资源简介

(共18张PPT)
第五节
神经系统的卫生保健
学习目标
1.知道与神经系统有关的卫生保健知识；
2.自觉将神经系统卫生保健知识应用到实际生活中去。
自学思考
1.怎样科学用脑？如何安排作息制度？
2.什么是积极休息？休眠有何好处？
3.参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处
4.神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？
5.烟中有哪些物质？吸烟有何害处？
6.酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？
神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？
1.科学用脑;
2.积极休息和休眠;
3.参加体育运动和体力劳动;
4.远离毒品：不吸烟、不喝酒等。
科学用脑与运动
一、怎样科学用脑？
怎样科学用脑？
善于用脑、勤于用脑。
谈谈我们应该怎样用脑，怎样合理安排作息制度？
什么是积极休息？
就是在日常生活中，按时更换不同的活动内容，用另外一种活动来促使疲劳部位的体力恢复。
例如：体力劳动者可采取静休方式（闭目静躺、睡觉）
办公或科研人员、学生可进行适当的体育锻炼：做操，倒背双手散步，深呼吸室外的新鲜空气，听听音乐
休眠有何好处？
充足的睡眠有利于神经细胞的发育、对促进思维能力的发展、提高智力很重要。充足的睡眠能促进儿童和青少年身高的增长。
神经细胞的发育完善过程，主要在睡眠中进行。
青少年每天要保证睡眠9-10小时，成年人要
保证睡眠8小时。
参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处
1、能够促进神经系统功能的加强，改善神经系统的调节能力，使各组织器官的活动更加灵活、协调，提高身体的工作能力
2、能够改善脑的血液循环，增加脑组织的营养物质和氧气供应，提高中枢神经系统的兴奋性，更能适应变化的环境。
3、能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替额，避免神经系统过度紧张，从而消除疲劳，提高学习和工作效率。
毒品的种类：
鸦片、海洛因、冰毒、吗咔、大麻、可卡因
参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处
1、促进神经系统功能的加强，改善神经系统的调节能力，使各组织器官的活动更加灵活、协调，提高身体的工作能力。
2、改善脑的血液循环，增加脑组织的营养物质和氧气供应，提高中枢神经的兴奋性，对外界环境有更强的适应性。
3、使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张，从而消除疲劳，提高学习和工作效率。
远离毒品：毒品损害人体多种系统功能，降低人体免疫力
吸毒能摧毁一个人的意志，使人丧失辨别是非的能力，甚至丧失理智
肺癌患者的肺
正常人的肺
我们正在生长发育的时期，就不应该吸烟、不吸毒
酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？
酒中含有酒精
酒精除了对心脏、血管等有害处外，饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退。，对学习和工作都会有很大影响。
不喝酒

展开更多......

收起↑