资源简介

《垫上运动：远撑前滚翻4（1、2）》课时计划
内容 主题 垫上运动：远撑前滚翻4 —（1、2） 重 点 蹬伸、远撑
难 点 蹬摆撑结合
学 习 目 标 1．能够说出远撑前滚翻的动作方法，80%的学生能基本掌握远撑前滚翻蹬地伸腿、两手远撑的动作。 2．发展身体的平衡、灵敏、协调性以及力量素质。 3．练习中树立安全意识，能克服困难，挑战自我，自信展示；自主学练时能相互帮助，主动发现、思考并解决问题。
课序 时间 教 学 内 容 运动负荷 教与学的活动 队形与组织
次数 时 间 强度
一 二 三 四 2 分钟 6分钟 29 分钟 3 分钟 课堂常规 1．集合整队 2．师生问好 3．宣布课的内容及目标 4．安排见习生 ◎听取体育委员报告并向学生问好。 ◎说明课的内容及目标，提出要求。 ◎安排见习生。 ◇体育委员整队报告人数。 ◇向老师问好。 ◇了解课的内容、目标及要求。 ☆精神饱满，集合做到快、静、齐。 图形一： 四列横队
准备活动 慢跑（见图形二） 2．自编操（见图形三） （1）头部运动 （2）肩胸运动 （3）体侧、体转运动 （4）腹背运动 （5）腿部运动 （6）手腕、脚踝运动 远撑前滚翻 1．复习前滚翻（见图形四） 2．远撑前滚翻 （1）观看展板（见图形五） （2）体验蹬伸（见图形四） a．蹲撑蹬伸 b．前滚翻（经直腿） （3）蹬摆撑练习 a．蹬摆（见图形四） b．蹬摆撑 b1．蹬摆撑肩（见图形四） b2．蹬摆撑高垫（见图形六） b3．蹬摆撑低垫（见图形六） （3）条件作业下的远撑前滚翻 （见图形七） a．体验远撑前滚翻 b．1/8绳长的远撑前滚翻 c．1/8绳长（过标志一）的远撑前滚翻 （4）诊断与选择性学练（见图形七） a．1/8绳长（过标志一）的远撑前滚翻 b．1/8绳长（过标志二）的远撑前滚翻 c．1/6绳长（过标志一）的远撑前滚翻 d．1/6绳长（过标志二）的远撑前滚翻 e．远撑前滚翻（自选远度） （5）展示与交流（见图形七） 3．自创体能（见图形八） 1 各 8*8 6 4 4 8 5 5 5 2 2 2 3 3 3 3 3 1 6 2′30″ 2′ 30″ 3 6″ 16″ 24 ″ 24″ 各20″ 各 16″ 各 24″ 8 ″ 5′ 中 中 小 小 中 小 小 中 中 小 大 ◎说明慢跑的方法、要求。 ◎组织指导练习。 ◇了解慢跑的方法、要求。 ◇按要求分两组各成一路纵队由体委领队进行慢跑。 ☆控制速度、间距、方向，避免冲撞。 ◎口令提示动作要求，并激励学生练习。 ◇集体按要求跟做。 ☆充分活动身体各部位。 ？ “前滚翻的动作要领是什么？” ◎总结学生答案，说明练习内容、方法 及要求，巡视指导练习。 ◇思考提问，说出动作要领，按要求改进前滚翻动作质量。 ☆蹬地有力，团身紧，滚动圆滑，姿态美。 ？ “远撑前滚翻与前滚翻动作的不同点？” ◎总结归纳学生发言，讲解动作要领，指导学生提炼动作要点，并说明保护与帮助方法。 ◇观察图片，思考提问，总结归纳结论并提炼动作要点，并了解保护与帮助方法。 ☆细心观察，认真思考。 ◎示范蹲撑蹬伸及前滚翻（经直腿）动作，讲 解动作方法及要求。 ◎巡视指导并适时纠错。 ◇观察教师示范，了解练习内容、方法及要求。 ◇两人一组在帮助下进行练习。 ☆蹬伸有力，经直腿，滚动圆滑，姿态美。 ☆相互提醒，互助提高。 ◎示范、讲解蹬摆练习方法、要求。 ◎提示学生保护与帮助。 ◎组织练习，巡视指导纠错。 ◇观察、了解蹬摆练习方法、要求。 ◇两人一组按要求自主练习。 ☆体会脚蹬腿伸，臂前摆。 ◎示范、讲解蹬摆撑（肩、垫）的练习方法、要求。 ◎提示学生保护与帮助。 ◎组织练习，巡视指导纠错。 ◇观察、了解蹬摆练习方法、要求。 ◇两人或四人一组按要求自主练习。 ☆用力蹬伸，前摆臂，提臀顶肩，头下低。 ☆互助互纠，合作提高。 ◎示范远撑前滚翻，说明练习内容，方法及不同的要求。 ◎提示动作要点及保护与帮助，巡视指导，适时鼓励、纠错。 ◇观摩教师示范，了解练习内容、方法及不同要求。 ◇四人一组按要求进行练习（保护与帮助）,出现问题可根据纠错表自主纠错。 ☆积极参与，敢于远撑。 ◎说明练习内容、方法及要求。 ◎巡视指导，提示动作要领及保护与帮助，适时鼓励、纠错。 ◇了解练习内容、方法及要求。 ◇四人一组根据自身情况自主选择挑战单（选择性保护与帮助） a．未完成1/8绳长（过标志一）的远撑前滚翻者按《中级挑战表》内容练习； b． 完成1/8绳长（过标志一）的远撑前滚翻者按《高级挑战表》内容练习。 ☆互查互助，挑战自我。 ◎说明练习内容，组织展示并点评。 ◇了解练习内容，参与展示交流。 ☆大胆自信，超越自我。 ◎说明练习内容、提出要求：“在自创体能中加入滚翻及上肢力量、下肢力量、腰腹力量的内容”。 ◎巡视指导鼓励学生设计体能，并组织练习。 ◇了解练习内容、方法及要求。 ◇分四组根据现有器材及练习内容要求设计体能练习方案，自主进行练习。 ☆主动参与，合作创新。 图形二： 分两组，各成一路纵队 图形三： 两人一组，集体练习 图形四： 两人一组自主练习 图形五： 集体观看 图形六： 四人一组练习 图形七： 四人一组练习 图形八： 分四组自主学练
1．形体组合（见图形九） 2．回顾讲评 3．归还器材 16*8 1 ′ 30 ″ 小 ◎领做示范形体组合，语言提示姿态。 ◎总结讲评本课情况。 ◎安排学生归还器材。 ◇集体跟做形体组合。 ◇回顾本课内容，归还器材。 ☆动作舒展，姿态优美，身心放松。 图形九： 集体练习
场地器材 1．垫子25块 2．短绳49根 3．音响1台 4．纠错表、挑战表及超越表各12份 5．挂图6张 安全保障 1．注意控制慢跑时的间距，准备活动充分活动各部位。 2．增强练习中的安全意识及自我保护意识，提示安全注意事项，理解保护与帮助的意义，做到人人会保护与帮助。
预计 练习密度 强度
全课 内容主题 中
41% 24.8%
课后小结

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