资源简介

(共28张PPT)
《身体素质发展的敏感期》
武汉版生命安全教育第28课
四年级六单元第四课时
教学目标
1.
了解身体素质、敏感期的定义。
2.
合理进行体育锻炼，不错过运动能力发展的敏感期。
3.
结合自己的发展情况和身体素质特点制定一个合理的体育锻炼计划。
新知导入
同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？
身体素质:
人体在运动中表现出的力量、耐力速度、灵敏、柔韧和平衡等机能能力。
敏感期，是指特定能力和行为发展的最佳时期。
新知导入
同学们知道什么是身体素质吗？
身体素质：
新知导入
同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？
身体素质增长速度最快的年龄阶段叫做增长敏感期。
是特定能力和行为发展的最佳时期。
身体素质的敏感期：
新知导入
同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？
如果错过了相应的敏感期，则所对应的身体素质发展将很难达到理想水平。
学会如何根据自己身体素质发展的规律，在敏感期进行有针对性的体育锻炼，能让自己的身体素质得到更好地发展。
身体素质敏感期的重要性：
新知导入
同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？
那我们该如何合理进行体育锻炼，才能不错过运动能力发展的敏感期呢
学会合理地选择体育锻炼的方法从而使自己的生命健康而快乐。
新知讲解
情景园
情景1：想要举重的大中
请同学们阅读情境园的内容，思考10岁的大中就想练习举重，这个想法合理吗？
新知讲解
情景园
情景2：要强的小纪
请同学们阅读情境园的内容，思考要强的小纪练习长跑合适吗？
新知讲解
情景园
小组讨论：同学们，你觉得大中和小纪这样做对吗
同学们分析的真好！其实呀，人体运动能力的发展也是要遵循规律你们知道有哪些规律吗 来，让我们来了解一下吧！
小纪虽然擅长“长跑”，但是他一圈又一圈的练长跑，这种高强度的锻炼，心脏负担过重，是不合适的。
不对！大中虽然是班上的“大力士”，但他身体胖，练举重年龄还小，肌肉还在发育，容易受伤。
新知讲解
智慧屋
人体的生长发育是有一定程序的，既有连续性又有阶段性。
在整个生长发育的过程中，人体的各项生理机能和身体素质的各个方面的发展是不均衡的。有的功能先发育，有的功能后发育。
各项功能的增长速度也不一样，每个人的生长发育情况还有很大的个体差异。
身体素质的发展规律：
新知讲解
智慧屋
我们如果根据自己身体素质发展的规律，在敏感期进行有针对性的体育锻炼，就能让自己的身体素质得到更好的发展。
根据发展规律，有针对性的进行锻炼
新知讲解
智慧屋
人体各项身体素质和运动能力发展的敏感期不同，具体如下表：
各项身体素质的敏感期不同
自己正处于哪些身体素质的敏感期呢？
身体素质 敏感期 身体素质 敏感期
平衡能力 6~8岁 柔韧性 10~12岁
模仿能力 9~12岁 节奏 10~12岁
反应速度 9~12岁 速度 14~16岁
协调性 10~12岁 力量 13~17岁
灵敏性 10~12岁 耐力 16~18岁
新知讲解
智慧屋
各项身体素质对应的体育运动项目
3~6岁孩子处于平衡性、 柔韧性发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。
7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，来提升灵敏性、节奏性等。
新知讲解
智慧屋
各项身体素质对应的体育运动项目
13~18岁可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等，来提升力量和耐力等身体素质。
课堂练习
训练场
一、经过本课的学习，你认为大中练举重和小纪练长跑的做法合适吗
我们了解到了人体在生长发育的过程中，各种身体素质都有自己发展的敏感期。
现在,同学们都能理解大中练举重和小纪练长跑的做法为什么不合适了吧。
课堂练习
训练场
二、小组合作
大中是“大力士”，但是体型有点偏胖；小纪虽然擅长“长跑”但个头和同学相比，却有点偏低。你能帮他们设计一个简单的体育锻炼计划，让他们的身体更健康、素质更全面吗
锻炼项目 每周次数 每次时间
大中 1.游泳 3 20分钟
2.引体向上 5 20分钟
小纪 1.跳高 3 30分钟
2.跑步 5 20分钟
课堂练习
训练场
三、请结合自己的发育情况和身体素质特点，给自己制订一个合理的体育锻炼计划吧!
