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第二章 田径——中长跑 教学设计
教学目标 1、运动能力目标：通过教学让学生了解途中跑时呼吸和动作的协调配合以及克服“极点”的方法，让80%的学生能学会中长跑跑的呼吸和动作节奏的合理配合，能克服中长跑中的“极点”，提高学生的心肺功能。 2、健康行为目标：通过分组探究合作学习掌握中长跑的技术动作,发展奔跑能力,促进心脏、肺、血液循环系统的发展;学会合理运用体力,牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法，学会监测心率达到科学训练的效果，提高自我保护的意识。 3、体育品德：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质,并培养学生团结协作、积极进取和吃苦耐劳的思想作风,对学生进行挫折教育。
教学重难点 学习内容：中长跑 教学重点：学会耐久跑的呼吸和动作节奏的合理配合 教学难点：克服“极点”,体会“第二次呼吸”。
流程 教师组织与指导 学生学练赛 运动负荷
准备 部分 1、课堂常规 (2分钟） 2、绕标志盘热身跑 （2分钟） 热身操（各关节准备活动，动感音乐） （2分钟） 4、游戏“你争我抢”（各种跑的专门练习的游戏）(4分钟） 4(1)游戏“你争我抢”升级版 1师生相互问好，检查服装，安排见习生（收随身物品）强调安全，安排见习生，宣布本课内容（配合挂图） 2教师带领学生伴随着音乐做热身操。 3教师示范讲解游戏规则。 教师用英语喊口令，规则不变。 1、体育委员集合整队清点人数，向老师报告，请老师上课 2、学生跟随老师做热身操。 3、游戏方法，两名学生一组，面对面站立间，间距1.5米，中间放置四个不同颜色的标志盘。游戏开始后，学生进行快速小碎步的练习，教师随机喊出身体部位或颜色的口令，听到身体部位口令时，需双手触碰相应的身体部位，当听到颜色口令时，迅速争夺对应颜色的标志盘，率先抢到标志盘者获胜。依次把小碎步换成后踢腿、高抬腿等 练习密度： 45%—60% 练习强度： 140—160次/分 集合做到“快、静齐” 参与游戏时积极认真。 注意力集中，能认真跟着老师做，动作协调。
基本 部分 分组合作复习（10分钟） （1）复习复习与摆臂的练习 （1）复习原地踏步与呼吸的节奏练习 （2）复习跑步中的呼吸与肢体的协调配合练习（听音乐图形跑） 测心率 1、教师讲解小组学习的要求巡逻指导 2、教师总结示范跑步的姿势 3、教师积极参与图形跑。 1、在小组长的带领下组内同学讨论复习 2、各组的同学在小组长的带领下沿着篮球场上的白线任意发挥自由跑出各种图形的路线。（注意跑步的姿势和呼吸的节奏） 练习密度： 50%—70% 练习强度： 150—165次/分钟 小组复习时能做到积极主动，和同伴主动交流，相互帮助，发挥自己的创造力
分组合作学习“克服极点”--“我是领头羊”竞赛跑 （10分钟） 测心率 1、教师把班上的同学按学生的体能水平划分为男生A、B、C组和女生A、B、C组。每个组安排三个组长，第一个组长控制好跑步的节奏，第二个组长负责鼓励和照顾学困生第三个组长负责管理纪律第四个组长负责喊口号带动气氛。 2、比赛前教师先讲解比赛的方法和规则. 3、强调小组合作的重要性，引导学生怎样去合作跑。 4、对极点进行介绍，讲解克服极点的方法。 5、教师巡逻鼓励，并打分。 比赛开始后各组的同学成一路纵队利用交接棒组内同学轮换领跑以全队同学最先到达终点为胜。（A组跑三道，B组跑二道，C组跑一道。女生七圈，男生8圈。在比赛的过程中各组的同学自己给本队取一个队名并创编一些口号。） 见习学生负责观察打分。 。 练习密度： 100% 练习强度： 155—175次/分钟 同学之间做到相互鼓励，遵守比赛规则，组内同学团结一致，积极向上，勇往直前，完成比赛。
3、“捆绑式迎面接力跑”（10分钟） 教师示范讲解比赛规则，强调组长的责任，讲清小组合作的重要性。 把班上的同学平分成四个组，组内异质，组外同质，每个组的同学平均分成人数相等的两列纵队并面对面站立在篮球场的底线，比赛开始后由本组的前三个同学一组利用弹力带把三个同学圈成了一个整体并一起跑向对面的本组同学，到达后把弹力带交给下一组的同学以此类推，以每组的最后一个同学最先到达终点为胜。 练习密度： 50%—70% 练习强度： 160—170次/分钟
结束 部分 分组柔韧训练、放松练习、组内互评并测心率。（5分钟） 教师巡逻参与小组组内互评，与学生进行互动交流。 每个小组的同学成一个同心圆以组长为圆心，在组长的带领下进行拉伸、放松、总结。 心率逐渐平缓到80—100次/分钟 同学之间主动交流心得
1教师总结本次课的完成情况，集体评价 2布置课后作业 3收拾器材 安排学生收拾器材 集体总结、小组与小组之间互评，自我评价,收拾器材。
预计 负荷 运动强度 150—170次/分钟
群体运动密度 75%—80%
个体运动密度 50%—55%
课后 反思 课后反思： 整节课通过建立了学习共同体进行分组合作学习，把课堂换给了学生，做到了“以人为本，以学生为中心”在教师的引导下，培养了学生发现问题、解决问题的能力。教师教态自然，结构清晰，讲解准确，组织和驾驭课堂的能力强，学生参与性、积极性很高。 二、课中亮点： 教师观注“学法 ”，本课主要采用了“听、看、想、练、学 ”的学习方法，教师引导了学生的合作学习能力，充分发挥了学生骨干的作用，提高了学生解决问题的能力。 在比赛中通过按等级分组，进行分层次教学，照顾了学生的个体差异和自尊心。 采用多种评价方式，有效地激发了学习动机。课堂中不仅由自我评价，组内评价，还有组与组之间的评价和教师的总评。 在教学中教师也常常参与活动中和学生打成了一片，从而建立了“生生互动，师生互动”的课堂教学氛围。 三、值得思考的地方 中长跑是比较枯燥的运动项目，通过分组教学确实激发了学生的学习动机，但是在教学设计上可以考虑一下“趣味性”让学生更加爱上跑。比如“障碍跑”、各种游戏跑、不要仅仅局限于“跑”，跳绳、球类运动都可以训练学生的有氧耐力。
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