格曼说：面对负面情绪，如果你没有强大的心智去消化，那么默默疏远与屏蔽，是最好的选择。遇见戾气满身的人，绕着走；碰上影响心情的事，屏蔽掉。
医生陶勇，有个调节情绪的“神秘走廊”。每次心情不好，他只要一个人去那走一走，便可满血复活。

有一次，几个同事凑在一处闲聊。护士长说起生活里的不如意，啜泣着抱怨不停；实习生小刘，谈起被父母逼婚，情绪很是激动；还有个科室主任，唉声叹气，深表对前景的担忧……
陶勇越听越难过，又想起自己被袭的往事，不由得悲从中来。但他没有沉浸于此，而是起身出去，到办公室后面的那段走廊上让自己静一静。屏蔽掉外界干扰，他很快平复了内心，然后平静地投入工作。
畅销书作家何权峰曾在书中讲过一个故事。
一位知名大学心脏学系主任心脏病发作，被送往医院紧急抢救，捡回一条命后，他开始认真反思自己的人生。
住院的3个月时间里，他整理出关于生活的很多心得，最终总结为两条生活守则：守则一，别为芝麻小事耗力气；守则二，所有事情都是芝麻小事。
生活总是麻烦追着麻烦，如果任由情绪牵连而把日子过得如一团乱麻，心情自然好不到哪里去。学会调节自己的心情，是一个人最好的修行。
罗翔教授所说：“对于可控的事情保持谨慎，对不可控的事情保持乐观。”心态始终保持平衡，情绪始终保持稳定，才是最好的养生之道。
作家刘娜曾说：“情绪是一把枪，当我们扣动情绪的扳机，枪口其实是对准了自己。”
有人为一些小事纠缠不休，微不足道的口角，最后演变成拳脚相向，也有人遇到急事就心态爆炸，把小事酝酿成了巨大灾难。然而狂怒过后，一切的后果终究需要自己来承担。
有句话说：“人这一生，赢在宽容，死在脾气。”有些人过得不好，很多时候就是因为控制不住自己的怒气。被情绪支配的人，只能任由自己沦为弱者，让生活滑向无底深渊。
控制情绪，才能掌控人生。网上有问：“一个人成熟的标志是什么？”
有个高赞：“即便内心波涛汹涌，表面也能云淡风轻。”总结成四个字就是：情绪稳定。

罗振宇在一次采访中，被主持人问：“你有什么难过或者不好接受的事吗？”
罗振宇笑着回答说：“我现在的人生里没有所谓的情绪，只有发生了什么问题，和怎么解决问题。”简短的一句话，智慧尽显。
老子曾说：“胜人者力，自胜者强。”控制情绪，是处世的智慧，更是人生的修行。不困于心，不乱于情，方能自在安然过人生。
生活中活得成功的人，都是管理情绪的高手。情绪传播猛于病毒，我们要为自己做好防护。不要为别人的情绪买单，做自己心情的主人。

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