我的锻炼计划：
每天早上晨跑20分钟
晚饭后打羽毛球20分钟
周末游泳每次20分钟
睡前仰卧起坐或俯卧撑10分钟
课堂练习
训练场
四、锦囊小卷---合理地选择体育锻炼
1.在小学阶段，人的骨骼钙化程度较低，不易骨折但易发生变形。特别是脊柱正在发育，要特别注意正确的坐、立、行走姿势，预防脊柱弯曲异常的发生。
课堂练习
训练场
四、锦囊小卷---合理地选择体育锻炼
2.要加强足部弹跳训练，锻炼足弓承担自身体重，预防扁平足的发生。
3.由于神经系统发育比较快，适合进行平衡、反应、灵敏、协调、柔韧等能力的训练。
课堂练习
训练场
四、锦囊小卷---合理地选择体育锻炼
4.由于心血管系统发育不成熟，不宜进行心脏负担过重的耐力性运动，应进行跑、跳、投掷、游泳、广播体操等基本技能的训练。
课堂练习
训练场
四、锦囊小卷---合理地选择体育锻炼
5.由于年龄小，中枢神经系统易兴奋、且兴奋易扩散、易疲劳，也易恢复，需要注意运动的强度不要太大，形式要多样，运动和休息要频繁交替。
课堂练习
拓展延伸视频：选择合适自己的体育锻炼
课堂总结
我的收获：
1.我知道踢毽子需要 、短跑需要 、长跑需要 、打篮球需要 、举重需要 。
2.我还知道6~8岁是 的敏感期，9~12岁是
的敏感期，10~12岁是 的敏感期，14~16岁是 的敏感期，13~17是 的敏感期，16~18是 的敏感期。
认真思考
平衡能力、节奏感
速度
耐力
协调性、灵敏性
力量
力量
速度
协调性、灵敏性、柔韧性、节奏
模仿能力、反应速度
平衡力
耐力
板书设计
身体素质发展的敏感期
身体素质的敏感期
身体素质发展的规律
各项身体素质的敏感期
合理地选择体育锻炼
不要错过身体素质的敏感期
作业布置
请课下同学们根据身体素质敏感期制定的锻炼计划进行锻炼。
谢谢
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中小学教育资源网站
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生命安全教育四年级第五单元第三课时教学设计
课题 《身体素质发展的敏感期》 单元 第六单元 学科 科学 年级 四年级
教材分析 敏感期，是指特定能力和行为发展的最佳时期。各种身体素质都有自己发展的敏感期，在这段时期所对应的身体素质能力发展相对迅速。身体素质发展的敏感期大多集中在儿童少年时期，如果错过了相应的敏感期，则所对应的身体素质发展将很难达到理想水平。对普通儿童少年而言，在其敏感期发展相应的身体素质，能为日后的身体技能、学习打下坚实的基础。
学习目标 ★了解身体素质、敏感期的定义。了解人体运动能力的发展有哪些规律。★★如何合理进行体育锻炼，才能不错过运动能力发展的敏感期★★★学会结合自己的发展情况和身体素质特点，给自己制定一个合理的体育锻炼计划。
重点 如何合理进行体育锻炼，才能不错过运动能力发展的敏感期。
难点 培养树立从小锻炼的意识，学会合理地选择体育锻炼的方法
教学过程
教学环节 教师活动 学生活动 设计意图
