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(共17张PPT)
第四节 合理用脑
学习目标
1、举例说明合理用脑的方法和意义
2、关注神经系统的健康和卫生保健
3、养成合理用脑的良好习惯
分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢？
分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢？
资料1：让一些健康的人连续72-90小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，当实验停止，让他们睡上几小时后，这些异常现象便消失了。
合理用脑
方法一
保证充足的睡眠
睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复。特别是儿童和青少年的神经系统还在发育过程中，一定要保证每天睡眠在8-9小时以上。
分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢？
资料2：一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑皮层而形成反射活动，往往需要0.3-0.5s，而一个优秀的兵乓球运动员只需要0.1s。
合理用脑
方法二
加强体育锻炼
体育运动和体育劳动，可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进其调节功能。
分析下图，想一想，所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应怎样科学记忆，防止遗忘？
遗忘曲线
合理用脑
方法三
合理安排学习计划
根据遗忘曲线的特点，我们应该科学合理地安排学习计划。
①平时学习要循序渐进
②对每天学习的知识，要及时复习、巩固
③在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地复习强化。
合理用脑的具体做法
认真听课
劳逸结合
要善于用脑。学习时要精力高度集中，讲究方法，有劳有逸，提高学习效果。
要勤于用脑。学习要积极主动，勤于思考；遇事要多想多问，不要懒与动脑。
青少年要树立正确的人生观。使自己成为勤奋学习，积极进取，有所作为的人，体现出自己人生的价值。
课堂小结
合理用脑
合理用脑
的方法
保证充足的睡眠
加强体育锻炼
合理安排学习计划
合理用脑
的具体做法
要善于用脑
要勤于用脑
青少年要树立正确的人生观
随堂练
1、使大脑得到更好的休息的最有效的方法是（ ）
A、多动脑、少睡眠、充足的活动
B、多看书、少活动、充足的睡眠
C、少动脑、多睡眠、充足的活动
D、多动脑、多活动、充足的睡眠
D
随堂练
2、睡眠是所有休息方式中最重要的一种，青少年每天应有（ ）小时的睡眠时间。
A、6-7
B、7-8
C、8-9
D、9-10
C
随堂练
3、中小学生课程表的科目是交替安排的，其主要目的是（ ）
A、使学习内容丰富
B、防止大脑疲劳，提高效率
C、加强学习强度
D、满足学生需要
B
4、如图是人体神经系统调节某些生命活动的示意图．请据图回答：
（1）人形成视觉的感受器位于[ ] 上。
青少年如果长时间上网，就容易导致近视，可以通过配戴
（填凹透镜或凸透镜）加以矫正
（2）从反射类型来看，膝跳
反射属于___ 反射，请用数
字、字母和箭头表示膝跳反射
的基本途径：___ ．
（3）如果⑥受到损伤，膝跳反射
___ （填能或不能），人
（填能或不能）感受到橡皮锤的敲击。
（4）司机饮酒后，感觉器官和运动器官如眼、手、脚之间的配合功能发生障碍，给自己和他人的生命安全带来隐患。醉酒司机动作不协调主要原因是酒精麻痹了人的 ．
③
视网膜
凹透镜
非条件
⑨→⑦→B→⑥→⑧
不能
能
小脑

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