导入新课 观看介绍身体素质的视频2.问题讨论同学们知道什么是身体素质的敏感期吗？身体素质:人体在运动中表现出的力量、耐力速度、灵敏、柔韧和平衡等机能能力。敏感期，是指特定能力和行为发展的最佳时期。身体素质增长速度最快的年龄阶段叫做增长敏感期。是特定能力和行为发展的最佳时期。如果错过了相应的敏感期，则所对应的身体素质发展将很难达到理想水平，学会了如何根据自己身体素质发展的规律，在敏感期进行有针对性的体育锻炼，能让自己的身体素质得到更好的发展。我们从小就要树立锻炼身体的意识,学会合理地选择体育锻炼的方法从而使自己的生命健康而快乐。人体运动能力的发展有哪些规律 如何合理进行体育锻炼，才能不错过运动能力发展的敏感期 让我们带着问题进入到本节课的学习吧！3.板书课题：《正确认识青春期》 观看视频，了解什么是身体素质进入上课状态，思考什么是身体素质的敏感期。知道身体素质敏感期的重要性思考老师提出的问题。齐读本课标题 引发同学们的上课兴趣，通过视频介绍什么是身体素质首先引入什么是身体素质的敏感期这个问题，让同学们知道身体素质的敏感期的定义。让同学们知道身体素质敏感期的重要性引发同学们的思考，让学生知道合适的体育锻炼的重要性。让同学们加深印象，对本课内容有所了解
讲授新课 一、情景园 10岁的大中长得又高又壮，是同学中的“大力士”。伦敦奥运会期间，大中最爱看的就是有中国举重运动员参加的比赛。随着中国举重队获得一枚又一枚的金牌，大中越来越激动。奥运会结束了，大中吵着让爸爸给他买杠铃，说是要练举重，让自己的身体更棒、力气更大，今后也要参加奥运会，当世界冠军，为国争光。大中的好朋友小纪个子比大中矮半头，力气也远没有大中大。可是，小纪的特长是跑步，特别是“长跑”。两个好朋友绕着学校的操场跑步，一圈下来，大中就气喘吁吁了，小纪可以跑三圈，还一点不累。听大中说他要练举重，以后当世界冠军，小纪心里暗暗不服气。课间一有时间，小纪就跑到操场上，一圈接一圈，练起了“长跑同学们，你觉得大中和小纪这样做对吗 不对。大中虽然是班上的“大力士”，但他身体胖，练举重年龄还小，肌肉还在发育，容易受伤。小纪虽然擅长“长跑”，但是他一圈又一圈的练长跑，这种高强度的锻炼，心脏负担过重，是不合适的同学们分析得真好，其实呀，人体运动能力的发展也是要遵循规律你们知道有哪些规律吗 来，我们了解一下二、智慧屋人体的生长发育是有一定程序的，既有连续性又有阶段性。在整个生长发育的过程中，人体的各项生理机能和身体素质的各个方面的发展是不均衡的。有的功能先发育，有的功能后发育。各项功能的增长速度也不一样，并不是在各个年龄阶段，人体的各项功能的发展都是齐头并进的。每个人的生长发育情况还有很大的个体差异。在身体素质发育的过程中，有一段时间某项身体素质发育速度特别快，人们称这段时间为该项身体素质的快速增长期或敏感期，而把这个阶段以外的其他时期称为非敏感期。我们如果根据自己身体素质发展的规律，在敏感期进行有针对性的体育锻炼，就能让自己的身体素质得到更好的发展。人体各项身体素质和运动能力发展的敏感期如下表：各项身体素质对应的体育运动项目：3~6岁孩子处于平衡性、 柔韧性 发展的灵敏期，这个期间可进行平衡和协调性、柔韧性训练。 7-12岁应以游泳、跑步等有氧运动为主，外加一些简单的对抗项目，比如跆拳道、击剑练习等，来提升灵敏性、节奏性等。13~18岁可以做一些小的负重力量训练，如仰卧起坐、哑铃操等，来提升力量和耐力等身体素质。 认真阅读情景园，看看自己是否也和情景园中的小朋友一样。小组讨论，思考情景1、2两位同学的做法对不对。认真听讲，做好笔记，知道身体素质发展的规律了解各项身体素质的敏感期，想想自己正处于哪些身体素质的敏感期。了解各项身体素质对应的体育运动项目 让同学们融入情景园中。让同学们知道情景园里的两位小朋友的做法不对，并引以为戒。给同学们普及身体素质发展的规律，具有一定的差异性。给同学们普及各项身体素质的敏感期。给同学们拓展一下各项身体素质对应的体育运动项目
课堂练习 训练场：经过本课的学习，你认为大中练举重和小纪练长跑的做法合适吗 我们了解到了人体在生长发育的过程中，各种身体素质都有自己发展的敏感期。现在,你认为大中练举重和小纪练长跑的做法为什么不合适了吧。大中是“大力士”，但是体型有点偏胖:小纪虽然擅长“长跑”但个头和同学相比，却有点偏低。你能帮他们设计一个简单的体育锻炼计划，让他们的身体更健康、素质更全面吗 三、请结合自己的发育情况和身体素质特点，给自己制订一个合理的体育锻炼计划吧!我的锻炼计划：每天早上晨跑20分钟晚饭后打羽毛球20分钟周末游泳每次20分钟睡前仰卧起坐或俯卧撑10分钟四、锦囊小卷合理地选择体育锻炼在小学阶段，人的骨骼钙化程度较低，骨骼富有弹性，不易骨折但易发生变形。特别是脊柱正在发育，因此要特别注意正确的坐、立、行走姿势，预防脊柱弯曲异常的发生。此时肌肉发育不完善，含水分多，且一般是粗大肌肉先发育，下肢比上肢肌肉先发育，屈肌比伸肌先发育，在选择运动项目时应加以考虑总的来讲，小学阶段儿童少年的细小肌肉、上肢肌肉、伸肌的发育不完善，在选择运动项目的时候应考虑这些特点。要加强足部弹跳训练，锻炼足弓承担自身体重，预防扁平足的发生。由于神经系统发育比较快，适合进行平衡、反应、灵敏、协调、柔韧等能力的训练。由于年龄小，中枢神经系统易兴奋、且兴奋易扩散、易疲劳，也易恢复，需要注意运动的强度不要太大，形式要多样，运动和休息要频繁交替。由于心血管系统发育不成熟，不宜进行心脏负担过重的耐力性运动，而应进行跑、跳、投掷、游泳、广播体操等基本技能的训练。观看拓展延伸视频：选择合适自己的体育锻炼 理解大中练举重和小纪练长跑的做法不合适。给两位同学制定一个训练计划，分组完成认真思考、写在书本上系统地了解如何合理地选择体育锻炼认真听讲，知道该朝哪些方法进行体育锻炼观看拓展延伸视频，看看自己适合哪些体育锻炼 让同学们知道大中练举重和小纪练长跑的做法是不合适的。给别的同学制定计划，也可以提醒到自己该怎么做。通过实例分析，让同学们知道什么才是合理的体育锻炼计划让同学们知道如何合理地选择体育锻炼给同学们普及正确的体育锻炼方式通过视频，让同学们知道该选择哪些适合自己的体育锻炼
课堂小结 我的收获1.我知道踢毽子需要平衡能力、节奏感、短跑需要速度、长跑需要耐力、打篮球需要协调性、灵敏性、举重需要力量2.我还知道6~8岁是平衡能力的敏感期，9~12岁是模仿能力、反应速度的敏感期，10~12岁是协调性、灵敏性、柔韧性、节奏的敏感期，14~16岁是速度的敏感期，13~17是力量的敏感期，16~18是耐力的敏感期。 大声朗读、做好笔记 帮助同学们梳理本节课的中的重点内容
板书 身体素质发展的敏感期身体素质的敏感期身体素质发展的规律各项身体素质的敏感期合理地选择体育锻炼，不要错过身体素质的敏感期 认真做好笔记，课下便于复习 帮同学们理清本节课的思路，划清重点，方便同学们课下复习
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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